Was bringt beim Cardio mit Fahrrad mehr -> Zeit oder Schwierigkeit?

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29.07.2004, 22:39
ALCx

Was bringt beim Cardio mit Fahrrad mehr -> Zeit oder Schw

Was ist beim Cardio mit Fahrrad besser, bzw. bringt mehr(Fettverbrennung)? Entweder 1 Stunde bei normaler Geschwindigkeit(Puls 80-100) , oder doch lieber 30min mit hoher Belastung(Puls 120-140).

Habe hierzu unterschiedliches gelesen. Habe irgendwo gelesen das das mit den 30 min besser sein soll(Gründe weis ich nicht mehr, waren viele), hier im Forum strampeln aber viele eine Stunde. Manche schreiben das die "Fettverbrennung" erst ab 30min beginnt. Was denn nun? Nun schreibt bitte keiner 1 Stunde mit hoher Belastung :) .... die halbe Stunde reicht mir vollkommen zu, mehr geht da nicht.
29.07.2004, 23:39
arena

kurz und intensiv

btw: 120-140 ist nicht intensiv

ab 150/160 wird es intensiv
30.07.2004, 13:23
Chronos85

120-140 ist echt nicht viel. Da schwitzt man ja noch gar nicht richtig.
Wie gesagt, Halbe Stunde bei 160 is gut. Zum Abnehmen ist Intervalltraining aber 10 mal besser
30.07.2004, 14:28
Digga

nach nem guten workaout, wo du die meisten energien schon verballert hast und der G-Speicher leer ist, bringt radeln richtig viel.

also ich selber fahr wenn, dann 1h mit normaler geschwindigkeit, sodas man sich noch unterhalten kann.
wie bimn joggen halt, sodas man sprechen kann ohne außer atenm zu kommen.
kenn auch jemand der dadurch viel abgenommen hat (natürlich ernährung wichtig)

ander machen halt kurz und kräftig. denke muss jeder selber rausfinden, was einem spass macht.

versuchs mal mit 30-50min Spinning! daaas haut jedem um!

mfg
30.07.2004, 14:33
ALCx

Zitat:

Zitat von Chronos85

Wie gesagt, Halbe Stunde bei 160 is gut

Ok, bedeutet das, dass man schwerer treten muss(höherer Wiederstand, normale Tretgeschwindigkeit), oder schneller(bei gleichem Wiederstand)? Oder ist das egal, denn mit beidem geht der Puls hoch?

Nachtrag:
Musste erstmal nachschauen was überhaupt Intervalltrainingung/Spinning ist. Bringt das viel mehr, oder bringt das nur minimal mehr als normales gleichbleibendes Fahren(mit hohem Wiederstand)?
30.07.2004, 15:08
Fluxkompensator

OK, sag mal, bei dem Wetter setzt Du Dich auf deinen Bock der im Keller steht???????

Du schämst Dich draussen weil Du so fett bist oder? Das brauchste aber nich, es gibt davon Millionen und Du fällst gar nicht auf. Ehrlich.

Wie viele Stunden machste denn das so im Keller?
30.07.2004, 15:47
ALCx

Zitat:

Zitat von Fluxkompensator

OK, sag mal, bei dem Wetter setzt Du Dich auf deinen Bock der im Keller steht???????

Du schämst Dich draussen weil Du so fett bist oder? Das brauchste aber nich, es gibt davon Millionen und Du fällst gar nicht auf. Ehrlich.

Wie viele Stunden machste denn das so im Keller?

Gehört deine Antwort zu einem anderen Thread(Keller? Wer ist fett? Stunden im Keller verbringen?)? Ironie? Ich werde daraus irgendwie nicht so recht schlau, da sich bis auf den Bock(Bezeichnung für Fahrrad?) nichts auf diesen Thread hier bezieht.
30.07.2004, 21:57
arena

Zitat:

Zitat von ALCx

Zitat:

Zitat von Chronos85

Wie gesagt, Halbe Stunde bei 160 is gut

Ok, bedeutet das, dass man schwerer treten muss(höherer Wiederstand, normale Tretgeschwindigkeit), oder schneller(bei gleichem Wiederstand)? Oder ist das egal, denn mit beidem geht der Puls hoch?

Nachtrag:
Musste erstmal nachschauen was überhaupt Intervalltrainingung/Spinning ist. Bringt das viel mehr, oder bringt das nur minimal mehr als normales gleichbleibendes Fahren(mit hohem Wiederstand)?

1)beides - höherer Widerstand bei ca 90-100 Umdrehungen.

2) Ich bevorzuge 60min bei ca 80-85%, aber IV (richtig gemacht) ist dochj etwas intensiver
30.07.2004, 22:05
ALCx

Ok, danke. Dann bleibt es bei den 30 min und ich werde von Cardio zu Cardio, nach und nach, den Widerstand erhöhen. Umsteigen kann ich ja immer noch, falls es nicht so anschlägt. 60min sind mir zu lang.
30.07.2004, 23:11
arena

mit 60min kannst du später machen wenn du trainierter bist ;-)
31.07.2004, 22:35
Fluxkompensator

[quote="ALCx"]

Zitat:

Zitat von Fluxkompensator

Gehört deine Antwort zu einem anderen Thread(Keller? Wer ist fett? Stunden im Keller verbringen?)? Ironie? Ich werde daraus irgendwie nicht so recht schlau, da sich bis auf den Bock(Bezeichnung für Fahrrad?) nichts auf diesen Thread hier bezieht.

Danke für Dein liebes Posting. Äh, ich hatte den ganzen thread als Ironie verstanden. Du nicht auch? Welcher klar denkende Mensch kommt denn bei dem Wetter (bei mir waren es heute 34 Grad) auf die Idee sich in den Keller zu setzen und dort Kilometer zu machen.

30 Minuten Kardio? Ist das schon wieder Ironie?

Trotzdem, noch mals danke für Deinen lieben Kommentar. Nur durch Dialog kommt man schliesslich weiter..............
31.07.2004, 22:57
arena

Ich finde bei solchen Temp. im Keller trainieren angenehmer
31.07.2004, 23:47
ALCx

[quote="Fluxkompensator"]

Zitat:

Zitat von ALCx

Zitat:

Zitat von Fluxkompensator

Gehört deine Antwort zu einem anderen Thread(Keller? Wer ist fett? Stunden im Keller verbringen?)? Ironie? Ich werde daraus irgendwie nicht so recht schlau, da sich bis auf den Bock(Bezeichnung für Fahrrad?) nichts auf diesen Thread hier bezieht.

Danke für Dein liebes Posting. Äh, ich hatte den ganzen thread als Ironie verstanden. Du nicht auch? Welcher klar denkende Mensch kommt denn bei dem Wetter (bei mir waren es heute 34 Grad) auf die Idee sich in den Keller zu setzen und dort Kilometer zu machen.

30 Minuten Kardio? Ist das schon wieder Ironie?

Trotzdem, noch mals danke für Deinen lieben Kommentar. Nur durch Dialog kommt man schliesslich weiter..............

:) Nachdem ich nun beide Beiträge von dir mehrmals durchgelesen habe, weiß ich immer noch nicht was du willst, bzw. meinst. War der erste Beitrag von dir nun Ironie oder nicht? Jedenfalls ging der zu 100% am Thema vorbei(Gründe hab ich ja schon geschrieben), es sei denn es war ironisch gemeint. Und falls der ironisch gemeint war, wozu hast du den dann geschrieben, Provokation? Ich habe eine ganz normale Frage gestellt :ratlos: .
02.08.2004, 17:53
Fluxkompensator

Und ich Frage Dich:

Du sitzt jetzt bei 36 Grad im Schatten im Keller und fährst Radergometer? Ja?

Warum nicht draussen an der frischen Luft? Das ist gesünder, bringt Abhärtung und Ausdauer. Gerade jetzt bei dem Wetter ist das doch eine tolle Angelegenheit.

Deine Frage hinsichtlich der IRONIE verstehe ich nicht. IRONIE ist es für mich bei 36 Grad im Schatten im Keller auf dem Ergometer zu sitzen. Das ist doch völlig wertlos.
02.08.2004, 18:23
ALCx

1. Ich habe keinen Bock bei mehr als 30 Grad rauszugehen und mich körperlich zu betätigen, ich ziehe da einen Ventilator und was Kaltes zum trinken vor. Kurz gesagt ich hasse es wenn es so heiß ist.

2. Cardio mache ich grundsätzlich nur Abends oder Nachts vorm Fernseher. Ist wenigstens nicht so öde und angenehm kühl.

3. Ich habe kein Fahrrad, weil ich keins brauche.

4. Ich wohne in einer Großstadt.
4.1 Es ist gefährlich Fahrrad da zu fahren, da kommt man so schnell unter die Räder. Habe vor 2 Wochen selber fast nen Fahrradfahrer auf der Motorhaube gehabt :) , übersieht man schnell....
4.2 Frischluft in einer Großstadt muss man definieren...wohl eher ein Gemisch aus Abgasen und Dreck. Also mache ich lieber das Fenster auf, dann habe ich auch "Frischluft".
4.3 Es gibt kaum Möglichkeiten Fahrrad zu fahren, überall Kreuzungen und schlechte Straßen, wohne Stadtmitte....
4.4 Berge gibts hier keine und die Strassen zum schnell treten gibts nicht, bzw. sind zu gefährlich(siehe 4.1). Also schlechte Bedingungen zum radeln.

5. Ich habe einen Keller der 2x3m groß ist. Dort ist zwar angenehm kühl, allerdings ist der mit leeren Kartoons zugestapelt. Hätte auch Angst das da eines Tages 2 Ergometer drin stehen.

6. Damit erübrigt sich wohl die Frage mit den "Stunden im Keller verbringen".

7. Nein, ich bin nicht fett und falle auch nicht auf wenn ich rausgehe.
02.08.2004, 23:03
arena

...
8) hohe Ozonwerte bei der hitze ;-)
02.08.2004, 23:43
ALCx

Ich wusste doch, dass ich was vergesen habe.... :zunge: .