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ich hab mir nun nach mittlerweile 2,5 jahren training creatin zugelegt.
da ich aber ehrlich gesagt keine lust habe ne richtige kur durchzuziehen wollte ich fragen ob es auch sinn macht das ganze jahr über 3 gr oder so pro tag zu mir zu nehmen.
hat das nen effekt oder kann ichs genausogut bleiben lassen ?!
http://www.myogenic.de/artikel/creatin/
hat mir geholfen..ich nehme 5gr pro tag seit ner ganzen weile und hab für 4-5 tage mit 15gr/tag geladen.
Und noch ne Frage gleich dazu:
Was ist das beste "bezahlbare" CEE zur Dauereinnahme?
Probiere demnächst das Dorian Yates CEE, aber auf Dauer ist mir das einfach zu teuer! :(
Bei ner Dauereinnahme ist es Quatsch, zu laden! Ebenso sind mehr als 3g/Tag nonsens!
Zitat:
Zitat von Jipp
Hat denn niemand hier einen Tipp?Zitat:
Zitat von Jipp
:uzis:
- :/
- - :ratlos:
doch, schau mal hier:
http://www.bbszene.de/board/search.php4
p.s.: gigasnutrition
Ok danke für den Tipp.
Noch eine Frage bezüglich des Thread Titels:
Nachdem man die C-Kur beendet, verliert man an Masse (Wasser etc.).
Wenn man nun C. dauerhaft einnimmt, bleibt dann die Masse bis man aufhört C. zu nehmen? Oder wie kann man sich das vorstellen?
Zitat:
Zitat von Jipp
Soweit ich weiß gewöhnt sich der körper an die Menge Creatin und irgendwann stellt sich der Erfolg ein. ich nehme gar nix an Supps, normale Ernährung ist gut genug.
Hi Grammostola!
Das die Kraftzunahme irgendwann stagniert, auch wenn man Creatin nimmt, dachte ich mir schon. Wie du ja schon sagtest, ist ja kein Roid.
Aber wenn die Leistung dann stagniert und ich dann Creatin "absetze", geht sie sogar zurück, oder?
D.h. man müsste Creatin dauernd nehmen um das Gewonnene ständig zu halten, ist das so richtig?
Oder verliert der Körper irgendwann das Gewonnene, auch wenn ich Creatin dauernd (Dauereinnahme) einnehme? (Da der Körper sich daran gewöhnt etc.)
Die Kraftzunahme sollte eigentlich bleiben. Ist meiner Meinung aber kaum erwähnenswert, ich hab mich durch Crea z.b im Bankdrücken um nur 2,5 kg
gesteigert.
Trainingsplanänderung und Ernährungsplanoptimierung bringen imho mehr als jede Creatinkur oder Dauersupplementierung von Crea.
guckt mal BITTE hier bei dem Thread vorbei und wenns geht mit sinnvoller Antwort (will jetzt ungern einen neuen Thread deswegen aufmachen):
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...ighlight=gigas