Druckbare Version
Erstmal Danke das ihr so zahlreich geantwortet habt doch leider hab ich nicht viele gute ideen bekommen. Es kam mir ein wenig so vor ob die meisten das Problem Alkohol mit Bodybuilding nicht wirklich ernst nehmen. Probiere ich es einfach mal so. Kann mir jemand sagen wie schädlich eigentlich Alkohol in hohen massen ist und wie sich das Bemerkbar macht. Vielleicht schockt mich das so das ich mir das genauer überlege mir alle zwei Wochen die Birne voll haue.
ICh kann dich jetzt nicht besonders Shocken, ich weiss nur das es nichts schädlicheres für Muskeln gibt als Alkohol, es ist wie Säure für die Musklen, google mal da findest du viele interessane Dinge.
du siehst Profis mal eine rauchen(vielleicht auch mal ein Joint) aber Alkohol trinken sie nicht, und in hohen Mengen, brauchst garnicht erst anfangen zu trainieren...
Mfg
Zitat:
Zitat von Robby66
also ich denk das eigentliche problem ist das ich am tag wo ich trink, mich nicht bb gerecht ernähr, da ich mich nur auf den abend konzentrier.
am tag nachm trinken ist es noch schlimmer: kein appetit, fertig, müde etc. kommt vor das ich da nur paar brote ess.
hab mal nen thema gestartet zum thema testosteronspiegel - saufen, aber find ich jetzt grad nicht mehr.
da ich dein ersten threat net kannte,
weiss ich nicht was du für antworten erwartet hast.
ansonsten hilft dir vllt die auflistung von ilpadre wo 1000 nebenwirkungen des alks aufgezählt werden ;)
Alkohol ist ein Zellgift, senkt den Testosteronspiegel, entwässert.
Mach was du willst. Finds aber schon bedenklich wenn man so vom Alkohol abhängig ist...
@Robby66
könnte dich vielleicht interessieren:
2 Antworten von Dr. Kurt Moosburger zum Thema
Zitat:
@kurt
rein theoretisch, was wär eigentlich schädlicher. jeden tag kontinuierlich sag ma mal 2 bier zu trinken oder eimal die woche ca 10 auf einmal. (und den rest der woche nix)
Antwort:
zweiteres. nicht nur für die leber, sondern auch für's ZNS.
gruß, kurt
@kurt
Also uns haben sie bei der Sanitäterausbildung beim Bund das genaue Gegenteil gesagt. Nämlich sei es westentlch schonender für die Leber wenn sie nur einmal die Woche durch einen Vollrausch belastet wird anstatt täglich 2 Bier abbauen zu müssen.
Antwort:
so einen unsinn können nur alkoholiker beim bund (wo es sie reichlich gibt...) von sich geben. zwei bier pro tag sind für die (männliche) leber überhaupt kein problem.
abgesehen davon bezog sich mein posting oben weniger auf die leber als vielmehr auf's ZNS.
gruß, kurt
nochwas:
Zitat:
was die lebertoxizität betrifft, so gilt eine obergrenze von max. 60g alkohol/tag für den mann und 30- max.40g/d für die frau. aber, wie gesagt, ist das problem "alkohol" nicht nur auf die leber beschränkt. gegen ein glas bier oder rotwein ist absolut nichts einzuwenden, aber zuviel sollte man sich nicht davon erwarten.
gruß, kurt
Zitat:
mit jedem vollrausch gehen milionen neuronen inkl. synapsen im ZNS kaputt. auch die leber wird damit einer verfettung mit konsekutivem entzündungsprozess nicht auskommen. mit gemäßigtem alkoholkonsum wird die leber hingegen sehr wohl fertig (ich hab den "grenzwert" bereits gepostet), ebenso das ZNS - sofern man nicht abhängig wird.
gruß, kurt
Bin ich froh, dass ich das Problem nicht habe. Mir wird nach 1 Tequilla oder ähnlichem schon so schlecht, dass ich keinen zweiten mehr runter kriege. Auch mehr als 1-2 Wodka-Red Bull gehen nicht, dann wird mir schon schlecht - noch bevor ich die Wirkung des Alkohols überhaupt spüre.
Stephan :)
dann musst du es trainieren,Zitat:
Zitat von Schweinehund
vorerst reicht 1 x die woche ;)
Kommt darauf an was man erreichen will. Beispiel:
Ich sowie mein Trainingspartner sind min. 1 mal pro Woche breit wie die Biberschwänze, jede 2te Woche 2mal.
Ergebnisse nach ca. 5 Jahren, allerdings mit sonst recht guter Ernährung und hartem Training:
Ich 95kg auf 1,85m, 44er Ärmel, 155kg auf der Bank.
Er 88kg auf 1,78m 43er Ärmel, 160kg auf der Bank.
KfA bei uns beiden so ca. 15%. Natürlich gehts wohl nicht viel weiter darüber hinaus und die Plateaus werden länger, aber dafür haben wir nen Haufen Spaß und sind abgesehen davon recht zufrieden. Muß aber jeder selbst wissen, sollte nur als Anhaltspunkt dienen.
TriStar
na ja man muss es ja nicht übertreiben mitm alk.
aber gegen ein paar bier zum grilln um die nötigen kh zu erreichen sagt doch niemand was ... :bierle:
einfach nicht so oft saufen gehen. aber wenn : dann richtig.
ich hab da richtig spaß dran, jeden monat 1 mal oder alle 2monate einmal urlaub im kopf zu machen.
denn die folgen von alkohol fürs BB find ich schon krass... dass man nach einem vollrausch erst nach zwei wochen wieder einen halbwegs normalen testosteronwert hat :sorg:
ich kann auch sehr gut tristars einstellung verstehen. hab ich genauso gemacht bis vor ... naja einiger zeit... und meine erfolge waren auch nicht schlecht... ES GEHT AUF JEDEN FALL.
also: wie beim training halt ichs mit dem alkohol.
intensität hochschrauben, volumen gering halten. PROST!
das halte ich ja mal für ein gerücht.spätestens am 3 tag bin ich wieder fitZitat:
ass man nach einem vollrausch erst nach zwei wochen wieder einen halbwegs normalen testosteronwert hat
Bin ich froh, daß ich am Wochenende so richtig viel Spaß habe - und das ohne einen einzigen Tropfen Alk. Ich genieße das Leben, gehe feiern, habe Spaß ohne Ende - und brauche dazu gar keinen Alkohol. Kanns echt nicht verstehen, daß es Leute gibt, die glauben, nur im besoffenen Zustand Spaß haben zu können.
MauriCGN
du kannst ja nicht an deinem körpergefühl deinen testosteronwert messen.Zitat:
Zitat von kaeptniglu
informiere dich mal, das stimmt schon so. gab auch schon einen thread zu, wo eine studie dargelegt wurde die das zeigt.
gruß,sethos
und alk macht fett. ne pulle woddi hat ca. 2700kcal.
werd ich mal nachlesen.danke für den tipZitat:
du kannst ja nicht an deinem körpergefühl deinen testosteronwert messen.
informiere dich mal, das stimmt schon so. gab auch schon einen thread zu, wo eine studie dargelegt wurde die das zeigt.