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Angenommen ihr habt euer naturales Limit erreicht (rein fiktiv), was meint ihr welchen Trainingsaufwand es benötigt um diese Form dann zu halten?
Habe vor einiger Zeit ein Interview mit Stallone gesehen, der meinte er würde ein mal die Woche eine Stunde tainieren um seine Form zu behalten.
Würde mich also interessieren welche Meinungen ihr so vertretet.
Ganz genauso, die Form zu halten ist leicht, du musst nur genügend Proteine essen und 1 mal die Woche trainieren
Kann man pauschal nicht sagen!
Ernährung muß weiterhin stimmen und "leichtes" Training 2-3x die Woche.
Aber zeig mir erstmal einen der an seiner naturalen Grenze ist ;)
Und so ein Stallone sollte nicht als "Vorbild" genommen werden.
Da ich es liebe zu trainieren, würde ich einfach alles machen was mir spass macht, und versuchen doch noch was aufzubauen!
Woher sollte ich wissen dass ich tatsächlich am Limit bin?
Wenn wir davon ausgehen das die Person ihr genetisches Limit erreicht hat, dann bedeutet das, dass die Person absolut alles perfekt geplant und durchgeführt hat um das Limit überhaupt zu erreichen.
Ich gehe davon aus, dass auch das Halten einer solchen maximalen Form einen fast genausogroßen Aufwand bedeutet wie das Erreichen.
..und genau aus dem grund, ist es quasi unmöglich, das naturale limit zu erreichenZitat:
Zitat von PhilippAlex
ich glaube die frage sollte eher lauten; wie traineren, wenn man auf dme gleichen stand bleiben will
denke ich auch. sobald man schlampig wird, geht bergab.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Daher meinte ich ja fiktiv ;-)Zitat:
Zitat von poc.loc
Lassen wir das naturale Limit einmal weg und beschränken uns auf die persönlich beste Leistung, denke mal nicht daß die mit demselben Aufwand gehalten werden muss um erstmal soweit gekommen zu sein, oder?
Den Stallone habe ich als Beispiel reingebracht, da er mich überhaupt auf die Idee zu der Frage gebracht hat, also nix Vorbild oder so ^^
Verstehe die Frage nicht.Zitat:
Zitat von Galaxyna
persönliche beste Leistung = genetisches Limit
*G* okay daß des wieder darauf hinausläuft hätte ich mer ja denken können.
Sagen wir einen gehobenen Leistungsstand Deiner Wahl, ja? ^^
Mir gehts ja eigentlich nur darum, daß ich sobald ich mit meinem Körper zufrieden bin, nicht immer noch dasselbe Pensum leisten muss wie beim Aufbau.
ich würd das nicht so genau nehmen.
einfach nicht mehr steigern und nicht übermäßig viel essen...
mal ehrlich: glaubst du wirklich, dass du mal vorm spiegel stehen wirst und dir sagst; GENAU JETZT ISSES PERFEKT!
???
also ich kenn mich sogut, und weiss, dass es den moment nie geben kann. auch wenn man total zufreiden ist, gibt es immer wieder neue kleine oder große ziele, die zu erreichen sind.
wenn es am gleiche niveau bleiben soll, ergibt es sich glaub ich von selbst, wenn man etwas an disziplin oder ehrgeiz verliert (zb wenn was anderes im leben höhere priorität bekommt)
aber wenn man nun auf einem gewissen niveau bewusst bleiben will, würd ich sagen weniger oft training oder ein paar trainingseinheiten durch zb kapfsport
ersetzen. genau den gleichen status wird man natürlich NIE exakt halten könne, kleine schwankungen sind durch stetige veränderungen vorprogrammiert.
die ernährung würde desto trotz versuchen möglichst genau und sauber zu halten (kann nie schaden ;) )
Eigentlich ein ganz komplexes Thema. Fragen entstehen zB.
Wie alt ?
Wie aufgebaut ?
Lebensumstände Essgewohnheiten usw.
Man kann nicht genau sagen wie das Training sein muß um die
Form zu halten. Und wie immer Genetik.