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hey
ich habe jetzt seid 3 jahren kein sport mehr gemacht, vor dieser zeit war ich sehr sportlich. habe wegen der pause cellulite bekommen, daher meine frage was kann ich jetzt am besten dagegen tun und vorallem wie kann ich so schnell wie möglich ein sixpack bekommen.
ein sixpack zu haben war schon immer ein wunsch, möchte diesen jetzt in die tat umsetzen.
hier noch ein paar daten von mir: gr. 174,5 cm, gewicht 54 kg und kf 14,5
mfg clomidbunny
... dürfte bei den Körperangaben kein Problem sein. Ich mache nur jweils 3 x 20 Bauch vorne auf negativer Bank mit 10 kg Scheibe auf der Brust (nicht einmal die idealste Übung, weil ich die Beine unter die Stange der Multipresse klemme), am anderen Trainingstag 3 x 12 Bauch seitlich und am dritten Trainingstag Beinanheben an der Klimmzugstange hängend 3 x 12 und habe davon ein passables Sixpack bekommen. Bzgl. Bindegewebsschwäche keine Ahnung, evtl. Ausdauertraining.
Inby
@Clomidbunny
Sag mal bei Deiner Größe...... sind da 54 kg nicht ein bißchen wenig?
Zum Thema Cellu:
habe über ein Jahr ebenfalls keinen Sport gemacht. Habe explosionsartig 10 kg zugenommen (ist nicht vom Nicht-Sport, täglich Hägen Dasz ist der Übeltäter). Habe massive Cellu bekommen. Ich trainiere seit 3 Wochen wieder 4 x die Woche. Mache Gewichtstraining. Meine Cellu ist deutlich besser geworden. Traue mich wieder Kniefrei rumzulaufen.
Grüsse
Medusa
zum thema, mein ziel 48 kg, nen sixpack und einen straffen Körper und damit will ich meinen (ex) Freund zurückgewinnen.
Auweih, 48 kg bei 174 cm, was läuft in euren Köpfen ab? Da bist Du doch nur noch ein Klappergestell. Ich wiege 59 kg und bin 173 cm gross und das sieht schon dünn aus, abgesehen von den Muckis. Mit 48 kg kannst Du bei der Grösse keine Muckis mehr aufbauen.
Inby
Wenn du denkst, nur mit einer "verbesserten" Hülle 1 Ex zurück zu gewinnen, bist du ganz schön schief gewickelt. Ein Mann, der nur deine Verpackung sieht, kannste sowieso in die Tonne kloppen, und wenn er dich wegen des Charakters verlassen hat, wird es nicht besser durch 6Pack.
Kann mich INBY nur anschliessen, wie sollst du bei dem angestrebten Gewicht noch Muskelmasse aufbauen??? Und noch eins, bei dem Gewicht kannst du definitiv auch nur die Andeutung von Busen/Hintern/Hüften verabschieden, das finden die meisten Männer echt nicht attraktiv, wenn eine Frau platt ist wie 1 Knabe...
Du bist entweder sehr jung oder naiv, mit der Jugend wird sich von allein regeln, an der Naivität solltest du arbeiten
Ich drück dir die Daumen, dass du besser mit dir zurecht kommst
:winke:
@Clomidbunny,
Wenn du die 48kg erreichst, hast du sogar noch einen Vorteil: Du könntest der neue Star bei den "Brot für die Welt"-Plakaten werden.
Mal davon abgesehen, dass ich das weder als schön noch als gesund ansehe, kommst du mit "schnell-schnell" in diesem Sport nicht weit. Schon gar nicht, wenn du es hauptsächlich für andere machst.
@ Clomid
Sorry, fühle mich verarscht..........!
hey!
vergiss das mit den 48 kilo- es kpmmt aufs aussehen an, nicht auf das gewicht!!! du musst muskeln aufbauen und fett abbauen, und muskeln wiegen mehr als fett! also kann es sein das du zunehmen wirst, um dein ziel zu erreichen! mach dir das mal klar. und ein maßband sagt mehr als eine waage, oder ein auge. wagen sind *******!
liebe grüße
ps. spreche aus eigener erfahrung. habe meinen kfgehalt um über 10% nach unten gebracht wiege aber nur 2 kilo weniger als vorher, nach 2 jahren training. und habe viel aufgebaut dabei!
Zitat:
Zitat von clomidbunny
Meinst du nicht das 50 kg ok wären? Sixpack hin oder her, ich find deinen bauch einfach geil!!!!
Das ist doch n Fake, allein schon der Name: Clomidbunny.. (-_-)
Pffff, bei den Körperangaben sollte der Sixpack eigentlich schon vorhanden sein.
48 Kilo ist ja wohl etwas daneben, da ist doch nichts weibliches mehr dran.
Das Abnehmen wird keinen Sixpack hervorzaubern, ich nehme an, dass da kaum Bauchmuskeln vorhanden sind und die müssen erst mal aufgebaut werden. Das dauert und bringt dann eher Gewicht.
Ach ja, wenn das mit Deinem Ex dann nichts wird, wirst Du dann ins Gegenteil verfallen?
Wäre relativ Typisch....
Nichts für Ungut, aber ich finde solche Ideen nicht gut.
Gruß
Benni
54 Kilo bei 1,74 m ist bereits untergewichtig (BMI 18) bei weiterer Abnahme (48 kg) geht der BMI auf 16 - das ist schon stark krankhaft untergewichtig - wie wärs mit einer freiwilligen Psychologischen Behandlung - hast Du Dein Ziel erreicht, hilft eventuell nur noch eine Spezialkinik -
Das ist keine Beleidigung, nur ein gut gemeinter Rat!
Alternativvorschlag: etwas mehr Masse, dazu eventuell mehr gesundes Körperbewusstsein und Körpergefühl ...
Vielleicht hat Dich Dein Freund wegen Deiner Magersucht verlassen, denk mal drüber nach.
Zitat:
Zitat von clomidbunny
He he he Clomid alles klar.:alki:
Müffelt hier heftig nach Fake.
ich glaube es nicht , bin seit einem jahr im ausland und finde dich hier im forum wieder. hammer .
ich hoffe es geht dir gut , habe deine bilder gesehen , mano , ich dachte du wolltest mit dem ****** aufhören .
kannst dich ja mal melden bin noch in spanien für eine woche, fliege dann nach hh. nach dem du mich so abgezockt hast , dachte ich eigentlich ****** drauf , aber irgendwie denke ich , sollten wir uns doch mal wieder sehen , du luder.
kannst mich erreichen unter dantsun@arcor.de
lg . rolf m.
gibt es denn bilder von dir?...
also ich sag mal so.ich bin zufrieden mit meinem bauch,hab einen trainierten,also schon ansätze eines sixpacks.
brauchst du tipps?
lg skipi