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Zitat:
Zitat von Adis
"Anfangsgewicht ca 102kg, aktuell ca 92kg
BD 13*105kg, aktuell 9*105kg
Deine Leistung sind ja ganz schön runter gegangen.
Das wäre für mich nicht okay, auch in der Diät will ich die Gewicht erhöhen bzw. halten.
Hört sich so an als wäre das Defizit zu gross und du Muskeln verloren hast.
Sollte man aber auf den Bildern sehen.
hi,
ich habe nun an einem besseren tag nochmal gedrückt... habe die 105kg gestern 10* gedrückt... ich denke, dass die fehlenden 3 whs bei 10kg körpergewichtsunterschied nicht wirklich viel sind...
hier mal die pics:
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die ganz aktuellen:
PS: bitte behaltet die kommentare von letztem mal für euch (mit dem "das hat nichts mit BB zutun und keine muskeln blabla..."); ich bin immernoch natural und erst 3,5jahre am eisen!
mein längerfristiges ziel ist noch lange nicht erreicht!
(die anderen pics sind leider verschwommen... habe auch nicht perfekt anspannen können :-( war zu fertig ;-))