nach 3 jahren training!!!!
Will aber unbedingt mehr Masse...............
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nach 3 jahren training!!!!
Will aber unbedingt mehr Masse...............
schöne Defi, aber ein paar Daten wären nett!
Arme:41cmZitat:
Zitat von Eraser82
Trizeps:36cm
Unterarm:32cm
Brust:101cm
Schulter:126cm
Zitat:
Zitat von Eraser82
wos ist denn da los?
Wie meinste???
Zitat:
Zitat von Eraser82
meinst du mit arme 41cm, den oberarm? also bizeps+trizeps?
was ist dann trizeps 36cm? oder meinst du damit den nicht angewinkelten arm?
ps: bi- und trizeps kannst du halt nicht getrennt messen...
Ich denke er fragt sich wie du zu:
kommst :ratlos:Zitat:
Zitat von Eraser82
Wie groß und wie schwer bist du?
edit: oh, da war er schneller... ---pieeep--- smiley- Sucherei seit Neuestem...
Wieso kann ich denn den bizeps und den trizeps nicht getrennt messen??????hab ich leider noch nie gehört!!!!!wenn ich den arm beuge messe ich den bizeps und wenn ich den arm strecke den trizeps....:sympath:
bin 180cm groß und 80kg schwer.
ps:steht auch im Profil......:asmoker:
Deswegen hast du doch trotzdem beide Muskeln im Massband oder nicht? Klar, also tust du den Arm einmal entspannt und einmal angespannt messen.Zitat:
Zitat von Eraser82
Nun is ja gut, er hat doch erklärt was er meint....
Nette Defi, mehr Masse wäre sicherlich net schlecht
habe zwar noch nie gehört das man den Arm gestreckt bzw. den Trizeps misst. Aber seisdrum.
Sieht gut aus... :daumen:
Oberkörper ist top für die Zeit. Gibts auch Beine?
sobald ich ein foto von den beinen habe setze ich es rein!!!muss noch etwas dran pfeilen.nur die masse ist schwer aufzubauen.kann essen was ich will das ist das problem.nehme aber jetzt kreatin und will mir testomaxx3 bestelle und mal ausprobieren.......
aber dankeschön für die komplimente.......
ps:wenn ich meinen arm doch strecke kommt doch der trizeps zur geltung und messe nun den höchsten punkt davon.....aber ist ja auch egal.......:kopfwand:
Gruß Guido
hast du auch bilder wo du relaxt dastehst ohne posing und irgendwelches anspannen? würde mich interesiern!
lg
defi ist wirklich top! gutes resultat nach 3 jahren..
meiner meinung nach sieht das aber nicht nach einem 41er aus. du lügst dich hoffentlich nich selber an ;)
klaro habe ich auch...setze nachher mal eines rein!!
was hätte ich denn davon wenn ich mich selber anlügen würde.bringt ja nix.....
ist wirklich nen 41er
sieht irgendwie bissi aus wie ausm boygroup video ;) schöne defi, nacken is sehr gut, brust könnteste noch was draufpacken
hau rein!
ja brust ist meine schwachstelle aber bin dran um das auszugleichen
Gute resultate, aber wie schon erwähnt wurde, wäre mir auch viel zu wenig masse...
Mfg
Danke das ihr so nett seit und mich imme rdaran erinnert.gibt mir mal lieber tipps wie ich das schnellstmöglich beheben kann!!!Will nicht mehr dünn sein...hee hee!!!nehme jetzt kreatin und bestelle mir mal TestoMaxx3 und kauf mir megamass.
hier nun ein normales foto von mir!!!!Auf Wunsch:
"dünn" mit 80kg... ja so dünn wär ich auch gern -_-.
Sieht top aus aber ich würde bis auf kreatin von den supplementen abraten bringt doch eh nix,eine mahlzeit mehr und hast den selben effekt (glaube ich zumindest :)).
Hast du bisher schon was anderes genommen, außer Proteinshakes und Creatin?
Sieht echt gut aus! Ich würd auch von dem Anabolzeugs abraten, hast eh genug Masse!
hätte nur so gerne 90 kg!!!das würde mir reichen.Also 10kg noch drauf.....
ich bin Natural Bodybuilder und habe auch noch nie was illegales genommen.....
ist alles natur!!
Ja, so denkst du jetzt noch :DZitat:
Zitat von Eraser82
ja gut aber ich muss mir ja erstmal ein ziel setzen um es zu erreichen.90 kg ist ja erstmal machbar.dann mal weiter sehen......
Also ich würde dieses Testo Zeug wech lassen, das bringt gar nix, außer man bildet es sich ein.
Würde auch wie schon gesagt mehr essen, viel mehr. Das Mega-Mass iss ganz gut, aber das nimmste ja auch nur über nen bestimmten Zeitraum. Wenn du dann wieder aufhörst, und normal wie jetzt weiter isst, geht´s wieder bergab!
Also besser die Ernährung anpassen!!
200+ EW
400+ KH
also das +bei EW ist ja zu verstehen aber wozu 400+ bei KH?Zitat:
Zitat von Phoenix_1
irgendwann ist der Nutzeneffekt bei KH's überschritten und es wird zur Muskelmasse unnötig fett "aufgebaut"
"Low Carb" funktioniert auch im Aufbau, und ich kann nur empfehlen es mit den KHs nicht zu übertreiben auch wenn es Leute gibt die sagen 6g KH pro kg Körpergewicht dass wären ja bei mir schon über 400 und alles über 300g hab ich die Erfahrung gemacht dass ich anfange unnötig zuzugehen und einen zusätzlichen Muskelwachstum bringt es nicht ...
Also ich denke mal -400 g KH am Tag biste mit deinen momentan 80 kg gut beraten und verbräts auch nicht so schnell die Form die du durch die Diät erarbeitet hast ...