Gute Trizepzübungen bei HIT?

Was sind die besten Übungen
für den Armstrecker bei HIT??
Isolationsübungen sind Mist,
wie ich gerade herausgefunden habe.
Bandrücken enger Griff, also Ver-
bundübungen sind ja nicht schlecht,
aber nennt mir mal bitte noch welche!

Gruß Toni

Dips, Bankdips und Frenchpress.... um mal meine Lieblinge zu nennen

Dip rules, nix knallt besser, wenn man nicht die Nautlius Triceps Maschine hat.

Was sind dip rules?

Er meinte damit nur das es nichts besseres wie Dips gibt :-)

Meine Fav:

- French Press
- Dips

Ich meinte ganz normale Dips mit "rules" meinte ich nur das es eine tolle Übung ist.

1. Nosebreakers
2. Enges Bankdrücken

Dips spüre ich irgendwie immer nur in der Brust ;-)

Enges Bankdrücken im Untergriff ist recht pervers.

Boxer, wie baust Du denn Deine Einheiten auf. Wie schaut Dein Trainigsplan aus?

1. Skulls

2. CGBP

3. RGBP

Bankdips und bei Bedarf schon Hantelscheiben auf den Schoß.

Ist n guter Ersatz für Dips, wenn kein Gewichtgurt zur Hand.

1 Satz Pushdowns
2-3min Pause
1 Satz Dips (eng)

Danach sollte der Trizeps bis zum Anschlag aufgeblasen sein

Also mein Trainingsplan für HIT:

Montag:4 Sätze Brust
2 Sätze Bizeps
Unterarme

Mittwoch:4 Sätze Rücken
2 Sätze Schultern
2 Sätze Trizeps
2 Sätze Beine

Samstag:Fettabbau:Cardioraining
Bauch