Kann ich DAS natural erreichen?

Hi,

ich habe zwar einmal eine Kur gemacht (250mg testo /W) doch ich hab mich dazu entschieden das nie wieder zu tun. Wollt natural weiter machen.
Trotzdem habe ich ja ein Bild von mir im Kopf wie ich mal aussehen will...Die Frage ist; kann ich das schaffen?
Klar, keiner von euch kann das mit Gewissheit sagen. Nichtmal ich. Denn es spielen ja viele Faktoren eine Rolle. Besonders die der Genetik ist nicht besonders gut einzschätzen.
Dennoch; denkt ihr das ich das errichen kann---->

95kg bei 12%KF und 175cm
46cm Arme
70cm Beine
82cm Teile

Als kleine Orientierung:
Ich trainiere seit 3 Jahren und meine Maße jetzt sind:
90kg bei 18-22% KF (geschätz)
38cm Arme
62cm Beine
95cm Teile

Danke schonmal für eure Einschätzungen

Theoretisch: Vielleicht ja.
Praktisch: Man weiß es nicht.

Komisch, dieser Thread erinnert mich irgendwie an diesen Thread.

Dieser Thread ist genauso fürn Poppo wie der verlinkte. Kommt dann in 3 Monaten der Nächste?

Zitat:

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Zitat von Rock Hard

95kg bei 12%KF und 175cm
46cm Arme
70cm Beine
82cm Teile

Als kleine Orientierung:
Ich trainiere seit 3 Jahren und meine Maße jetzt sind:
90kg bei 18-22% KF (geschätz)
38cm Arme
62cm Beine
95cm Teile

Danke schonmal für eure Einschätzungen

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Wenn du schon 3Jahre für einen 38er Arm gebraucht hast, wird ein 46er wohl fast unmöglich sein.
Insgesamt doch leicht utopische Werte, aber 95kg bei ~15% ist doch auch schön.

naja...wenn man mal bedenkt das ich mit nem 29-30 Arm angefangen habe. D.h. ich hab in 3 Jahren 8cm zugenommen

Kann man in der Regel nicht so pauschal sagen, aber ich halte es für außerordentlich schwer. Hängt stark von der genetischen Veranlagung ab, der 46er Arm ist aber nur für sehr wenige "natural" drin, wenns bei dem KF-Anteil sein soll. Chancen also gering, aber man sollte die Hoffnung nicht aufgeben.

ja aber die arme bei 175 wirst du natural glaub ich nicht schaffen

ja, denke schon.

ok...leute...es ging aber nicht nur um die Arme :-)

irgendjemand mit guter genetik: vielleicht
du: allem anschein nach nicht.


btw was sind "teile"?

klöten?

Ich bin zwar gut besoffen aber ich erzähl ma trotzdem: angefangen habe ich mit 38kg auf 165cm 2001 und mitlerweile wiege ich 64-65kg
auf 1,73cm.Ist zwar natürlich immer noch wenig aber trotzdem schon gute steigerung.Vor allem wenn mich einige Leute Oberkörperfrei sehen,dann geht was ab....:D

UNd merk dir eins:Es kommt nicht drauf an wiveill cm du ahst sonernd wie es ausssieht!

UNd merk dir eins:Es kommt nicht drauf an wiveill cm du ahst sonernd wie es ausssieht![/QUOTE]


Edit:komisch das wollte ich gar nicht schreiben...

Ich halte das für unrealistisch, besonders der Oberarmumfang bei dem Körperfettanteil. Nichts gegen Optimismus und Ehrgeiz aber man sollte sich realistische, kurzfristigere Ziele setzen (Regel No1 in jedem Psychologie-, Motivations- und Stressmanagement Ratgeber):

Du hast einen 38er Arm bei relativ hohem Kf-Anteil und willst irgendwann einen 46er Arm bei sehr guter Form haben: Wann und wie soll das erreicht worden sein? Glaubst du, du wirst über Nacht mit den dicken Keulen ausgestattet?

Besser wäre es, sich folgendermaßen Ziele zu setzen (Beispiele, die du natürlich anpassen musst):

- Bis zum Hochsommer will ich meinen Taillenumfang um 5cm reduzieren, so dass
ich am Strand eine bessere Figur mache. Um das zu erreichen gehe ich vor dem
Frühstück 30 min joggen und streiche die Süßigkeiten vom Einkaufszettel.

- Dieses Jahr möchte ich unbedingt die 40er Oberarme haben ohne dabei noch
fetter zu werden. Um das zu erreichen lege ich noch mehr Wert auf
Kraftsteigerungen bei den Armübungen, mache mehr Grundübungen (Dips,
Klimmzüge) als vorher und messe regelmäßig meinen Kf-Anteil. Habe ich die 40er
Grenze erreicht strebe ich 40,5 an usw. Und wer weiß vielleicht geht es ja so
weiter.


Die Erfahrung lehrt aber leider gerade bei Armen, dass meistens natural bei 41 bis 43 cm Schluss ist, was aber auch schon beeindruckend aussehen kann.
70er Beine könntest du ohne weiteres schaffen. 95kg bei der Form und Körpergröße ist ebenfalls nicht realistisch. Ich wiege 82kg bei 180cm und habe einen 41er Arm und eine 83er Taille. Bei 175 cm kannst du froh sein, wenn du 85kg bei guter oder 80kg bei sehr guter Form hast.

Wenn jemand wissen möchte, was man natural erreichen kann, so möge er sich an den Bodybuilding-Athleten orientieren, die bis gegen Ende der 50er Jahre erfolgreich in dem Sport waren. Denn bis in dieses Jahrzehnt wurde noch weitestgehend steroidfrei trainiert. Das erste frei verfügbare und exzessiv von Bodybuildern verwandte anabole Steroid (Dianabol), wurde 1955 zum ersten mal synthetisiert und 1958 in den USA als Medikament zugelassen.

Ein berühmter Athlet aus dieser pro Steroid Ära ist Steve Reeves, der dem ein oder anderen aus einer Hercules Verfilmung bekannt sein wird.

Hier ein paar Photos von ihm:
http://en.wikipedia.org/wiki/Steve_Reeves
http://www.briansdriveintheater.com/stevereeves.html

Steve Reeves hat natürlich auch eine sehr vorteilhafte Genetik, so daß es den wenigsten gelingen dürfte, ohne Stoff so massiv und ausgewogen auszusehen, wie er.

Ciao

Baumbart

Edit

Minimale Zeichenlänge von ist 10 Buchstaben

Verdammt ich wollte eigentlich mein Beitrag editieren aber leider ist ganz rechts nicht mehr "edit" wie früher und ausserdem kann man auch nicht mehr seinen Beitrag löschen!

Zitat:

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Zitat von Metalhead

Die Erfahrung lehrt aber leider gerade bei Armen, dass meistens natural bei 41 bis 43 cm Schluss ist

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nix da, meine arme fangen grad erst an zu wachsen!


aber bei der größe halte ich 46er bei dir für unmöglich

Zitat:

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Zitat von Baumbart

Wenn jemand wissen möchte, was man natural erreichen kann, so möge er sich an den Bodybuilding-Athleten orientieren, die bis gegen Ende der 50er Jahre erfolgreich in dem Sport waren. Denn bis in dieses Jahrzehnt wurde noch weitestgehend steroidfrei trainiert. Das erste frei verfügbare und exzessiv von Bodybuildern verwandte anabole Steroid (Dianabol), wurde 1955 zum ersten mal synthetisiert und 1958 in den USA als Medikament zugelassen.

Ein berühmter Athlet aus dieser pro Steroid Ära ist Steve Reeves, der dem ein oder anderen aus einer Hercules Verfilmung bekannt sein wird.

Hier ein paar Photos von ihm:
http://en.wikipedia.org/wiki/Steve_Reeves
http://www.briansdriveintheater.com/stevereeves.html

Steve Reeves hat natürlich auch eine sehr vorteilhafte Genetik, so daß es den wenigsten gelingen dürfte, ohne Stoff so massiv und ausgewogen auszusehen, wie er.

Ciao

Baumbart

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1. Wer hat schon Steve Reeves Genetik..? .-)
2. Auch er soll testosteron benutz haben. Wenn das stimmt, dann aber im vergleich zu heute, in sehr sehr geringen dosierungen...

Wenn du schonmal eine Kur gefahren hast, bist du nicht mehr natural. Das wollte ich nur mal anmerken.

Es ist auch ganz schön schwach, deine Daten und dann schon ne Kur hinter dir..
Ansonsten sind deine Vorstellungen unrealistisch... Wie kommst du überhaupt auf diese Zahlen? Hast ne Puppe vermessen?

Zitat:

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Zitat von Hofer25

Wie kommst du überhaupt auf diese Zahlen? Hast ne Puppe vermessen?

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Guter Spruch aber ernsthaft, über solche Leute kann ich nur lachen. Kaum richtig trainiert und schon die grosse Kur gefahren. Freut sich darüber das er in 3 Jahren 8 cm Arm aufgebaut hat. Das hab ich auch in einem geschafft. Weiß nicht wo da das Problem wenn man bedenkt das es ein 29-30 Arm war den er jetzt zu einem 38 gemacht hat. Denke das schafft jeder der anständig isst und trainiert in viel kürzer Zeit. Ich würde dir echt raten mal im Forum zu lesen und dann stellst du auch nicht mehr solche Fragen in denen dir andere beantworten sollen wie weit du kommst. Wenn du für die Leistung 3 Jahre + Stoff gebraucht hast dann verabschiede dich von deinen Vorstellungen. Kannst mal überlegen und Leute Fragen wie schwer es wird ab 40 oder 41cm was draufzupacken bei selben KFA. Also brauchst du noch ewig im naturalen Bereich bis du das erreicht hast. Soll nicht beleidigend sein aber les erstmal ein wenig. Ansonsten viel Glück.

Zitat:

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Zitat von Metalhead

Die Erfahrung lehrt aber leider gerade bei Armen, dass meistens natural bei 41 bis 43 cm Schluss ist

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*hust*

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=83934

und ich kenne mindestens zwei leute mit einer vergleichbaren/besseren genetik

Zitat:

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Zitat von JensBond

...Kaum richtig trainiert und schon die grosse Kur gefahren. Freut sich darüber das er in 3 Jahren 8 cm Arm aufgebaut hat. Das hab ich auch in einem geschafft. Weiß nicht wo da das Problem wenn man bedenkt das es ein 29-30 Arm war den er jetzt zu einem 38 gemacht hat. Denke das schafft jeder der anständig isst und trainiert in viel kürzer Zeit...

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Welche "Große Kur" denn...wenn 250mg /W bei dir ne große Kur ist, was ist denn dann ne kleine?
Darüber hinnaus; wie viel hast DU denn in 3 jahren geschafft? Und; alles was ich durch den stoff aufgebaut habe, habe ich wieder verlohren weil ich aufgrund einer Schulter-OP 5 Monate nicht trainieren konnte...

Zitat:

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Zitat von Rock Hard

Welche "Große Kur" denn...wenn 250mg /W bei dir ne große Kur ist, was ist denn dann ne kleine?
Darüber hinnaus; wie viel hast DU denn in 3 jahren geschafft? Und; alles was ich durch den stoff aufgebaut habe, habe ich wieder verlohren weil ich aufgrund einer Schulter-OP 5 Monate nicht trainieren konnte...

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Für jemand der einen 29 Ärmel hatte ist das wohl ne grosse Kur. Das hättest du auch locker in der selben Zeit ohne geschafft. Und was ich erreicht habe ist für meine Verhältnisse ( Zeit, Geld, Grösse) völlig zufrieden stellend. Sicher sehen wahrscheinlich 95% aus dem Forum besser oder bulliger aus aber ich kann sagen ich habs von 75 Kilo und nen 29 Spatzenbein auch ohne Stoff in wesentlich kürzerer Zeit zu 42-43 gecshafft. Und bei nem 1,95 ist es ziemlich schwer das kannst du mir glauben. Und mit der Schulter-Op das tut mir leid für dich aber jeder hier hat sicher schon irgendwo Zeit verloren ( bei mir wars eben auch Schulter, Studium usw.). Jedenfalls wirst du bei deiner Veranlagung nicht das erreichen und selbst wenn dir jemand sagen würde du hast das in 15 Jahren bist du für mich jemand der es eh nicht abwarten kann und sich die nächste Kur fährt.

Sollte das jetzt gegen die Netiquette verstossen haben, Entschuldigung aber ist meine Meinung und soll nicht als persönlicher Angriff zählen da du ja sonst ne dufte Type sein kannst.

Zitat:

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Zitat von JensBond

Für jemand der einen 29 Ärmel hatte ist das wohl ne grosse Kur. Das hättest du auch locker in der selben Zeit ohne geschafft. Und was ich erreicht habe ist für meine Verhältnisse ( Zeit, Geld, Grösse)

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ich glaub hier gibt es ein missverständniss...ich bin doch nicht auf Stoff gegangen als ich mein 30cm Arm hatte...auf stoff bin ich nach ca 2,5 Jahren Training gegangen. Das das zu früh war, weiß ich selber. Habe mich ja auch entschlossen nicht mher zu stoffen. In der Zeit hab ich ja von 86kg auf 93kg zugenommen und hatte auch n 40cm Arm....aber eben alles wieder verlohren, wegen der OP

Gut nach 2,5 Jahren sieht die Sache natürlich anders aus. Ist ja auch egal, deine Frage beantworte ich mal mit nein, dennoch gutes gelingen.

Zitat:

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Zitat von Baumbart

Wenn jemand wissen möchte, was man natural erreichen kann, so möge er sich an den Bodybuilding-Athleten orientieren, die bis gegen Ende der 50er Jahre erfolgreich in dem Sport waren. Denn bis in dieses Jahrzehnt wurde noch weitestgehend steroidfrei trainiert. Das erste frei verfügbare und exzessiv von Bodybuildern verwandte anabole Steroid (Dianabol), wurde 1955 zum ersten mal synthetisiert und 1958 in den USA als Medikament zugelassen.

Ein berühmter Athlet aus dieser pro Steroid Ära ist Steve Reeves, der dem ein oder anderen aus einer Hercules Verfilmung bekannt sein wird.

Hier ein paar Photos von ihm:
http://en.wikipedia.org/wiki/Steve_Reeves
http://www.briansdriveintheater.com/stevereeves.html

Steve Reeves hat natürlich auch eine sehr vorteilhafte Genetik, so daß es den wenigsten gelingen dürfte, ohne Stoff so massiv und ausgewogen auszusehen, wie er.

Ciao

Baumbart

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Steve Reeves hat ab Mitte der 50er Jahre mit D-bol gearbeitet, authentisch natural sind nur seine Fotos aus den vierziger Jahren.

Vielleicht muss ich genauer differenzieren: Bei den MEISTEN ist bei ca 43cm bei GUTER FORM Schluss. "Massearme" (sprich Fettarme) zähle ich nicht dazu, jeder nicht trainierende Fettsack hat mehr Umfang. Wer zu den Ausnahmen gehört, die 45 oder 46cm schaffen kann sich glücklich schätzen. Viele betrügen sich auch beim Messen selbst. Auf jeden Fall ist bei 38cm nicht absehbar ob man auf 46 kommen kann, deshalb kleinere Etappenziele ansteuern.

von 38 auf 46 wird ne weile dauern :dreh: (für nen 38er sind 90 kg aber ganz schön schwer)

Zitat:

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Zitat von Rufiogod

Steve Reeves hat ab Mitte der 50er Jahre mit D-bol gearbeitet, authentisch natural sind nur seine Fotos aus den vierziger Jahren.

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Haste da auch ne Quelle zu? Behaupten kann jeder.