Bilder nach gut 1/2 Jahr Training

Hi, ich trainiere jetzt seit ca 1/2 Jahr. (November letztes Jahr begonnen).
Ich war damals relativ dünn - bzw. untergewichtig.

Habe nur knapp 56kg auf die Waage gebracht.
Damit war ich nicht zufrieden, also bin ich irgenwann mal ins Fitness Studio gegangen. Am Anfang habe ich relativ schnell durch ne umgestellte Ernährung Masse aufgebaut. (Viel Magerquark, Fisch usw...)
Bin innerhalb von nur 4 Monaten auf knapp 70kg gekommen (ca 68).

Seither lasse ich es etwas langsamer angehen, da ich mit meinem Gewicht inzwischen relativ zufrieden bin. Hab halt als nebeneffekt auch etwas Speck angesetzt, den ich aber langsam wegbringen will.
Obwohl ich inzwischen weniger Esse, nehme ich immer noch etwas zu. (Denke das kommt aber jetzt rein vom Training, einen Kalorienüberschuss habe ich nicht mehr).
Im Moment wiege ich 72kg.
- Also von 56 auf 72 in nur 7-8 Monaten.

Im Moment konzentriere ich mich sehr darauf etwas breiter zu werden - also Brust und Rücken ist mir im Moment sehr wichtig.
Mit meinen Beinen bin ich relativ zufrieden, daher trainiere ich die nur noch einmal wöchentlich, denke das reicht auch. (Habe kein Geld mehr für neue Hosen übrig, musst schon zweimal neue Klamotten kaufen weil alles an den Oberschenkeln zu eng wurde).



Mich würde einfach mal interessieren, was ihr zur bisherigen Entwicklung sagt.
Ich weis, dass ich noch viel trainieren muss und das warscheinlich 95% der Bilder die hier gepostet werden besser aussehen, aber die meisten hier hatten wohl auch eine bessere Basis auf der Sie aufbauen konnten.

Ich freue mich über jede Art von gutgemeinter Kritik und über Tips fürs Training etc... sowieso.



Die Bilder sind folgendermaßen geordnet.
1. Bild - irgendwann 2005 mit 56kg
2. Bild - Feb. 06
3. Bild - April 06
4. Bild - Mai 06
5. Bild - Aktueller Stand

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ja unterschied sieht man auf jeden, aber vieleicht bissl mehr essen.

weiter machen, vieleicht wäre mehr drin gewesen

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mhh ja stimmt. und wie gesagt schultern hinken wirklich, obwohl es da auch einen gewissen fortschritt gibt :)

Ich bin an den Schultern und an der Brust dran.
Will langsam ne V-Form bekommen, und den Speck der sich am Bauch angesetzt hat langsam weg bekommen. (Besonders seitlich nervt mich der Speck).
Deswegen pumpe ich mich nicht mehr so mit Essen voll wie am Anfang, achte auf ne ausgewogene Ernährung, die meinen Kalorienbedarf grad mal so abdeckt.

Im Moment trainiere ich nur in nem Kraftraum, ausser Freihanteln und nem Lat gibts da nix (keine Maschinen usw...).
Dafür aber alles was man sonst so braucht - Klimmzugstange, Kniebeugenständer, Kurz und Langhanteln usw... usw... usw...

Ab Oktober wenn ich zum Studieren anfange will ich dann in ein richtiges Studio in Nürnber gehen, vielleicht gibt mir dass dann ja nochmal nen ordentlichen Schub.


Meint Ihr eigentlich, dass ich mal ne Creatin Kur machen könnte?
Ich stagniere beim Bankdrücken seit ca nem Monat bei ungefähr 65-70kg mit 4-6 wiederholungen.

ja genau, ne diät wäre sicher sinnvoll!:vogel:

Ich will ja kein Massevieh nicht werden, sondern irgendwann mal definierte 75-80kg erreichen. Dann wäre ich absolut zufrieden.

haste noch sehr viel vor dir.

reinhauen ;)

Habe ja auch noch Zeit...
Aber mit konstantem Training und ner vernünftigen Ernährung sollte es schon erreichbar sein.

Die Beine sehen ja fast untrainiert aus da wär mit sicherheit mehr drinne gewesen

Die Beine musste mal von der Seite sehen.
Ich stemme 100kg bei Kniebeugen, ist mitunter meine stärkste Muskulatur.
Das Bild ist aber unvorteilhaft, da alles angespannt ist, bis auf die Beine.

Im Anhang ist noch ein besseres Bild von meinen Beinen.
(Sind 60cm Oberschenkelumfang).