was macht ihr fürn trizeps für übungen.
welche übungen sind besonders für den hinteren unteren bereich?(kann das leider nich besser beschreiben)
wenn man von der achselhöhle ausgeht
hoff is nich zu verwirrend!!
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was macht ihr fürn trizeps für übungen.
welche übungen sind besonders für den hinteren unteren bereich?(kann das leider nich besser beschreiben)
wenn man von der achselhöhle ausgeht
hoff is nich zu verwirrend!!
Mache eigentlich nur French Press und Dips. Der ganze Rest an Übungen bringt mir nichts.
Geht mir ganz genauso.Zitat:
Zitat von G`Ecksel
ich mache Einarmiges Trizepsdrücken is das in etwa das gleiche wie french press
http://www.bodybuilding-online.de/st...edruecken.html
da steht Ziel: Trainieren des ganzen Trizeps und Teilung der drei Trizepsköpfe
klingt doch gut!!
ausserdem is arnie aufm bild da kann die übung ja nur gut sein :D
Trizepspushdowns am Kabel im Untergriff
wie ist eigentlich enges bankdrücken?
enges BD nimmst arme in etwa schulterbreit oder sogar noch bisschen enger obwohl schulterbreit eigntlich optimal is wie ich finde.
ellebogen ganz nah am körper und drückst einfach und versuchst so wenig wie möglich aus der brust zu drücken.
jo das wers glaub ich lass mich aber gern berichtigen
ich meinte eher welche übung am effektivsten ist? oder ist das egal?
Natürlich ist es nicht egal, wie effektiv eine Übung ist, aber da reagiert jeder Körper anders.Zitat:
Zitat von nitefly
Ich finde enges BD nicht optimal, da ich meist Schmerzen bekomme.
MfG
In der Regel ist die Übung am effektivsten, bei der Du bei korrekter Technik das höchste Gewicht verwendest. Je mehr Muskelfasern aktiviert werden, umso höher ist der Wachstumsreiz.
Hierbei liegen zwei Übungen ziemlich gleichauf: schmales Bankdrücken und Dips
Bankdrücken,Frontdrücken,nackendrücken.
non plus ultra = DIPS
und die ziehen bei jedem!!!
wer sagt stimmt nicht, ist zu faul um sie zu machen :D
French Press kommt bei mir nicht soooo gut, engefasstest BD is aber gut abe rich fasse sehr eng also meine Händen sind fast aneinander. Dips kann ich leider nicht machen da fehlt mir noch die Kraft.