ca 1/2 jahre training bin jetzt seit 3 wochen im studio... brust und trizeps sind meine grosse schwäche
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ca 1/2 jahre training bin jetzt seit 3 wochen im studio... brust und trizeps sind meine grosse schwäche
Is doch ne gute Basis und Brust/Trizeps werden schon.
Gut Ernähren, Trainingsgewicht kontinuierlich Steigern, dann läuft die Sache.
ich finde nacken, schultern und unterarme gut.
bleib dran dann wird das auch!:kult:
und das nach nem 1/2 jahr
respekt !
Vergiss das Essen nicht!!! Sonst sieht es schon gut aus!
Respekt :respekt:
Nur immer schön dranbleiben
hei das sieht schon serh gut aus. besonders nacken. keep on pumping ;) :kult:
ach shit hab mich verschrieben sind 1 1/2 jahre... *sorry* bin aber erst seit ca 3 monaten nach langer krankheit wieder im training
Hast du auch Beine?
beine und rücken kommen in 2monaten
das war nach der krankheit war ca. 14 wochen ausser gefecht, durfte auch nur wenig fleisch essen (vor 3 mon)... bissl sieht man den unterschied bis jetzt finde ich
Größe,Gewicht,umfänge würden mich interessieren.
183cm 70kg. bizeps ca 36cm oberschenkel ca 60cm (ohne pump)
sieht klasse aus, vor allem für den kurzen zeitraum. besonders der nacken wirkt von vorne sehr gigantisch, das macht neugierde auf die rückansicht...
rücken mach ich heute noch ein pic aber der is nich so berauschend sag ich gleich
das wirst du schon zu hören bekommen, ob der berauschend ist oder nicht ;-)
also ein 36 is eigentlich nich so berauschend nach 1 1/2 jahren :sorg:Zitat:
Zitat von AndyDoom3
am 1.sep letzten jahres hatte ich nen 28er arm... hab ja vor bis jahres ende nen 40er zu haben