Hallo, ich versuche jetzt schon zum 2. Mal die AD. Obwohl ich nur Fleisch , Käse,Eier und gelegntlich Tomaten esse komme ich nicht in die Ketose. Laut dem Buch die AD mache ich es wohl richtig, aber irgend was läuft falsch. Wer wieß eine Erklärung.
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Hallo, ich versuche jetzt schon zum 2. Mal die AD. Obwohl ich nur Fleisch , Käse,Eier und gelegntlich Tomaten esse komme ich nicht in die Ketose. Laut dem Buch die AD mache ich es wohl richtig, aber irgend was läuft falsch. Wer wieß eine Erklärung.
Wieso glaubt du, dass du nicht in Ketose kommst??
C.
Und seit wann machst du jetzt die AD ?
Also ich meinte wieviel Tage/ Wochen
Irgendwo stecken dann wohl noch KH drin.
Vielleicht trinkst Du Milch oder FruchtSaft??
@grumel78Zitat:
Zitat von Grumel78
also, ich hatte am anfang die selben probleme. habe hier auch zig leute glaube ich mit mein fragen gelöchert :), hab sogar 3 anläufe gebraucht. jetzt seit fast 2 wochen bin ich in der Ketose. und die blöden stäbchen verfärben sich auch nicht immer!!!
also, wenn du wirklich alles zusammen zählst, und nicht mehr wie 10g KH´s hast MUSST du in die Ketose kommen. danach wenn es geht kannst ja sogar mehr KH`s essen und am besten die erlaubten (gemüse, salat).
schau mal unter www.kaloma.de (datenbank für lebensmittel) kannst dir runterladen und instalieren. die ist die beste.
solange die waage weniger zeigt, bin ich zufrieeden. und achte darauf, dass wirklich viel fett zu dir nimmst.
ich hab momentan sogar einen Kcal defizit von 700 Kcal. vorher wollte einfach nix gehen. wegen eine rückenverletzung mache ich 2-3 wochen kein sport, deswegen son grossen Kcal defizit, aber es funktioniert. *freu*
weil du heimlich betrügst oder nicht richtig rechnest. du musst mit 0KH am tag rechnen! denn die 20KH kommen von ganz alleine irgendwie zusammen aus den rest-KHs die in den anderen sachen stecken.
Es ist garnicht so wichtig in Ketose zu kommen.
Wenn deine Kalorienbilanz negativ ist reicht es ja vollkommen aus um dein Ziel (abzunehmen) zu erreichen.
Ich sehe die AD eher als eine Hilfe Heißhungerattacken zu unterbinden,die bei normalen Diäten häufiger auftreten.
Ketose ist kein Muss,bei manchen läuft das halt nicht so astrein ab,ist aber nicht weiter tragisch.
ohne ketose machste aber nur atkins, das ist für bbler weniger interessant.
Aha,weil die Diät dann anders heisst? :-)
oder haste dafür auch irgendwelche Gründe?
Es geht um den Fettabbau bei bestmöglichem Muskelerhalt,der ist genausogut ohne Ketose möglich.
Bei Atkins kommt man auch in die Ketose nur hat man keine Aufladetage.
Und die Ketose ist eigentlich schon ne ganz nette Sache weil ja der Körper anfängt Fett in Ketonkörper umzuwandeln und damit die Muskeln versorgt anstatt mit den KH.
Also wenn ich das nun alles richtig verstanden habe.
LG
Carolin
Nein, hast Du nicht!
Als Ketose wird bei diesen Diäten der Umstand bezeichnet, in dem Ketonkörper im Urin ausgeschieden werden.
Im Blut sind sie schon lange vorher (normalerweise so um die 3mmol, bei einer Diät z.B. durch den Fettabbau bei 5mmol, aber erst ab 7mmol landen sie im Urin).
Die Feststellung der 'Ketose' hat keinerlei sittlichen Nährwert.
Gruss
kockie
Es werden ohnehin immer alle Nährstoffe parallel als Energie herangezogen, man muss nicht in Ketose kommen um auch Fett als Energielieferant zu benutzen. Nur der Anteil ist höher bei der AD, ist aber auch egal, weil die Zufuhr ebenfalls höher ist. Das gleiche kommt dabei heraus, wenn ich eine negative Kalorienbilanz mit einer ausgewogenen Ernährung erreiche die komplexe KH´s enthält.
Die AD ist auch keine neue Wunderdiät, sondern eine Modeerscheinung.
Ist eben attraktiv, weil sie einem erlaubt soviel ehedem verbotenes zu konsumieren.
Vom Sinn bzw. Unsinn einer Keto mal ganz abgesehen...
Ich würde mcih auf keinen Fall auf die Ketostäbchen verlassen. Das Ergebnis kann viel zu leicht verfälscht werden z.B. durch viel trinken etc.
richtig, also weiterhin viel trinken
an die Ernährung halten und ggf. mit einem Defizit rechnen,
dann werden die Kilos purzeln.
Das soll ja wohl ein Witz sein. In der AD frisst man nur den schrecklichsten Frass den es gibt. Nach 4 Wochen kamen mir Fleisch und Käse aus den Ohren raus und ich hätte für ein belegtes Brot gemordet.Zitat:
Zitat von Powerbabe
Der Unterschied AD/Atkins ist dass Atkins dauerhaft ausgelegt ist, also bloss KH reduzieren, schön beibehalten und das wars. Dauerhaft in Ketose ist bei Atkins keiner. AD ist mehr eine klassische Diät für 4-8 Wochen.