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Hallo Zusammen,
mal eine Frage, ich bin derzeit am anfang meiner Aufbauphase würde aber gern ein wenig Fett verbrennen und das möchte mit Intervalltraining tun. Allerdings ist im dem Tipps-Thread explizit erwähnt, dass dies lieber in der Kraft-Phase getan werden sollte.
Nun die Frage ist, lohnt es sich jetzt zu tun, wie stark wird dies den Muskelwachstum hämmen? Hat es schon jemand während der Aufbauphase probiert?
würde mich über ein paar Anregungen freuen...
hallo.......
hallo...........
???Zitat:
mal eine Frage, ich bin derzeit am anfang meiner Aufbauphase würde aber gern ein wenig Fett verbrennen und das möchte mit Intervalltraining tun. Allerdings ist im dem Tipps-Thread explizit erwähnt, dass dies lieber in der Kraft-Phase getan werden sollte.
JA kannst IV machen, damit kannst du dein Kfa schon halten
Mei... was ist damit meine ist, ob Intervalltraining während der Aufbau-Phase sinnvoll ist oder nicht und ob es nicht dem eigentlichen Ziel (Aufbau) im Wege steht...
Wenn die Gesamtkalorien stimmen, laos schön ausgeglichen da wirst du da nix am Masse verlieren , außerdem macht dir da mal keine sorgen. Solange du die Muskeln regelmäßig trainierst sind sie geschützt
IV kann einen zusätzlichen anabolen Effekt haben. (Stichworte Laktat -> HGH -> ...)
Gruß
@Etta
das ist klar, nur will ich halt aufbauen und nicht nur die alten zu behalten, d.h. die Gesamtkalorienanzahl muss überschüssig sein, oder nicht?
@jimmy.klitschi
ok, hab's nicht gewust, danke für das Info.
@ jimmy.klitschi
noch eine Frage, gbit's bestimmte Voraussetzungen bzw. Rahmenbedingungen unter denen der anabolen Effekt autretten kann/muss?
*push*... :roll
@ pinkinson: Mit gefüllten Glykogenspeichern dürftest du hinsichtlich Laktat-GH ... theoretisch mehr davon haben.
Gruß