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Beim Refeed zugenommen?
das stellte ich mir die frage nach dem ich am refeedtag vorm schlafen satte 3 kilo mehr wog, als morgens!!
ist auch fett dabei? weil am nächsten tag war 1 kilo immernoch mehr am als am letzten tag keto. habe fette gemieden und endviele KHs zu mir genommen!!
wenn du das refeed wie von mir beschrieben gemacht hast, ist da garantiert null fett dabei. nach dem refeed wiegt man immer ein paar kg mehr, das ist nur wasser/glykogen/gastrointestinaler inhalt.
genau nach deinem refed zyko!
danke. ich freue mich!
was meinst du ich bin jetzt insgesamt von 91 kilo auf ca 84 runtergekommen. was ist davon fett? laut fettwaage von >22% auf 20% doch der traue ich nicht!
was davon fett ist, musst du ermitteln (mim Kaliper, empfehle ich mal)
a pros pos fett bestimmen
ich bin letztens mal wieder auf eine KF-Waage gestiegen und die zeigte mir folgendes:
70,3 ... 6F ... 16%
wie bitte geht das zusammen?
70,3kg Masse gesamt, davon 6kg Fett, macht 16% Körperfett? Was ist das für eine Milchmädchenrechnung?
Davon abgesehen habe ich niemals nur 6kg Fett. Da kommen die 16% schon eher hin.
Kann mir das einer erklären?
:gruebel: :balabala:
... ich würde auf grund des erhöhten KH-Konsums auf Wasser tippen... Ist bei mir ähnlich, aber auf anderem Niveau... aber das Wasser geht wieder raus, keep cool
also,
das habe ich auch bei mir beobachtet. immer nach dem refeed hatte ich 3 kg mehr drauf, aber die sind auch nicht so schnell weg. die bleiben auch ca 2 wochen drauf. :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:
naja so schlimm war es auch nicht. die kilos waren nach 2 tagen weider weg. musst halt drauf achten nicht so sehr viel zu essen und dann Khs ohne fett.
3kg fett entsprechen 21.000kcal, dajana. wenn du dir am refeed 21.000kcal reingeschoben hast, wundert es mich nicht, dass du 3kg fett zugenommen hast.
erzählt ruhig weiter, damit mir die Munition nicht ausgeht. :daumen:
MFG siggi
LOL-Thread...
Zitat:
Zitat von zyko
21.000 Kcal???? bist du wahnsinnig??
ich hab nicht mal die hälfte zusammengebracht. bei 4000 kcal bin ich schon voll. :dampf:
merkst was... :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:Zitat:
dajana 26.08.2004 09:58
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21.000 Kcal???? bist du wahnsinnig??Zitat:
zyko hat folgendes geschrieben::
3kg fett entsprechen 21.000kcal, dajana. wenn du dir am refeed 21.000kcal reingeschoben hast, wundert es mich nicht, dass du 3kg fett zugenommen hast.
ich hab nicht mal die hälfte zusammengebracht. bei 4000 kcal bin ich schon voll.
@fieberzäpfle
also, ich esse zwischen 1200-1700kcal.
und bei refeed auch keine 4000, sondern 2700.
das mit dem 4000 war ironisch gemeint. wenn ich immer so viel essen würde, würde ich der erste weibliche YOKOZUNA sein. :))
3kg Fett = 27.000 Kalorien!!!
TATSACHE, die du behauptet hast, an einem Tag zugenommen zu haben...
das, habe ich nicht behauptet. ich habe lediglich gesagt das bei mir mehr die waage zeigt danach. aber ich weiss ja nicht ob das FETT -MUSKELMASSE - WASSER verhältniss der selbe ist.Zitat:
Zitat von hawk_sly
es gibt ja sogar profis die bis zu 6 KG mehr nach einem refeed haten.
und eigentlich solltest hier MAXIC helfen.
[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]schönen tag noch[/schild]
Sportlerin und dann NUR 1300-1700 Kcal essen - das kaufe ich Dir niemals ab. Auch bei einem Refeed kommen wirklich sehr schnell mehr als 4000 zusammen. Laß es lieber mal von einem Dritten beobachten und dir dann vorzählen - du wirst erstaunt sein.
MFG siggi
das kannst du aber. :hammer:Zitat:
Zitat von Siggi99330
die 1200 Kcal hab ich ja jetzt in der diät. davor waren es natürlich mehr, sonst würde ich jetzt keine diät machen. :uzis:
dajana:
1200 ist viel viel zu wenig. Viel Spass mit deinem Hormonhaushalt nach ner Woche... der ist dann aber sowas von im Keller, sowas kannst du dir nicht mal im traum vorstellen!!!
es hört sich schon interessant an: Zuerst den Stoffwechsel durch 1200 Kcal/die gezielt auf Spar- und Hungerstoffwechsel umstellen und dann rumjammern, wenn dieser Stoffwechsel dann konsequent jedes Gramm Energie als Reserve anlegt bei einem Refeed. Siggi staunt und wundert sich nur.
MFG Siggi