das erste bild nach einem jahr training! bitte um verbesserungsvorschläge!
UPDATE
DAS RECHTE FOTO IST VON HEUTE, HOFFE MAN SIEHT EINE VERBESSERUNG! BITTE UM KRITIK!
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das erste bild nach einem jahr training! bitte um verbesserungsvorschläge!
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DAS RECHTE FOTO IST VON HEUTE, HOFFE MAN SIEHT EINE VERBESSERUNG! BITTE UM KRITIK!
Ein paar Daten wären nicht schlecht...
19 jahre
1,78m groß
70kg
38er oberarm
Zitat:
Zitat von selecta05
realistische ziele, und die aktuellen daten?
so, das wird/würde eh kommen... deshalb habe ich es schonmal vorweggenommen ;-)
1jahr ist nicht viel, solange es eine verbesserung zum anfang gibt, ist es doch ok... keiner kann sagen, was möglich wäre, da genetik, ernährung, training, schule/arbeit, schlaf, party usw eine große rolle spielen...
sieht aber mMn ganz gut aus... fitnessmäßig halt...
mhh würde sagen mal andere posen machen, mehr essen.
vieleicht paar kraftdaten
aber insgesamt denke ich, das mehr nach einem jahr drin gewesen wäre. wie siehts mit ernährung aus? mit wieviel kg haste angefangen?
is schon ok mache weiter dann wird das schon ... lg clemens
Ja du mußt unbedingt weiter trainieren.
+
Viel Essen
Gruß
Schlank, sportlich.. Ein Jahr ist halt nix..
Hau mal richtig rein, wird schon.
P.s.. Das auf meinem Avatar ist ein 39'er..
Seh ich genau so.Zitat:
Zitat von Daemonarch
Zitat:
Zitat von Daemonarch
...dein bild lässt aber zu wünschen übrig...also ich erkenn nich viel bzw könnts nich einschätzen :)
zu deinen ergebnissen: der lat ist doch z.b. gut für das jahr...bleib konstant dabei, dann erreichst du deine ziele auch! (falls sie realistisch gesteckt sind :P)y
denk auch, da wäre mehr drin gewesen, aber so genau kann mans nich sagen, weil man ausgangsform nicht kennt. ansonsten ehrlich bleiben bei den daten ;)
Verbesserungsvorschlag: Nicht die kleine Schwester noch mit messen und dann Daten hinschreiben. Ansonsten denk ich ist das für ein Jahr ganz gut, weiß ja nicht wie du vorher aussahst und sicher wäre mehr drin gewesen aber kaum einer beliest sich erst Jahrelang und fängt dann mit dem Training an. Die Erfahrung kommt eben nunmal mit der Zeit also immer schön dran bleiben.
Ein verbesserungsvorschlag wäre erstma den tatsächlichen oberarmumfang anzugeben...
he he... also ich sehe dein Bild und denke, ähnliche Postur, dan lese ich 38er Oberarm...
Dann hole ich wieselflink mein Messband und komme auf 32... und dann denke ich: Du bist mindestens 2.5 Meter Gross und nicht 1.78... ;)
(Oder das Foto täuscht...)
Ich glaub er hats langsam mitbekommen leutchen....Zitat:
Zitat von wurschtwer
Sieht gut aus bleib dran!
38? :balabala:Zitat:
Zitat von selecta05
jo danke für die antworten! werde auf jeden fall versuchen noch mehr zu essen! mein problem ist nur das ich sehr schwer zunehme! habe das gefühl ich kann essen was ich will und werde nicht dicker! muskeln sind aufjeden fall mehr als vorher aber nur halt keine masse...hoffe mal das kommt noch in 1-2 jahren
mfg
selecta
hier nochmal ein besseres bild von meinem oberarm
Doppelbizeps von vorn wäre schön
sorry aber sehr schwach...
nochmal 2 bilder heute nach dem training
sieht irgendwie viel besser aus :daumen: also weitermachen^^Zitat:
Zitat von selecta05
Auf jeden Fall um Welten besser, als dein Pic ganz am Anfang! Da sieht man mal was Belichtung, Pump usw. ausmachen können...
Komisch ??? Siehst völlig anders aus auf den zwei bildern,also viel muskulöser !!!
Wieso??Zitat:
Zitat von p4Yne
Für 1 jahr ist das ein gutes Ergebnis!
( Ich geh mal davon aus das du als richtig dünner Zahnstocher angefangen hast..)
essen, essen, essen
naja klar aber ich finde für ein jahr geht da noch mehr... klar ich musste auch erstmal aus zahnstochern arme machen und das bei 1.90!
immer fleissig trainieren und essen. konstanz und ausdauer (mental) ist in diesem sport das A und O.
keep on pumpin'
gruesse aus der wueste,
b000gie
super man sieht schon die teilung ,mit fleiss geht ne menge ... lg clemens
Die zweiten Bilder sind um einiges besser!
Aber sieht wirklich super aus! Weiter so. =)
schaut gut aus!
nur weiter machen und nicht aufhören ;)
irgendwie eine SEHR sinnlose frage "welche tipps könnt ihr mir geben" , es kennt dich doch niemand und daten postest du auch nicht :gruebel:
die fotos gehören zu den schnappschüssen , es fehlen rücken und beinpics ... wie soll man da was sagen :P
ich bin einfach nur verwirrt weil die fotos wirklich recht unterschiedlich aussehen , die ersten wesentlich schwächer als die neuen
links alt - rechts neu
unterschied erkennbar?
1 Jah ist nix?Schaut euch mein Thread an dann wirst ihr was 1 jahr bewirken kann :-)
der thread ist 3 Jahre alt ...