Frage zu Whey+Dextro bzw.Post-Workout-Nutrition

Benutze jetzt schon seit einem Jahr das ON Whey hier aus dem Shop und bin damit sehr zufrieden!
Bisher habe ich es immer so gemacht,dass ich nach dem Training ca. 50 Gramm von dem Whey und 50 Gramm Dextrose in den Bescher kippe,mit Wasser anrühre und dann runterkippe.
Habe jetzt eben aber hier irgendwo gelesen,dass diese große Menge an Dextrose eine ungünstige Insulinausschüttung verursacht und dadurch evtl. übermäßig Fett eingespeichert wird,welches bei diese Insulinausschüttung entsteht (sorry hab nicht soooviel Ahnung von so Dingen,hoffe ihr wisst was ich meine?!?).
Jetzt wollte ich fragen ob das stimmt und ob diese Insulinauschüttung sich wirklich eher negativ als positiv auf den gesamten Organismus nach dem Training auswirkt !?
Habe mal was von Maltwodextrin gehört und mir wurde gesagt es sei wesentlich besser geeignet !? Stimmt das ? Wenn ja warum ? Und wo bekommt man es her ?

Bitte um Antworten und danke schonmal im Vorraus !!!

würde ich nicht so sehen, die glykogenspeicher dürften nach dem training ziemlich leer sein, und die werden dann vorrangig aufgefüllt. denke nicht dass da irgendwas als fett gespeichert wird.

auf jeden fall maltodextrin, ich mache das shcon seit geraumer zeit so. malto und whey zusammen ist nach dem training bombe :)

übrigens machen es profis auch nicht anders. dextrose verursacht bei den meisten übelkeit oder bauchprobleme, so schnell wie der insulinspiegel steigt, so shcnell sinkt es auch wieder. bei malto eben nicht.

Stimmt. Beim Malto steigt der Spiegel zwar etwas langsamer aber dafür hält er auch viel länger an als wie beim Dextro. Zumal ist Dextro zu süß und Malto neutral.
Aber wenn du das nach dem Training nimmst füllt sich, wie gesagt, dein Glycogenspeicher auf und du setzt kein Fett an.
Selbst Whey alleine begünstigt eine gewisse Insulinausschüttung aber nicht vergleichbar mit Dextro.

Was denkt ihr,ist jetzt die bessere Lösung, Dextro oder Malto ?
Wo bekomme ich Malto her und wie teuer ist es ?

ich nehme auch das whey von on auch zwei scoops. und dazu 3 EL Dextro ca. 75g. find es super gerade dieses süße ist nach dem trainig für mich gut. dextro hat ein super preisleistungsverhältnis. bei uns kosten 500g 60cent. das ist spitze. 30-60minuten später gibt es dann ja sowieso ne richtige mahlzeit.

Habe gerade noch gesehen,dass es versch. Varianten von Maltodextrin gibt bzw. versch. Skalas (von 1-20) Was ist denn das beste und worin besteht der Unterschied?
Oben habe ich auch noch paar Fragen gestellt...bitte beantworten wenn es geht ;-)

http://www.androgen-steroids.com/sho...c0d6053020deb3

Noch günstiger ;) 4,20€ je Kilo aber immer noch nicht so günstig wie Dextrose.
http://www.yc-kunden.de/multi-food/a...=21,00&seite=1

MfG Rico

selbst eure billigere variante ist noch mehr als zweimal so teuer wie dextro. außerdem denk ich wirklich nicht dass ihr den unterschied merkt.
wie teuer ist denn das zeug in der apo?

Zitat:

---

Zitat von Renton11

Noch günstiger ;) 4,20€ je Kilo aber immer noch nicht so günstig wie Dextrose.
http://www.yc-kunden.de/multi-food/a...=21,00&seite=1

MfG Rico

---

davon bekam ich üble bauchschmerzen, schlimmer wie bei dextrose. nehme ein anderes, ist zwar etwas teurer, aber ich habe keiner probleme damit. wer billig kauft, kauft zweimal heißt es doch.

aber dextrose oder kohlenhydrate als getränk wie schorle oder so, tuts auch zur not.

Dann musst Du aber schon in einer Onlineapotheke schaun.


MfG Rico

wie is dieses dextrose-produkt?
hab mir das vor kurzem mitbestellt, weil ich bei dem shop über 100€ kommen wollte, damit ich keine portogebühren zahle :D

http://www.fitmart.de/Carbs/Dextro-Juice-1500g-47.html

Zitat:

---

Zitat von Govinda86

wie is dieses dextrose-produkt?
hab mir das vor kurzem mitbestellt, weil ich bei dem shop über 100€ kommen wollte, damit ich keine portogebühren zahle :D

http://www.fitmart.de/Carbs/Dextro-Juice-1500g-47.html

---

Vollkommen überteuert.

Kauf dir lieber Dextro Energen oder noch billigeren No-Name-Dextrose.

ja überteuert is ja nich schlimm..bestellt is eh schon :D ..

die frage is nur ob es was taugt?

Wieso soll es nicht taugen?! Ist halt stinknormales Dextro mit etwas Taurin, und fertig.

Zitat:

---

Zitat von Govinda86

ja überteuert is ja nich schlimm..bestellt is eh schon :D ..

die frage is nur ob es was taugt?

---

klar, dextrose ist dextrose. allerdings würde ich das nur mit wasser trinken, weil da steht, daß es nach orange schmeckt. aber fitmart hat auch maltodextrin im angebot sehe ich, mit neutralem geschmack. könnte man mir whey direkt trinken nach dem sport. optimal finde ich.

ok muss ich grad mal nach dem maltodextrin in dem shop schauen. kann man sich das auch in der apotheke oder so holen? will wegen sowas nich jedes mal im internet bestellen..

mal was anderes: wieso ist da bitte taurin drin? man nimmt das doch nach dem training. taurin putscht doch auf, ähnlich wie kaffee. wäre es da nicht klüger das vor dem train zu nehmen?

Zitat:

---

Zitat von FatalError

Habe gerade noch gesehen,dass es versch. Varianten von Maltodextrin gibt bzw. versch. Skalas (von 1-20) Was ist denn das beste und worin besteht der Unterschied?
Oben habe ich auch noch paar Fragen gestellt...bitte beantworten wenn es geht ;-)

---

die "nummer" hinter maltodextrin ist das dextroseäquivalent (DE).

DE: die Reduktionsenergie eines durch Hydrolyse gewonnenen Stärkeproduktes, ausgedrückt durch den Prozentsatz der Reduktionsenergie desselben Gewichts an Dextrose. Je höher das Dextroseäquivalent ist, desto niedriger ist das Zahlenmittel-Molekulargewicht des Produktes (Maximalwert = 100, z.B. reine Dextrose)

die molekülkettenlänge (und über die notwendigkeit, diese spalten zu müssen steigt die resorptionszeit) steigt mit fallendem DE. der vorteil von malto-6 z.B. (mehr im ausdauerleistungssport interessant) ist, das man damit (bei isotoniebedingung) mehr g/ml flüssigkeit verwenden kann als bei kürzeren kettenlängen:
glucose/fructose: 5g/100ml
malto-6 ca. 30-35g/100ml
malto-19 ca. 25g/100ml)
je länger die kettenlänge, desto mehr verhält sich das maltodextrin somit wie ein "komplexes" kohlenhydrat, d.h. in etwa die gleiche glucosemenge (pro gramm) wird über einen längeren (spaltungsdauer) zeitraum ans blut abgegeben.