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Da hier mal ein thread war was nun besser ist hier mein vorschlag
14 esslöffel haferflocken
14 esslöffel weightgainer
2 esslöffel sonnenblumenöl
2 esslöffel rapsöl
2 esslöffel mct-öl
und 1 1/2 liter milch
würde aber davon abraten bierhefe in den gainer zu mischen führt nämlich sehr leicht zu brechreiz lieber als tablette ´zu sich nehmen was haltet ihr von dem shake
Ist 1 1/2 liter nicht viel ???? Muss man das 2 mal am tag machen???
sry noch eine frage muss man es mixen?
erst die haferflocken in den mixer dann mixen damit sie ganz fein werden die restlichen zutaten kannst du dann einfach dazugeben, ich trink den in der arbeit auf den tag verteilt
Schmeckt doch bissien eklig oder kann man das nicht geschmacksvoller machen?
nehme immer schoko gainer ich find den geschmack von quark schlimmer
14 esslöffel gainer ist aber viel finde ich.... geht sehr auf den geldbeutel
kannst du ja nur 10 nehmen und dafür 2 bananen oder nutella oder erdnussbutter reintun
Kann man auch 10 esslöffel haferflocken 10 esslöffel ein anderes Protain oder Creatin nehmen? statt gainer?
du möchtest aber creatin nur mit traubensaft
Also nicht mit milch? traubensaft ist sehr gesund :D
traubensaft mit creatin nach dem training und in der früh auf nüchternen magen
Ich habe mir ein Anabolgebräu gemischt :), mit dem ich ganz gut fahre.
Zu deutsch ein "Masseprodukt mit erhöhtem Proteinanteil" :D
Man nehme eine Büchse und fülle trocken hinein:
5 Kellen Wheight Gainer (Vanille oder Schoko)
4 Kellen Whey Protein (neutral)
1 Kelle Glutamin
und noch paar Löffel Kre-Alkalyn
Das ganze gut durchrühren, und fertig ist das Anabolgebräu :) dann könnt ihr euch immer ein paar Löffel in den Shaker hauen ;)
Was ihr nicht machen solltet, 2 verschiedene Geschmäcker verbinden (z.B. Schoko und Erdbeere). In vielen Produkten ist ja nicht mal die Spur von natürlichen Früchten/Kakao, und das würde dann einfach mal mistig schmecken :silly:
Was haltet ihr eigentlich von Weight Gainer Massiv??? ist das gut?? oder was ist das beste gainer? was auch effektiv ist
Gar nichts.Zitat:
Zitat von Slimmy2010
Am effektivsten ist genug Essen. Alternativ ne Tüte Dextrose zur Unterstützung!
ich mach mir gern Haferflocken, mit fettarmen Joghurt und reine kohlenhydrate dazu geschmacksneutral und nen apfel grob geraspelt das ist fein und schmeckt gut
was den für welche und haferflocken zermalt?Zitat:
Zitat von Conam
das carboplex vom powerstar das ist gut und kostet eigentlich garnix ggggg
die haferflocken kipp ich so rein mit dem apfel dazu ist das ganze sogar ganz gut und die nährstoffdichte sehr hoch
Ich mag gutes Essen, verstehe deshalb nicht, wieso viele so auf Gainer stehen. Nehme selbst Gainer nur manchmal dem Training, wenn ich keine Zeit hatte was vernünftiges zu machen. Ansonsten gibt es so viele schmackhafte Sachen. Wieso denn nicht einfach normal essen? Erhöhten Eiweisbedarf dann mit Proteinshakes ergänzen.
Manche können halt nicht viel Essen und diese Gainer sind halt das ersatz zum fettaufbau denk ich mal
Ohja Fettaufbau, das ist natürlich unser Ziel im Bodybuilding :balabala:Zitat:
Zitat von Slimmy2010
Essen kann man trainieren und viel ist relativ. Trotzdem ist die Tüte Traubenzucker genau dasselbe wie ein Gainer und nervt nicht mit übertriebenen Werbesprüchen.
Denke nicht, dass das der Hit zum Fettabbau ist, zu viele KH drin. Wenn man allerdings im Rahmen einer Diät keine sonstigen KH zu sich nehemen will... Ich persönlich mach mir da lieber ein Obstsalat.Zitat:
Zitat von Slimmy2010
ist wkm noch im forum
ihr bei dieser hitze noch ins studio mein ist im dachgeschoß und ohne klima da schwitzt du schon wenn du drin bist vor allem die schwüle luft
hallo ist da wer