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Hallo,ganz bescheidene Frage wie weit geht ihr beim Schrägbankdrücken runter bei 30-45grad Neigung?Ich gehe mit der Langhandel dann immer so bis auf Mundhöhe tiefer nicht hab das Gefühl das wenn ich noch tiefer runter gehe die Schulter dann zu sehr oder falsch beansprucht wird kann das sein?Beim normalen Bankdrücken gibts da keine Probleme.
Hmm also ich geh immer bist zur Brust runter, bis Kontakt da ist und wieder rauf. Hab auch kein Problem damit.
Bis zur Brust!
variiere mal die griffweiten. probiers mal bissl enger zu greifen
Bis zur Brust
Vielleicht ist Deine Bank auch einfach zu steil. Dann kriegt man hier leicht Probleme mit der Schulter. 25-30° Maximale Neigung. Außerdem nicht zum Hals ablassen, sondern zur Brust und die Arme nicht so weit nach außen stellen.
bis ganz runter
siehe bambam
Wer schwache Schultergelenke hat, bzw verletzt war und noch darunter leidet. Sollte vielleicht nur bist zum Kinn!
Kann üble Probleme sonst mit sich ziehen!
Ich gehe auch nicht ganz runter und afhre besser denn je damit.
Stoppe ca. 5 cm über der Brust, da ich sonst die Schulergelenke spüre.
Was solls, bei mir funktioniert es so!
dito ( 10 zeischen)Zitat:
Zitat von ozelott
ich hab beim schrägbank drücken null probleme.
mach ganz bis runter zur brust. und hab die arme auch extrem weit draussen. schrägbank is geil :)
Ganz. Wichtig ist auch die Position der Ellbogen um so eine maximale Dehnung der Brust zu gewährleisten
und wie sollte die position aussehen?Zitat:
Zitat von Alexander Sturm
thx
möglichst ca. 88 ° zum körper ^^ also nich unbedingt krass 90° aber kurz davor.Zitat:
Zitat von hantel-stemmer
unterarme also links und rechts gerade raus. nicht nach vorne gehn mit den ellenbogen.
ich habe im studio gym80 geräte und da kann man die bank schräg stellen. da sind so löcher zum einrasten. kann mir jemand sagen bei welchem loch 35-40° sind?
Dito. LGZitat:
Zitat von Daywalker
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