Bauanleitung für einen Dipgürtel/ Klimmzuggürtel!

hallo,

habe mir erst letztens einen neuen dipgürtel gebastelt und wollte euch nicht vorenthalten, wie man für einpaar €s sowas hinbekommt...

was man braucht: (alles aus dem baumarkt)
1* schaumstoffisolation(ca 1m lang) (wird bei rohren verwendet, ist hart und glatt)
gibt es in verschiedenen längen und durchmessern, kostenpunkt: ab ca 60cent,
1* ca 1,50m bis 2m kette (diese sollte in/durch die schaumstoffisolation passen) je nach dicke und belastbarkeit ca 1€/m

1-2* karabinerhaken je ca 60cent (man braucht nur einen, wenn man diesen für punkt 1 UND punkt 2 aus dem unteren pic zusammen verwendet)

also komplett ca 3-4 € kosten:


verwende es wie auf dem pic zu sehen:

....

es sitzt richtig gut, schneidet nicht ein und ist bequem!

man kann es auch beim wadenheben verwenden!


einfach im baumarkt fragen, wie hoch die belastbarkeit der kette ist und danach die schaumstoff(?)isolation aussuchen, dann noch die passenden karabinerhaken (belastbarkeit steht drauf) und fertig!

Gute Sache,danke. :daumen:

klasse idee vielen dank werde ich auch machen




gruß lenox

super geile idee!! danke

danke auch von mir!!!
super, mach ich gleich morgen

Coole Idee, mit ner ordentlichen Kette dürfte das schon einiges aushalten, denke ich, oder?
30 kg aufwärts sind locker machbar, oder?

:daumen:

hi, nichts zu danken,

also mit den "mitteldicken" ketten aus dem baumarkt kann man das teil mit ca 80kilo belasten...

die kleinsten karabinerhaken bei uns halten schon bis 60kg!
die haken, die auch benutzerfreundlich sind (nicht so fummelig) können bis ca 120kg halten...

wie gesagt man kann die dimensionierung selber bestimmen, da es oben genanntes zeug in ziemlich allen größen gibt...

ketten und haken bis 300kgs...

ein tipp: die kette lieber etwas länger lassen und einfach mittendrin einhaken, denn wenn man mal mehrere scheiben dranhängt, reicht die ursprünglich ausgemessene länge nicht...



achja, wadenheben kann man damit auch gut machen (klappt in der praxis an der LH sehr gut!!), siehe pic:

Eine wirklich gute Idee! :)

Da hat sich ja die jahrelange Grundlagenforschung gelohnt...
Die High-Tech-Spione dieser Welt werden dich gnadenlos jagen..... ;)
Und diese detailierten Bilder würde ich nicht öffentlich machen, nacher klaut noch jemand dein Patent.....

Ne, im Ernst, wirklich mal eine innovative Idee um Geld zu sparen... RESPEKT from me!

Greetz!

:d_up: :d_up: :d_up: :d_up: :d_up: :d_up: :d_up: :d_up: :d_up:

Super Idee!!
mir langt aber mein eigenes körpergewicht :)
Aber deine bilder sind echt toll!! Soviel mühe wie du dir mit der kette z.b. gemacht hast!! Leute wie dich braucht das board.
Weiter so!
Chris

Gute idee :daumen:
Werd mich gleich morgen mal in den Baumarkt schleifen.

*Push*

Hab diesen Thread erst gestern wieder entdeckt (besten Dank an Lifty76) und hab mir heute gleich so nen Gürtel gebastelt.
Kann ich nur weiterempfehlen, jetzt können endlich wieder Dips in den Trainingsplan.

ECHT EIN KLASSE TIPP...

Ich geh gleich morgen los in den Baumarkt und kauf mir alles...

mfg

^^Badboy007^^

acbb ist der bb heimwerker king!

hehe, danke für das positive "feedback" leute! ;-)

bei uns im Studio gibts zwar n Dipgürtel aber ich steh auf eigenes Material :

Karabiner 360 Kilo 3,20
Kette 480 Kilo : 5,59
Schaumstoff : 0,79

Das müsste halten :-P (Wer übertreibt denn hier?!) ... die nieten am Dipgürtel des Studios haben echt derb geächzt wenn man ca 150 kilo zum Wadenheben anghängt.

PS: Weils noch nicht?! explizit erwähnt würde, "schaumstoffisolation rund f. Warmwasserrohre" hießen die hier im Baumarkt ;)

ja, eine wirklich gute Idee :) !
Danke für den Tip ...

und trägt sich sehr bequem, besser als ein Gürtel.

Gruss
Micha

Mich würde mal interessieren, wie die Schaumstoff-Isolierung den Druck vom Rücken nimmt ? So ne Kette ist ja nicht so dick, also wie ist das Gefühl mit 50-60 kg drum ?
Vielleicht könnte T.S. mal was sagen, denn 150 kg umgebunden sind schon echt [schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]KRAAAAAAAAAASSSSSSSSSS[/schild]
Nehme im Moment noch meinen normalen BB-Gürtel und hab da die Kette drum, bezweifle aber, daß das ewig hält.



Gruß Lifty

Zitat:

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Zitat von lifty76

Mich würde mal interessieren, wie die Schaumstoff-Isolierung den Druck vom Rücken nimmt ? So ne Kette ist ja nicht so dick, also wie ist das Gefühl mit 50-60 kg drum ?

Gruß Lifty

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mit 150kg hab ichs nicht probiert :) aber mal testweise 60kg angehängt. Sitzt superkomfortabel
und drückt nicht.

Habe Rohrisolierung genommen (so heissts bei Bauhaus), Innendurchmesser 13mm, Aussen 60mm.
150kg-Kette, passt genau in die Isolierung rein. Wenn etwas Zug drauf ist, verschiebt sich nichts
mehr und der Druck verteilt sich durch die dickere Kette besser.

Das Ganze dann mit 250kg-Karabinern, weil sie schön groß sind.

Gruss
Micha

Ich hab ne Kette, die bis 120 kg belastbar ist, der Karabiner bis 200 kg oder höher. Aber das durch den Gürtel fädeln geht mir voll auf die Eier und die Paßform ist auch nicht die beste. Aber durch den breiten gepolsterten Rückenbereich drückt da halt nix.

Daher meine Frage, schon mal danke für deine Antwort.


Gruß Lifty

Also es trägt sich nicht bequemer als nen dipgürtel ab 100 kilo, aber dafür kann man vertrauen ins material haben :-P
Hab auch ne relativ dicke Isolierung genommen und die Kette hat auch shcon n beachtlichen Durchmesser.

Beim Wadenheben is das Gewicht jetzt auch nicht so arg. Weichei sollte man trotzdem nicht sein ;-)

(Abgesehn davon, dass man schon behindert breit steht, weil 2 50er und 2 25er sind doch schon mehr als das was man üblicherweise zwischen den beinen hängen hat ;))

Zitat:

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Zitat von T.S

(Abgesehn davon, dass man schon behindert breit steht, weil 2 50er und 2 25er sind doch schon mehr als das was man üblicherweise zwischen den beinen hängen hat ;))

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Das laß ich jetzt mal so unkommentiert stehen.... :salook:

Danke für deine Antwort, Wadenheben werd ich wohl eher nicht damit machen, bei Negativen speziell bei Dips kommt man sicher auch irgendwann in Bereiche von 60-80 kg, da sollte schon alles halten.

PS: Macht mal ein Foto, wie ihr das macht mit dem Wadenheben, würde mich mal interessieren wie das ausschaut.



Gruß Lifty

Ist euch das nicht peinlich mit so einem Stück Isolierung und Kette rumzulaufen?
(Bin auch am überlegen mit so einem Gürtel in unseren Wellnesstempel zu marschieren)

Zitat:

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Zitat von Fr3ak231

Ist euch das nicht peinlich mit so einem Stück Isolierung und Kette rumzulaufen?
(Bin auch am überlegen mit so einem Gürtel in unseren Wellnesstempel zu marschieren)

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Hab mir letztens auch so ein Teil gebaut. Danke an acbb :daumen:
Erfüllt eindeutig seinen Zweck.
Peinlich ist es mir eher weniger. Manche gucken ein bisschen blöd oder fragen ganz erstaunt was das sein soll.
Ich trainiere aber nicht in einem Welnesstempel.
Zu gern würde ich die Gesichter der der schickimicki trainierenden sehen,
wenn sie dich mit der Kette durchs Studio rumlaufen sehen.
:salook:
Die würden wahrscheinlich weglaufen und denken der Teufel persönlich ist gekommen, um sie für ihr dekadentes Luxusleben, mit der Kette zu bestrafen. :balabala:

Yeah ich steh ja auf billig, daher cooler TIP. Hab bißjetzt auch immer mit Gürtel und Kette trainiert, aber irgend wie ging mir das auf den Kecks(mal Kette zu Kurz dann zu lang auch irgend wie immer sch..) hab jetzt nen Rucksack; Gewichte rein auf den Rücken und loß. Bei Klimmzügen läuft ganz gut bei Dips muß ich es noch testen. Hat da schon jemand Erfahrung?

*push*

danke, die einzelteile stehen nun auf meiner einkaufsliste

mein Karabiner hats heut bei 60Kg verbogen :schimpf: ....Kaputt.....ich kann aber keine so großen Karabiner ranmachen an meine Kette die Kette ist dafür zu dünn....gibt es auch kleine Karabiner die so bis 200Kg heben ??
Den Gürtel hier hab ich:
http://www.ms-sportversand.de/artike...-guertel,.html

Ich hole den Thread mal wieder hoch, er hat es verdient.

Ich habe mir letzte Woche diesen Gürtel gebastelt, ich bin auf etwa 15 Euro Kosten gekommen: 90 Cent für die Isolierung, 4 Euro für zwei Feuerwehrkarabiner, 9 Euro für 2 m verzinkte Kette.

Ich bin hochzufrieden. :daumen:

ich schließe mich an... hab mir das teil auch vor 5 wochen gebaut. kosten ca 12 euronen, wobei das ding jeden cent wert ist. *daumenhoch*

Hoch damit.
Habe den Thread über google gefunden, da ich bei google nach Dipgürteln gesucht habe.
Werde das auch mal ausprobieren, scheint ja wirklich gut zu funtkionieren und ich hab kein Bock mehr bei Wadenheben die LH festzuhalten.
Mal gucken wann ich an nem Baumarkt vorbeikomme.

Werde dann warscheinlich aber 2 Ketten und 3 Karabiner nehmen, einen Karabiner zu zumachen der Kette, der zweite Karabiner wird soweit wiemöglich rechts fest gemacht, der dritte Karabiner soweit wie möglich links. An den rechten oder linken Karabiner kommt dann die 2te Kette, die wird um die LH gewickelt und wieder eingehangen.
Ich mach mal nen Bild^^
So, hoffentlich erkennt man was ich meine.

Die Hantelscheibe rutsch doch bei der kleinsten Schräglage bei deiner
Skizze?

Jetzt wo dus sagst fällts mir auch auf.

Habe hier in dem Thread wo man Trainingsvideos zeigen kann von "krushlee" das Video mit Wadenheben gemacht und der macht das ja ungefähr genauso.

Naja werds mal ausprobieren, vielleicht haben wir hier auch irgendwo noch ne Kette rumliegen dann brauch ich mir nur eine Kaufen.

So war gerade im Baumarkt einkaufen, habe mir so 1m Rohrisolierung für 0,95€, 3m Kette für 7,17€ (leider nur bis 130KG, sollte aber erstmal reichen) und dann noch ein Karabinerhacken bis 120KG für 2,23€.


Habe mal geguckt, die "stärkste" Kette war bis 440KG und kostete 15€ pro meter :shock:

Hab mir heut die Materialen zugelegt!
Ist echt klasse das Ding..und is sehr angenehm zu tragen

lg

Für mich reicht auch ein Baumwollband von etwa 3.5-4m Länge, das einfach mit 2 Knöpfen verbunden wird - das kommt dann über beide Schultern. Ich selbst verwende es schon einige Jahre bis zu 50 Kg - es würd aber noch einiges mehr gehen. Man kann auch Kurzhanteln reinhängen.

Kosten: etwa 3 Euro beim Baumarkt

SO war heute mit dem Gürtel trainieren, ist echt klasse der Gürtel.
Habe damit auch Wadenheben gemacht :lol: und mir ist genau das passiert was MiniMippel gesagt hat, die Kette ist nen bischen zuweit nach links gerutscht und die Hantelstange ist rechts auf den Boden geknallt.
Naja habe dann das selbe nochmal gemacht, die Hantelstange aber links und rechts neben der Kette festgehalten, geht so viel einfacher als ohne Kette, da man das Gewicht nicht mit den Händen halten muss, sondern mit den Händen fast nur das Gleichgewicht kontrollieren muss.

Hab mir auch gerade einen zusammen gebaut.
Hat mich 13 Euro gekostet, dafür sieht er aber richtig schick aus :-)

Ummantelung: ~1 Euro
180 cm Kette: ~6 Euro
2x Karabiner: ~6 Euro

Ich bin echt zufrieden :-)

geile idee


gehe montg direkt los und besorg mir das alles. ist ja auch günstig und hält.

braucht man sich keinen zu kaufen. 20€ gesparrt

super