Fitshow - Tipps von Milos & Co

Wer kennt sie nicht, die Fitshow:

http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow.htm

Zweifelsfrei dolle Tipps darunter, ich zb habe diese Woche einmal einige Sachen des Wadentrainings von Flex James Lewis beherzigt, wie zb verschiedene Fussstellungen kombiniert mit Mammutsätzen.
Subjektive Einschätzung: Mit verschiedenen Fussstellungen beim Wadenheben in Mammutsätzen halten diese für mehr wdh durch, gutes Gefühl eigentlich.

Sehr interessant auch die neueste Episode über Deltatraining von Milos.


Eure Erfahrungen mit den Tipps und Übungen der Fitshow-Gurus? ;)

In einigen Folgen zeigt Milos Übungen, die eher unkonventionell und deshalb sehr interessant sind. Oft sind es jedoch Dinge die man schon kennt. Aber die letzte Folge mit den malaysischen BBs war einfach super (lustig).
Ich sage nur: "let me see if my mic is on".... :shock:

Jo find die Show auch gut - mein Fav. ist das Rückentraining. Hat mir schon etwas gebracht ...


MfG Alex

ich fand das mit dem bizepstraining sehr gut ( mit milos ) habs so probiert ( da ich sonst fast nie bizeps seperat trainiere)... fühlt sich sehr gut an

klar ist ganz nett anzuschauen, jedoch frage ich mich wieso diese zwei spargel da rum sitzen, die sehen null nach training aus, wäre ja im grunde kein problem. musste allerdings total lachen, als der rechte sagte, dass er alle 3 stunden was essen muss.
der sieht eher nach alle 6 stunden essen aus, wenn die beiden die tipps befolgen, dann mach ich das besser nicht :D

Wo sind denn da Spargel zu sehn?

aja die beiden moderatorenkasper

ich finde die shows auch ziemlich nett anzusehen...

werde mal demnächst mir paar sachen abgucken und anwenden...

aber milos hat ja einpaar ansichten, die in diesem forum belächelt werden, wie zb hohe wh-zahlen für defi, lh schulterdrücken in den nacken (für seitliche deltas) usw. aber was weiß milos schon ;-)

ja das ist mir auch aufgefallen :D

das ist aber häufig der fall, dass die pros an dinge glauben und diese auch anwenden, die hier oder anderso belächelt werden.
mittlerweile teste ich lieber tipps der pros, als irgendwelche richtlinien von möchtegern wissenschaftlern, die im netz zu hauf rumstolpern.
wenn mir maurice greene sagt, wie ich schnell rennen kann, dann mache ich dass auch so ;)

Jo die Show's sind auch recht gut. :-)
is klasse wie wer alles erklärt..wie und welche Muskel man trainiert.

Zitat:

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Zitat von benchpresser

ja das ist mir auch aufgefallen :D

das ist aber häufig der fall, dass die pros an dinge glauben und diese auch anwenden, die hier oder anderso belächelt werden.
mittlerweile teste ich lieber tipps der pros, als irgendwelche richtlinien von möchtegern wissenschaftlern, die im netz zu hauf rumstolpern.
wenn mir maurice greene sagt, wie ich schnell rennen kann, dann mache ich dass auch so ;)

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was bist du denn für einer?

wieso gibst du mehr auf die rätschläge von pros, wenn du hier bessere ratschläge von irgendwelchen anonymen jugendlichen, die wahrscheinlich mehr übers BB lesen als betreiben, haben kannst??? igitt!

Zitat:

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Zitat von benchpresser

mittlerweile teste ich lieber tipps der pros, als irgendwelche richtlinien von möchtegern wissenschaftlern, die im netz zu hauf rumstolpern.

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Damit triffst du den Nagel auf den Kopf!


P.S. Kann das Rückentraining von Milos empfehlen ...

Zitat:

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Zitat von acbb

, lh schulterdrücken in den nacken (für seitliche deltas) usw. aber was weiß milos schon ;-)

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hat er nicht erst in der aktuellen show gesagt, dass alle überkopf Übungen auf die vorderen Schultern gehen?

Hey,

Ich find die Show auch echt gut, einige Episoden sind sehr lehrreich!

danke für den Link! kannte ich davor nicht!

Zitat:

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Zitat von Kunibert der kleine

hat er nicht erst in der aktuellen show gesagt, dass alle überkopf Übungen auf die vorderen Schultern gehen?

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kann sein.. er meinte aber, dass die betonung von der vorderen zur seitlichen schulter geht, wenn man anstelle vor dem kopf, hinter dem kopf drückt... das einzige problem wäre, dass die stabilisierung schwerer geht... "but some guys can do that" ;-)

in zukunft werde ich auch latziehen in den nacken, richtiges bauchtraining usw mit in mein training nehmen... oder warum sehen die jungs, die alle "bbszene-no-no-s" machen besser aus als ich?

:balabala:
aja.... mal abgesehen vom bauchtraining das für einen wirklich guten sixpack auf profi niveau mMn auch erforderlich ist, behauptet keiner das die Übungen zum Nacken uneffektiv sind aber sie können sehr ungesund für die Schultern sein und ich wette all mein hab und Gut darauf das dir ne Menge profis davon nen liedchen singen können wie schnell so ne schulter kaputt ist.....

Zitat:

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... oder warum sehen die jungs, die alle "bbszene-no-no-s" machen besser aus als ich?

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und das liegt mal sowieso am latziehen in den nacken :D

ich spreche von allen nonos...

gibt soviele sachen, wo die leute hier fast anfangen zu heulen..

du weißt was ich meine..

Druckübungen über Kopf sind immer in erster Linie für die vordere Schulter. Was Milos meint ist, dass kein Muskel (logischerweise) isoliert trainiert werden kann, sprich auch bei diesen Übungen übernehmen seitliche und hintere Schulter einen Teil der Aufgabe. Primäre Belastung liegt aber auf den vorderen Schultern.

Aber am Einfachsten ist es auf seinen Körper zu hören und ihn zu spüren, dann erübrigt sich die Frage ohnehin

Zitat:

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Zitat von acbb

kann sein.. er meinte aber, dass die betonung von der vorderen zur seitlichen schulter geht, wenn man anstelle vor dem kopf, hinter dem kopf drückt... das einzige problem wäre, dass die stabilisierung schwerer geht... "but some guys can do that" ;-)

in zukunft werde ich auch latziehen in den nacken, richtiges bauchtraining usw mit in mein training nehmen... oder warum sehen die jungs, die alle "bbszene-no-no-s" machen besser aus als ich?

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Muss jeder selber wissen, ob er in den Nacken zieht oder drückt.

Ich mache es nicht, weil ich davon schon Schmerzen bei hohem Gewicht hatte und schon die Bekannten in diesem Sport nicht mehr nur an 2 Händen abzählen kann, welche damit auch Schwierigkeiten haben und höchstens noch mit leichtem Gewicht oder nur die halbe ROM machen.

Ausserdem sagt Milos fast immer selber "full range of motion" und es gibt keine Übung wo man besser runterkommt, als mit Kurzhanteln, die man dann noch in der untersten Position noch einmal um 90° eindreht, da hat man die Ellbogen beinahe schon am Rumpf dran.