sind überzüge wirklich gut, wenn man die brust in die länge ziehen will? das hat mein trainer gesagt aber ich kann mich mit der übung nicht anfreunden! sollte ich überzüge machen, wenn ich eine gestrecktere brust will?
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sind überzüge wirklich gut, wenn man die brust in die länge ziehen will? das hat mein trainer gesagt aber ich kann mich mit der übung nicht anfreunden! sollte ich überzüge machen, wenn ich eine gestrecktere brust will?
die form des brustkorbes kann man nicht verändern -> genetik. überzüge sind aber ne feine sache nach einem harten brust - workout.
gruß,sethos
Mein Brustworkout in meinem GK Plan besteht aus Bankdrücken 3 Sätze + 3 Sätze Überzuege. Finde die Uebung recht gut, aber reicht das fuer die Brust dann auch ?
Ist haltähnlich wie Fliegende... voller BEwegungsradius optimale Dehnung, geht dazu bissel in Lat noch.
ich möcht mal wissen wie ihr denn alle bei überzügen die brust spüren wollt, bei mir is das ne reine rückenübung (lat).
Mit Überzügen kannst Du Deine Brust nicht "strecken".
Je nach Art der Übungsausführung sind Überzüge eh
mehr eine Rückenübung.
Die Brustmuskulatur kann mit "Fliegenden" auf einer
Flachbank (oder leicht negativ geneigter Bank) sehr
gut gedehnt werden.
Gruß
WKM
Du sagst es. Dhnt schön die Brust...Zitat:
Zitat von sethos1987
C-Riouz
machst du die mit Maschine???
So siehts aus und nicht andersZitat:
Zitat von wkm
@eugen
nein, ich mach sie auf ner bank mit einer kurzhantel. ich trainiere ab montag im mcfit, mal sehen ob es da gescheite überzuggeräte gibt. wenn nicht ist es auch egal, frei geht es ohnehin sehr gut.
mit der richtigen atmung ist es eine gute brustübung, nicht zuvernachlässigen ist natürlich, dass man damit seinen lat. sowie den trizeps und bauch mit trainiert. aber das passiert bei vielen anderen grundübungen auch. es ist und bleibt für mich aber primär eine brustübung.
Am Nautlius Überzug kann man den Lat perfekt isolieren, nur den gibts kaum in einem Studio!
Ist in erster Linie eine Serratus Übung, ebenso wird der Lat angesprochen, bzw. die Brust, je nach Griffart und Weite. Das mit dem Brustkorb dehnen halt ich fürn Gerücht.
danke! hab ichs mir doch gedacht, dass da was nicht ganz sein kann!
mfg