Rückenwirbel einrenken

Hallo,

mir ist irgendwie (mal wieder) n Rückenwirbel raugegangen. Normalerweise gehen die bei mir nach n paar tagen von alleine wieder rein. Einmal ne Bewegung, "knack" drin iss...nur diesmal tut mir der Rücken schon fasst 3 Wochen weh.

Hab jetzt aber auch kein Bock 10 Euro für n Ortopäden oder Chiropraktiker auszugeben.

Gibs ne möglichkeit die Wirbel wieder einzurenken? Entweder selber oder daß das jemand anders macht. So schwer kann das ja nicht sein oder? Oder kann man da auch was "kaputt" machen und ich sollte doch zum Arzt....?

Danke schonmal

Mach beim hausarztmodell mit und geh für nur 10euro im jahr auf nummer sicher ;)

woran merkst du das? steht was ab? ertastbar?

wenns die unteren wirbel sind gehe wie folgt vor.
lege dich auf den boden flach auf den rücken.sei ganz locker und entspannt.dann ein bein anwinkeln mit knie nach oben.
schultern bleiben beide fest am boden.
dann das knie mit der gegenüberliegenden hand fassen und mit schwung bzw ruck zum boden ziehen im prinzip über das andere bein drüber und es knackt dann in der rücken-hüft gegend.ist harmlos und anschliessend sehr angenehm ent blockiert :)
und danach das gleiche mit dem anderen bein .ich mach das 2 mal am tag.ist genau wie fingerknacksen oder im genick wenn da mal was knackst.ist harmlos.
probiers aus.

Zitat:

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Zitat von holgi 2004

....ist genau wie fingerknacksen oder im genick wenn da mal was knackst.ist harmlos.
probiers aus.

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und führt langfristig zu noch mehr problemen:

http://www.ironsport.de/forum/viewtopic.php4?t=31817

siehe "Jadefalke"

das größte problem ist einfach:

Zitat:

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V.a. wird durch das staendige Deblockieren ein Teufelskreis eingeleitet, da die stuetzenden Bandstrukturen immer weiter ausgeleiert werden und somit die Stabilitaet immer weiter abnimmt!

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hatte schon einige pat., die durch ständiges deblockieren kaum noch "zu retten" waren. die waren sozusagen völlig "ausgeleiert".

deshalb mache ich ja jeden 2 tag bauch und rückenmuskeltraining um die wirbelsäule zu stützen.

Würd Sowas Selber Nie Machen Dafür Gibts Doktoren Die Das Beherschen

schließe mich da an es kann böse enden...wie war das doch gleich ? kamen die nicht sogar mal welche zu tode obwohl sie es beim doktor haben machen lassen ? kann mich da dunkel an einen beitrag im fernsehen erinnern bei visite oder so :gruebel:

nein freunde da verwechselt ihr was.die todes geschichte war mit dem halswirbel einrenken!!und da sollten nur experten ran!!!!
wir reden hier vom einknacksen in der becken lendenwirbel gegend und das habe ich mir bei orthopäden abgeschaut und ist schnuppe einfach-und passiert gar nix.machen viele sportler diese übung auch fussballer.

naja...bei mir gehts um Brustwirbel

Entweder Heilpraktiker oder nimm Dir 2 Tennisbälle, stopfe sie in ne Socke, leg´Dich auf´s Bett und die Socke mit den Bällen langsam von oben nach unten den Rücken runtergleiten lassen, indem Du Dich von oben nach unten auf dem Rücken bewegst. Am besten ist es natürlich, Dich massieren und damit die Wirbel entweder einrenken zu lassen oder zumindest wieder richtig hinschieben zu lassen. Sie müssen ja nicht immer gleich darußen sein!
Gruß

wichtiger ist dafür zu sorgen, das nicht ständig Blockierungen auftauchen... der Körper macht das nicht aus Langeweile - er verschafft sich damit Stabiltät, die sonst nicht vorhanden ist -> Suche: multisegmental bzw. Igelgang eingeben

natürlich sind einige Blockierungen akut aufgrund falscher Bew., die meisten sind aber chron. Natur (da fängt das Problem dann an!!) bzw. muskulärer Ursache.

man sollte das Deblockieren nicht zur Gewohnheit machen, wenn es oft vorkommt, liegt das Problem woanders - wie schon erwähnt leidet auf Dauer der Kapsel-Band-Apparat erheblich darunter und es entwickeln sich Instabilitäten.

Wenn du über längere Zeit schmerzen im unteren Rücken hast kann es mit Pech auch ein Bandscheibenvorfall sein! Damit ist nicht zu spassen, ich hatte genau das gleiche Problem mit ähnlihen Symptomen, der Arzt meinte auch das einrenken genüge. Bracvhte kurze besserung, danach wurds allerdings wieder schlimmer, erst ein CT brachte die Aufklärung was es wirklich ist und natürlich auch ein Schock. Mitlerweile hab ich die Rückenprobleme seit 2 Jahren, mal mehr mal weniger... Lass dich lieber gründlich untersuchen bevor es richtig schlimm wird!

...bei mir "ent-blockiert" sich der Rücken bei jedem Bauchtraining, jedesmal wenn ich mich ganz flach auf einen harten Boden lege, knackst es mehrmals in der oberen Rückenhälfte. Das Gefühl ist angenehm, ist dies wirklich schädlich, da ich das ja nicht mit Absicht mache?

Gruss FP

wenn du es nicht absichtlich machst, kein problem.