Hallo ich habe mal eine Frage an euch.Ich bin 16 jahre alt wiege 65kg und bin 170cm groß.Mein Körperfett beträgt 21% ist das ok oder muss ich es reduzieen?würde mich über eine antwort freuen
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Hallo ich habe mal eine Frage an euch.Ich bin 16 jahre alt wiege 65kg und bin 170cm groß.Mein Körperfett beträgt 21% ist das ok oder muss ich es reduzieen?würde mich über eine antwort freuen
bei 65 kg 21 % da musst du ja ein brocken sein.ich bin 1,90 und wiege knapp 90 kg und habe 21 % körperfett
würd ich auch so sehen.
A´ber villeicht hast du auch nur schwere Knochen^^
oh sorry hab mich vertan.Mein körperfett liegt bei 10,3%.Die Waage angabe von 160cm ich bin aber 170cm.:)
körperfett messungen sind meistens ziemlich schrottig. poste einfach nen bild von deinem oberkörper (kannst gesicht ja zensieren) dann sehen wir ob du abspecken musst. aber bei 65kg auf 170 kannst nicht soo wild sein
Zitat:
Zitat von Grammostola
die aussage bringt es auf dem punkt. jeder muss soviel fett an sich haben wie er sich wohl fühlt (natürlich gibt es gesundheit bedingte ausnahmen wenn es zuviel oder zu wenig ist)
dass die Waagen unsinnig sind sieht man ja gleich daran
--1,6m=fett
--1,7m=durchtrainiert
??
MMn ziemlicher Unsinn,lieber Spiegel/Hose
nimm nen caliper und mess' gescheit!
ich würd sagen stellt ein bild rein, dann kann das jeder beurteilen.
ich würd aber nich sagen das du so fett bist, ich bin selber 1,71cm groß und wiege 62kg und bei mir sieht man auch schon ein bischen die bauchmuskeln.
Dein BMI ( Body-Mass-Index ) beträgt 22,5 und das ist völlig normal.
Woher hast du die 21% KF ???
BMI= KG in cm / Gewicht² :winke:
moin erstmal...
also ich habe genau das gleiche problem.
ich bin 16 jahre alt, 177cm groß und wiege 67 kg.
ich rudere seit 2 jahren 5mal/woche aber ich nehme irgendwie nicht ab. in 2 jahren habe ich genau 2,3%KF reduziert trotz weniger essen und sehr intensivem training aus einem mix von maximalkraft, kraftausdauer und ausdauer trainng.
1. wollte ich euch erstmal fragen wie viel KF man max. haben darf um bauchmuskeln zu sehen? im moment habe ich 15,4% KF.
2.wie kann ich mein KF reduzienren
und 3. vllt zu einem anderen thema was das beste training für so 16 jährige für mich, bei dem man muskeln aufbaut aber sich nich den körper kaputt amcht?!
vielen dank schonmal im vorraus
jusche:rock:
10 zeichenZitat:
Zitat von jusche
thx für deine antworten
was heißt dieses verdammte 10 zeichen? xDZitat:
Zitat von jusche
Probier mal aus nur in einem Zitat zu schreiben ohne einen Text (bsp. "10 Zeichen") darunter.Zitat:
Zitat von max_h