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Ich habe eine vom außerlichen her sehr gewaltige brust... dennoch bin ich bei brustübungen nicht sehr gut.. kann das an meiner schwachen schulter liegen?? ich habe nämlich 115cm brustumfan gut durchtrainiert aber bekomme 80kg nicht leicht 10mal hoch...???
:shock: zeig mal her!!! Hört sich ja BRUTAL an!Zitat:
Zitat von seppi999
Optik und Volumen bedeutet nicht = Kraft!
ja ich habe leider kein foto.. aber kann das sein, dass das von der schlechten schulter kommt?
oder besser gesagt welche muskeln werden speziell beim bankdrücken gefordert?
Brust, Schultern, Trizeps, Lat, so primär.
115 sind jetzt nicht soo viel. Wie groß und schwer bist du denn?
Vordere Schultern werden schon belastet aber der Trizeps spielt da auch eine sehr grosse Rolle.Zitat:
Zitat von seppi999
Brust, Trizeps, ein wenig Schultern und noch einige andere, ist nicht umsonst eine Grundübung..
ich habe 75kg auf 1,70cm mit 12 %kfa
Ok, dann ist es schon viel, denk ich...
jo ok danke für eure ratschläge.. ich werde jetz auch mehr auf vordere schulter und trizeps eingehen damit ich mich beim bankdrücken steigere... weil 80kg 10mal ist ja lächerlich
Naja, mit 80*10 dürftest du die 100 ja schaffen. Das ist bei deinen Daten nicht soo schlecht.
Wenn du BB machst solltest du dich ohnehin nicht so auf die Bankdrückleistung konzenrtieren. Schau lieber mal in den Spiegel. Und wenn deine Brust jetzt schon "massiv" ;-) ist, dann schau mal lieber dass du Rücken und Beine in Schwung bekommst...
Übertreib es nur nicht mit dem Gewicht, sonst kannst du dich nur zu schnell in den "aua Schulter" Club einreihen.
du must mehr rücken trainieren. und zwar mit zugübungen die dem bankdrücken ähneln!
und bei 80kgx10 solltest du genau 1x100kg schaffen. das ist für deinen gewaltigen brustumfang natürlcih wirklich sehr sehr wenig.
Sei doch froh daß Du mit wenig Gewicht zu einer guten Brust kommst, oder machst Du KDK?