ja, engbankdrücken kenn ich ja, aber reverse grip SOLL ja nochmal anders sein, wer kann mir dzau was sagen?
danke...
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ja, engbankdrücken kenn ich ja, aber reverse grip SOLL ja nochmal anders sein, wer kann mir dzau was sagen?
danke...
ich glaube, das bild erklärt es ganz gut!
http://www.weightliftingdiscussion.c...erseboard2.JPG
Ich selbst trainiere gern Bankdrücken. Reverse-grip ist ne schulterfreundliche Variante, die auch die Ellenbogen entlastet. Sollte man nur mit Handgelenksband. machen und tief ablegen.
Info: Reversegrip PB 180 ohne es regelm zu trainieren ggü 220 normal
da war doch was? :soso:
ahh hier:
http://www.upspaced.com/faqs/um15/um15b.html
Ich würde das nicht machen... Kann heftig Aua geben...
... eigentlich nicht... man muss es halt mit leichtem Gewicht paarmal üben... sehr angenehmer Bewegungsablauf...
Die Belastung auf dem Daumengelenk ist schon enorm. Der Bewegungsablauf ist doch eher unnatürlich.
ah jo danke der link von upspaced hat sehr geholfen...
hmm shculterfreundlich, ellenbogenfreundlich, klingt gut! werd ich mal ausprobieren.
bin ich gespannt!
kann mir einer sagen ob da der muskel anders belastet wird als beim engen bankdrücken?
Was heist beim engen Bankdrücken, allgeimein Bankdrücken. Der Tizeps bzw. die verschiedene Kopfe werden da schon anders beanspruchtZitat:
Zitat von p4Yne
aber warum schaust du nicht einfach in dem Link??
man drückt auch mehr mit dem lat mit.
ein bekannter powerlifter hat so siene rekorde mit über 300kg gedrückt.
Anthony Clark war sein Name
r.i.p
hm, interessant...
werd es wohl auch mal ausprobieren.
gibt es sonst noch etwas was man darüber wissen sollte?
mir fiel der name vorhin nicht ein, thxZitat:
Zitat von anjin23
ja leider weilt er nicht mehr unter uns :-(