Das einzig wahre Supplement - EIWEIß

Folgende Aussage - bitte gerne bewerten:

"Das einzige, was du eventuell brauchst ist ein Eiweißpulver, falls du durch deine normale Nahrung nicht genug Eiweiß bekommst, oder mit den Begleitkalorien aufpassen musst. Alle anderen Hilfsstoffe sind nutzlos! Vitamine bekommst du durch eine ausgewogene Ernährung. Alle anderen Mittelchen sind Pseudo oder verlieren wieder ihre Wirkung, wie Creatin, da kannste dein Geld gleich für Medikamente ausgeben. Die bringen dir temporär viel mehr, vor allem viel mehr Probleme. Also wenn du unbedingt was "nehmen" musst, nimm ein leckeres Eiweißpulver."

Eindimensional, unpräzise, teilweise falsch, grob simplifizierend, pauschalisierend - dazu umgangssprachlich geschrieben.
Könnte ein Troll Posting sein. Oder für BILD Leser und RTL Gucker optimiert.

Creatin verliert bestimmt nicht seine Wirkung wenn man richtig trainiert und isst.
Man verliert vieleicht wieder ein paar Kg Wasser aber man sieht trotzdem besser aus als vor der Kur.

mal davon abgesehen, "vitamine kriegt man durch eine ausgewogene ernährung" mit ner ausgewogenen ernährung bräuchtest du das Proteinpulver nicht mehr :P comprende amigo ;)

greeTz albo

Nicht so falsch. Wobei ich auf Dextrose nicht verzichten möchte. Auch Creatin wirkt sehr gut. Alles Andere ist zumindest fraglich.

Die Aussage ist ein Witz. Man kann nichts pauschalisieren, derart viel ist von der Ernährung abhängig, von der Arbeitssituation (kommt man regelmässig zum essen, etc.), vom Leistungsumsatz (Ein Ausdauersportler mit 5000 kcal Umsatz wirds per Ernährung schwierig haben), etc.etc.

Es sind noch so viele andere Parameter, die es zu berücksichtigen gilt. Klar, Supps werden oft nicht als das angesehen, was sie eigentlich sind: Eine Ergänzung zur normalen Ernährung.

Rollmann hat Recht, es kommt auf viele Faktoren an. Training, psychische Stressfaktoren, Veranlagung, Arbeitsbelastung.
Grundsätzlich stimmt aber auch, dass Supplements gerne als Wundermittel vermarktet werden (man schlage nur mal die Flex auf), was völliger Quatsch und IMHO Irreführung des Verbrauchers ist. Nach jahrelangem ausprobieren, beobachten und nachforschen komme ich zu dem Schluss, dass

1. > 90% der angebotenen Supps nutzlos sind, bzw. ihr Geld objektiv nicht wert, die Hersteller sich auf irrelevante Studien beziehen (wenn überhaupt) usw.
2. Eiweißkonzentrate etwas bringen können, Eiweißmast hingegen eher schädlich ist bzw. fett macht.
3. Vitamine und Creatin sehr sinnvoll sein können, evtl. noch Kohlenhydratkonzentrate (obwohl davon die meisten Hobbysportler nur aufschwemmen).
4. selbst die besten Supps nur ein Mosaiksteinchen zum Erfolg sind und keine groben Trainingsfehler ausgleichen können.
5. eine gute Ernährung (Fleich, Obst, Gemüse usw.) fast immer mehr "bringt" als teure Supps.

Zitat:

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Zitat von Metalhead

Rollmann hat Recht, es kommt auf viele Faktoren an. Training, psychische Stressfaktoren, Veranlagung, Arbeitsbelastung.
Grundsätzlich stimmt aber auch, dass Supplements gerne als Wundermittel vermarktet werden (man schlage nur mal die Flex auf), was völliger Quatsch und IMHO Irreführung des Verbrauchers ist. Nach jahrelangem ausprobieren, beobachten und nachforschen komme ich zu dem Schluss, dass

1. > 90% der angebotenen Supps nutzlos sind, bzw. ihr Geld objektiv nicht wert, die Hersteller sich auf irrelevante Studien beziehen (wenn überhaupt) usw.
2. Eiweißkonzentrate etwas bringen können, Eiweißmast hingegen eher schädlich ist bzw. fett macht.
3. Vitamine und Creatin sehr sinnvoll sein können, evtl. noch Kohlenhydratkonzentrate (obwohl davon die meisten Hobbysportler nur aufschwemmen).
4. selbst die besten Supps nur ein Mosaiksteinchen zum Erfolg sind und keine groben Trainingsfehler ausgleichen können.
5. eine gute Ernährung (Fleich, Obst, Gemüse usw.) fast immer mehr "bringt" als teure Supps.

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Sehr gut beschrieben.
:d_up:

Zitat:

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Zitat von besserwisser

"Das einzige, was du eventuell brauchst ist ein Eiweißpulver, falls du durch deine normale Nahrung nicht genug Eiweiß bekommst, oder mit den Begleitkalorien aufpassen musst. Alle anderen Hilfsstoffe sind nutzlos! Vitamine bekommst du durch eine ausgewogene Ernährung. Alle anderen Mittelchen sind Pseudo oder verlieren wieder ihre Wirkung, wie Creatin, da kannste dein Geld gleich für Medikamente ausgeben. Die bringen dir temporär viel mehr, vor allem viel mehr Probleme. Also wenn du unbedingt was "nehmen" musst, nimm ein leckeres Eiweißpulver."

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100%ige Zustimmung. Hätte von mir sein können.

Eiweiß auf jeden Fall-Creatin sehr hilfreich.
Alles andere für nicht pro's überflüssig.

Ein gutes Eiweisspulver ist deffinitiv wichtig.
Aber auch ohne Koffeintabletten würde ich wohl nicht mehr auskommen.
Davon nehm ich 1 oder 2 vorm Training. Gerade wenn ich mich etwas müde von der Arbeit fühle. Die puschen dann recht schnell, aber nicht all zu lang (max. 45 min) und eine Packung mit 20 Tabs. kostet nur knapp 5 € in der Apotheke.

Ansonsten nehm ich meist auch nichts anderes..

Zitat:

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Zitat von Metalhead

Rollmann hat Recht, es kommt auf viele Faktoren an. Training, psychische Stressfaktoren, Veranlagung, Arbeitsbelastung.
Grundsätzlich stimmt aber auch, dass Supplements gerne als Wundermittel vermarktet werden (man schlage nur mal die Flex auf), was völliger Quatsch und IMHO Irreführung des Verbrauchers ist. Nach jahrelangem ausprobieren, beobachten und nachforschen komme ich zu dem Schluss, dass

1. > 90% der angebotenen Supps nutzlos sind, bzw. ihr Geld objektiv nicht wert, die Hersteller sich auf irrelevante Studien beziehen (wenn überhaupt) usw.

-- stimme ich zu

2. Eiweißkonzentrate etwas bringen können, Eiweißmast hingegen eher schädlich ist bzw. fett macht.

-- schwachsinn, nicht die eiweißmast sondern der kalorienüberschuss macht fett

3. Vitamine und Creatin sehr sinnvoll sein können, evtl. noch Kohlenhydratkonzentrate (obwohl davon die meisten Hobbysportler nur aufschwemmen).

-- creatin ist das einzige supplement bei dem eine wirkliche wirkung zu spüren ist!

4. selbst die besten Supps nur ein Mosaiksteinchen zum Erfolg sind und keine
groben Trainingsfehler ausgleichen können.

-- stimme ich zu

5. eine gute Ernährung (Fleich, Obst, Gemüse usw.) fast immer mehr "bringt" als teure Supps.

-- stimme ich zu
-- allerdings ist eine gute ernährung + post workout nutrition noch besser :-)

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Greetz

Pull