Rückenschmerzen nach dem Aufstehen

Was macht man denn, wenn einem fast jeden morgen der Rücken weh tut und alles total steif ist und man total unbeweglich ist? Das ist doch nicht normal. Dabei habe ich mir extra schon eine harte Matratze gekauft, damit der Rücken mehr gestützt wird und dennoch tut mir fast jeden morgen der untere Rücken weh und besonders bei Bewegungen wo man den Oberkörper seitwärts bewegt tut es empfindlich weh.
Ich würde das ja verstehen, wenn ich mich nachts irgendwie verknoten würde aber ich liege ganz normal da. Meistens auf der Seite. Was kann man denn da tun? :(
Der Orthopäde hat alle Beschwerden auf muskuläre Verspannungen geschoben aber irgendwie erscheint mir das eine etwas einfache Lösung zu sein. Wenn mir immer morgens der Rücken weh tut dann sieht das für mich nicht nach Verspannung aus sondern eher als wäre das vielleicht etwas blockiert. :ratlos:

kauf dir ein wasserbett und fang mit eisentraining an. verwende andere und/oder keine kopfkissen.

Vielleicht zuviel Stress? Soll ja einer der Hauptgründe für Rückenverspannungen sein.
Hast du einen Bürojob bei dem du viel sitzen musst? -dann kann es daran liegen das du falsch sitzt oder zuviel und zu lange.

Bürojob habe ich nicht, ich hocke aber viel am PC.

Wasserbett geht wohl kaum. Weder Geld noch Platz noch Lust mir sowas zu holen.

Vielleicht sollte ich mir so ein anatomisches Kopfkissen holen mit so einer Einbuchtung für den Hals. Wo gibts die denn?

es liegt an deiner matratze!!!
zu hart ist gift für den rücken.du solltest auch nie auf den rücken schlafen-da hohlkreuz.immer in fötoshaltung schlafen.

in indien gibts nen yogi der seit 35 jahren nicht mehr gelegen oder gesessen hat. der schläft auch im stehen. hat aber keine rückschmerzen.

denk mal drüber nach...

nie aufm rücken schlafen is doch blödsinn..hatte au mal schmerzen, arzt meinte soll möglichst nur aufm rücken schlafen oder seitlich, da der rücken bei bauchlage zu sehr "durchhängt". später hab ich ne zahnspange bekommen und dann gings weg(hatte ziemlich schräge zähne) kann sein dass es bei mir an den zähnen lag wegen irgendwelchen nerven glaub ich oder so

Zitat:

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Zitat von SpankyHam

in indien gibts nen yogi der seit 35 jahren nicht mehr gelegen oder gesessen hat. der schläft auch im stehen. hat aber keine rückschmerzen.

denk mal drüber nach...

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Gibts pics von dem?

@Topic: ich hab das hin und wieder nachm Rückentraining, geht meistens durch bissl dehnen o.Ä. weg

Nein, die Matratze ist es nicht. Vorher hatte ich eine die war zu weich, da hatte ich die Probleme auch.

Ich schlafe schon auf der Seite in Fötushaltung. Mehr kann ich nicht machen. :(

bei mir reicht es ein t-shirt nachts anzuziehen. wenn ich mit naked oberkörper penne habe ich immer schmerzen im nacken/rücken, besonders im winter(letzte 4 wochen bei 30 grad im zimmer ausgeschlossen).
ist echt so, habe sonst überhaupt keine probleme morgens mit dem rücken.
vielleicht trainierst du auch immer richtig falsch(oder überhaupt nicht).
denn ein durchtrainierter rücken hat kein schmerz (ist doch auch kieser training philosofie). selbst so was wie seitenstechen oder so hat man nur, wenn man keine bauchmusklen hat.


wenn das nicht klappt. neues bett:
http://www.spielraumphysik.at/pix/fo...agelbrett1.jpg

Ich kenne die Probleme, die Frosch hat.
Nach jahrelangem Hin und Her zwischen den Ärzten hat sich dann doch mal einer erbarmt und geröntgt.
Dabei hat sich eine Skoliose und eine schiefe Hüfte aufgrund eines zu kurzen Beines herausgestellt. Blöderweise habe ich dadursch mittlerweile einen Gleitwirbel im Lendenbereich.
Meine ganze Haltung ist rel. beschi.ssen.


Jede Verkühlung am Rücken (Fenster offen beim Autofahren, beim Baden auf nassem Handtuch liegen, nachts ohne T-Shirt...) führt zu Verspannungen und Schmerzen. Seitl. Schlafen geht nicht, dann tutu mir die Hüfte weh. Auf dem Bauch ist auch nicht mehr wg Hohlkreuz ...
Ich versuche immer auf dem Rücke liegend einzuschlafen, dann ist es morgens meist besser.

Einlagen helfen mir ganz gut gegen den Hüftschiefstand.
Allerdings trotz Rückentraining (mein stärkstes Körperteil) verbessert sich meine Haltung nicht wirklich da nur die "großen" Muskeln wachsen, die ganzen "kleinen", die die WS stabilisieren aber nicht kräftiger werden. Dazu bräuchts dann wohl sowas wie Kieser, das nächste Studio is aber gut 100km von mir weg.

Ich hoffe mittlerweile, daß der ganze Schmarrn verknöchert, im Gleitwirbelbereich sind erste Ansätze vorhanden, und die Schmerzen dann nachlassen.

Ansonsten trainiere ich wie gehabt, habe allerdings Übungen die Schmerzen verursachen durch andere ersetzt. z.B. Bankdrücken frei (trotz aufgestellter Füße Schmerzen) gegen Bankdrückmaschine.
Seit ich allerdings vermehrt Beine trainiere sind die Rückenschmerzen auch teils besser.

Ein Hauptproblem sehe ich im Splitten, da hier die Gefahr etwas zu vernachlässigen am Größten ist. Daher stürze ich mich vermehrt auf GÜ und GK training.

Skoliose und Schiefstand habe ich auch. Die Skoliose ist aber nicht stark bei mir.
Ich habe den Orthopäden nochmal extra auf Einlagen angesprochen aber irgendwie war er nicht sehr "interessiert". Kann man sich Einlagen nur beim Orthopäden machen lassen? Ich hätte nämlich schon gerne neue, schaden können die auf jeden Fall nicht.

Zitat:

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Zitat von Der_Frosch

Skoliose und Schiefstand habe ich auch. Die Skoliose ist aber nicht stark bei mir.
Ich habe den Orthopäden nochmal extra auf Einlagen angesprochen aber irgendwie war er nicht sehr "interessiert". Kann man sich Einlagen nur beim Orthopäden machen lassen? Ich hätte nämlich schon gerne neue, schaden können die auf jeden Fall nicht.

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Ich hab da so Gelpads (ist eigentlich eine Fersenerhöhung). Die verwende ich hauptsächlich wenn ich Beintraining absolviere.
Bekommst du in jedem Sanitätshaus (frag aber erstmal beim Orthop. nach).
mein Krankengymnast z.B. hielt die Dinger für Unnütz, der Orthop. für nützlich.

Lentzendlich kann man nur selbst entscheiden ob´s hilft oder nicht.

Ja sowas in der Art meine ich. Dämpfung ist auf keinen Fall schlecht aber ich will die schon von der Krankenkasse bezahlt bekommen. :)

Im Fernsehen läuft momentan auch Werbung für Einlagen, die angeblich ganz toll sein sollen und von jedem verwendet werden können. Ich frage mich ob die was taugen.

@ Der Frosch

ich habe das prob auch mit den rückenschmerzen und der skoiliose
du musst einfach mehr dein rücken trainieren.Es kann nämlich sein das deine
rückenmuskulatur beim schlafen erschlafft .

Zitat:

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Zitat von Neo2k5

@ Der Frosch

ich habe das prob auch mit den rückenschmerzen und der skoiliose
du musst einfach mehr dein rücken trainieren.Es kann nämlich sein das deine
rückenmuskulatur beim schlafen erschlafft .

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Aber wie? Kreuzheben kann ich vergessen, da bekomme ich schon bei ganz leichten Gewichten hinterher Probleme, obwohl ich sehr auf die Haltung achte. :(
Bleiben nur Hyperextensionen.

geh zum orthopeden und lass dir ein paar stunden bei der krankenynastik
verschreiben. und die rückenübungen musse halt immer zuhaus machen

vieleicht hilft dir ja dieser link
http://www.skoliose-info-forum.de/

War ich schon. Ich soll jetzt so medizinisches Gerätetraining machen. Hört sich gut an. :rock: :kult: