Augen werden rot beim Flachbankdrücken

Hallo!

Das ist mir erst beim letzten Training aufgefallen, als ich mich in dem großen Spiegel direkt vor der Flachbank betrachtet habe.
Ich leg mich auf die Flachbank und drück also mit ner Langhantel die Gewichte nach oben, stehe auf und wenn ich dann meine Augen betrachte sind die richtig rot. Die ganzen Gefäße im Auge sind sichtbar, man könnte denken mein Auge platzt gleich. Außerdem ist mir aufgefallen, dass sie extrem klein und flüssig werden, als stünde ich kurz vorm Heulen.
Dieser Effekt tritt aber nur auf, wenn ich mich halt extrem anstrenge, also mit etwas größeren Gewichten hantiere. Ich hab mal versucht wie das ist mit sehr leichtem Gewicht, da traten die roten Augen nicht auf.

Achja, wichtig wäre vielleicht noch zu erwähnen, dass das nach ca. 10 Sekunden weggeht. Also wenn ich eine kurze Weile aufgestanden bin, dann sind die Augen wieder ganz normal.

Ist das nunmal so und kann man nicht ändern oder sollte ich mir da doch größere Gedanken drüber machen, dass das evtl. nicht gut wäre?

bei mir wird selbst der Kopf rot wie ein Pawian Ar.sch

vollkommen natürlich, hat was mit dem Blutfluss zu tun.

bei mir drückts auch die aderm im ganzen kopf so raus dass man glauben könnte die platzen gleich. Habe eine glatze somit sieht man das sehr gut. Also wird das bei dir genetisch bedingt sein das du in den augen solche fasern hast die sich bei anstrengung "auffüllen" :)

Achso.

Also brauch ich da keine Angst haben...

Vielleicht presst du zu sehr bei den Übungen?

Immer Atmen dabei, ist sowieso gesünder.

Ciao DerAmboss

das kommt imo vom enorm hohen blutdruck. hab das auch, mache mir öfters schon spaße draus, direkt nach dem satz die leute im studio komisch anzuschauen:engel:

gesund ists sicher nicht, aber wir machen ja nicht fitness :whogives:

Immer daran denken zu Atmen, wenn du die Luft anhälst steigt dein Blutdruck ins Unermessliche und das is nich gut :P

Ansonsten dürfte es normal sein.

ich hatte das problem auch ziemlich enorm. wenn ich z.b. beinpressen mach, dann einfach beim rausdrücken die augen zu machen. klappt bei geführten übungen wunderbar und es platzen keine äderchen mehr in den augen oder sonstiges.

den tip gab mir meine mutter, da sie meinte, dass frauen bei der geburt auch ihre augen zumachen sollen. bei mir funzt es, probiers aus.

Zitat:

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Zitat von Mark83

das kommt imo vom enorm hohen blutdruck.

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ja, meistens infolge der pressatmung.

mir ist mal eine größere ader direkt hinter dem auge geplatzt und das angestaute blut hat auf dieses einen recht schmerzhaften druck ausgeübt, so dass ich das training abbrechen musste und der auch bis zum nächsten tag anhielt - keine angenehme sache, daher würde ich es mit der pressatmung nicht übertreiben...

Was versteht man denn unter Pressatmung?

Zitat:

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Zitat von Undastream

Was versteht man denn unter Pressatmung?

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Wenn du die Luft anhälst um es einfach auszudrücken ;)

Einfach versuchen ganz normal weiterzuatmen! Oder halt immer im Takt mit dem Hochdrücken und Runterlassen.

Stimmt, jetzt wo ich so nachdenke...
Gerade bei den letzten Wiederholungen, wo man dann regelrecht kämpft, um die Stange noch mal hochzubekommen atme ich beim drücken nicht aus, sondern halte eher die Luft an und beiß die Zähne zusammen.

Dann werd ich das mal mit dem gleichmäßigen Atmen versuchen.

Zitat:

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Zitat von Undastream

Stimmt, jetzt wo ich so nachdenke...
Gerade bei den letzten Wiederholungen, wo man dann regelrecht kämpft, um die Stange noch mal hochzubekommen atme ich beim drücken nicht aus, sondern halte eher die Luft an und beiß die Zähne zusammen.

Dann werd ich das mal mit dem gleichmäßigen Atmen versuchen.

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Jap, gerade wenns schwerer wird ist es auch schwerer normal weiterzuatmen. Aber man sollte es trotzdem tun ;P

Hab mich auch schon manchmal dabei erwischt nicht auszuatmen ^^