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habe mal eine frage zu natürlichen testoboostern??
gibt es diese wirklich und wenn ja, welche könnte man empfehlen um seine eigene testo-produktion ein bißchen zu steigern?
habe viel über maca oder tribulus gehört, aber was taugt wirklich was und womit habt ihr gute erfahrungen gemacht??
tribulus hat schon gut rein find ich...aber ist ziemlich teuer find ich
aber die wirkung spürt man
Was verbessert die körpereigene (endogene) Testosteronsynthese und –aktivität?
– Ruhe (kein Dauerstress), Gelassenheit, guter Schlaf , Entspannung, Sex
– Kurzzeitige hochintensive sportliche Belastungen, aber sie müssen von Entspannung und Erholung begleitet sein.
– Insulin erniedrigt SHBG Level und erhöht so die Menge von freiem Testosteron im Körper,
– dabei muss aber die Kohlenhydratmenge gering gehalten werden (also Hi-Mol-Kolenhydrathydrolysate
– und pflanzliche Extrakte zur Insulinmodulation verwenden)
– Ausreichend (aber nicht zu viel) Fett und zwar einfach-, mehrfach- ungesättigte sowie
– gesättigte Fettsäuren, auch Arachidionsäure (Fleisch.), als Richtmaß sollten 25-30%
– der täglichen Kalorienzufuhr sollten aus Fett kommen.
– Hoher Proteinverzehr senkt ebenso wie Insulin SHBG und erhöht freies Testosteron
– Glutamin/Glutaminsäure erhöht LH und FSH Level
– Vitamin A ist für die Testosteronregulation notwendig
– Phytosterole aus Pflanzenölen und Gemüsen
– Pygeum und Saw Palmetto wirken Prostatavergrösserung entgegen,
– wobei Saw Palmetto die Umwandlung von Testosteron zu DHT vermindert.
– Pygeum und Extrakte aus Brennessel (Wasser-Wurzelextrakt ), weisser Champion,
– Lignane, Phytosterole Polyphenole aus Grape Seed und Pycnogenol, Chrysin (aus Karottensamen
– und Propolis) sowie Zink drosseln die Aromatase (Umwandlung von Testosteron zu Östrogenen)
– Haferextrakt (bzw. gekeimter Hafer) scheint mit SHBG) gebundenes Testosteron frei zu machen,
– wobei allerdings die Qualität entscheident ist (Haferflocken helfen nicht)
– Savory (enhält Precursoen für Adrenal- und Sexualhormone)
– Die Mineralien Boron, Kalium, Selenium, Zink sind für den Testosteronhaushalt wichtig
– Daidzein aus Soja scheinen die Testosteronsynthese bei Männern anzuheben,
– bei Frauen scheint Daidzein die Testosteronwerte jedoch zu senken.
– Velvet Deer Antler erhöht die Plasmatestosteronwerte
– Bockshornklee stimmuliert durch Insulinsensibilisierung und Saponine LH Hormone die Testosteronsynthese.
– Koreanischer Ginseng erhöht die endogene Testosteronproduktion
– Tribulus Terrestris erhöht die Testosteronproduktion (über LH).
– In einer Studie haben Samtbohnen den Testosteronspiegel erhöht
– Knoblauch erhöht den Testosteronspiegel (über LH)
danke, das sind mehr hilfsmittel als ich gedacht habe. ja genau chrysin wollte ich mal testen, da es ja auch gut zur fettverbrennung sein soll und aromatase hemmt.
wie sieht es aus mit maca, habe das auch mal genommen und fand das hat echt gut was gebracht...
Meiner Meinung nach machen all diese natürlichen Testobooster zum Aufbau von Musklen wenig sinn. Wenn Du gut am Essen und Trainineren bist, wird Dein Testo.spiegel auf Höchstniveau sein. Da wird auch kein Testobooster noch ne Schippe oben drauf setzten.
In der Diät dagegen halt ich diese Supps. für interessant, da man hier aufgrund des harten Trainings, des harten Kardios und der geringeren Kalorien-, Fett- und Kohlenhydartzufuhr der Gefahr ausgesetzt ist, dass der natürliche Testo.spiegel sinkt und somit das Halten von Musklemasse erschwert wird. Ein Testobooster könnte diesem Effekt vielleicht entgegenwirken.
ja denke ich auch!! wollte nämlich ne low carb machen und dazu koreanischen ginseng als kapseln nehmen. mal gucken was es bringt.
wo kann man eigentlich gutes und "reines" tribulus herkriegen??
fand maca schon recht gut. hatte so ein supp. aus der apotheke von allcura. da war maca und l carnitin drin. fand das ganz gut...
wollte mal was anderes testen, damit ich mir von mehreren sachen ein bild machen kann...
Am besten gefällt mir immer noch die Sache mit dem Sex...
die ganze schei... reißt gar nichts raus!!!Zitat:
Zitat von FreefightBoy85
wenn du supplementieren willst, dass es was bringt, dann:
morgens direkt nach dem aufstehen einen whey shake
20min vor trainingsende creatin - monohydrat versteht sich
und direkt nach dem training einen whey shake mit traubenzucker(1g pro kg magermasse)
alles andere ist rausgeschmissenes geld!!!
ja wäre auch ne maßnahme...
aber wie leogomeister schon gesagt macht maca echt notgeil, dass habe ich auch gemerkt. war echt unnormal und meine freundin war schon genervt, weil ich so schon immer so oft ran will.
wie soll man sich das denn dann erklären, dass es so sexuell anregt??
denke schon, dass es den körpereigenen testospiegel leicht hochbringt.
oder Testo-sting kann ich empfehlen...ist aufjedenfall eine alternative probiere es auch in moment und es wirkt und steigert deb Testospiegel garantiert
PS:will keine werbung machen oder sonst was.
wo gibt es das?? haste einen link oder ne quelle??
danke
was probierst du momentan den noch alles aus?Zitat:
Zitat von XXBody22XX
Hab' mal gegoogelt.Zitat:
Zitat von FreefightBoy85
Müsste das hier sein :
http://www.bodytemple.de/shop/produc...bc1bec0ba2e65e
Das Produkt verwendet einen Extrakt von Urtica Dioica, also von der Brennessel ...
mfg,
Der Baron
sieht mir wirklich sehr suspekt aus!!!
mal noch ne frage am rande??
wenn man jetzt ephedra also das pflanzliche produkt nimmt und nur ass gazu würde das auch was bringen?? oder muss man coffeinum dazu nehmen.
kann man sich doch bestimmt auch ein paar nw sparen, wenn man das coffein weglässt??
und ab wie viel mg wirkt coffein fettverbrennend??also only...
Ephedrin sollte im Verhältnis 1:10 mit Koffein eingenommen werden.Zitat:
Zitat von FreefightBoy85
Allein genommen, soll der fettverbrennende Effekt nur sehr schwach eintreten.
Das gilt sowohl für Ephedrin als für Coffein.
Eine der Effekte des Coffein(allein genommen) ist die Freisetzung von Fettsäuren zu erhöhen.
Laut Empfehlungen soll man 200-300mg etwa 30-60 Minuten vor dem Training
einnehmen.
Hab beide Varianten bereits selbst ausprobiert, und muss sagen, dass Ephe+Coffein
um einiges stärker wirkt als Coffein allein. Besonders da der Gewichtsverlust nach
der Coffein-Einnahme zu 95% auf Wasserverlust zu führen war.
mfg,
Der Baron
Also manche Männer schwören ja seit Generationen auf "frauen" als testobosster :-DZitat:
Zitat von FreefightBoy85
Man, Suchfunktion:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=61916
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=77754
Also für einen der Baujahr 85 ist-->Quatsch
ja mit frauen is das echt so habe ich gehört:D
soll wirklich helfen um den testospiegel in schwung zu kriegen. ja ich brauch das jetzt wirklich nicht solche booster?? frage nur mal aus interesse und probiere, damit ich weiß was später hilft.
nochmal zum ephedra. was meinst du denn mit 1:10. wollte wenn das pflanzliche ephedra nehmen, da ein freund echt gute ergebnisse damit erzielt hat.
wollte es zweimal täglich nehmen und nicht allzu hoch dosieren...
will ja net ab*****n...
ne, ist unnötig - ab und an mal ein wenig lecken und dann kannste die pillchen vergessen. :D
Mit 1:10 meine ich, dass du auf 200mg Coffein 20mg Ephe nehmen sollst.Zitat:
Zitat von FreefightBoy85
Dieses Verhältnis soll am effektivsten sein.
(Dies können u.U. 200mg Ephedra Extrakt sein - Stand. 10% ergibt 20mg Ephe)
mfg,
Der Baron
ephedrin wirkt ja gefäßverengend und arginin erweiternd. wäre es schlimm, wenn man die beiden sache zusammen nimmt??? würde mich echt mal interessieren??
hat wohl keiner ne antwort drauf....
Ja wirkt Gefäßverengend.. darum wird in so einer Kur meistens Yohimbin mit supplementiert da es Gefäßerweiternd ist...
aber mal wirklich, gefäßverengen, usw. all dies nur um ein bisschen mehr Kraft beim Training? Überleg es dir genau.
nee, will das ephe nur für defi. habe schon viel versucht, aber das letzte bißchen will nicht weggehn. also die letzten reserven will ich damit rauslocken...
habe auch einen kumpel, der macht wettkämpft (deutschemeisterschaft usw.), der meinte wenn das fett oder die reserven einmal weg sind verteilt sich das fett wieder ganz anders.
außerdem kann ephe helfen masse in der diät zu halten und die proteinaufnahme verbessern...
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