also was ist euer persönlicher trizep favorit nach
-anspruchung aller 3 köpfe
-freie gewicht übung
-intensivität
also ich bin mal gespannt
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also was ist euer persönlicher trizep favorit nach
-anspruchung aller 3 köpfe
-freie gewicht übung
-intensivität
also ich bin mal gespannt
French Press, alles andere merk ich kaum ...
Enges Bankdrücken
Dips und schmales Bankdrücken - wo sonst kann man solch hohe Gewichte verwenden? Übrigens hat ordinäres Bankdrücken bei EMG-Messungen für den Trizeps am besten abgeschnitten.
Enges Bankdrücken French Press und Kickbacks als Dropsatz
danke für die antworten aber welches von den übung beansprucht die meisten köpfe
Enges Bankdrücken, French Press
Es werden immer alle Köpfe trainiert.
bau dir mal 4 trizepzübungen im gym auf für den trizeps.
und die durchläufst du im zirkeltraining ohne pause.
und wenn du nach 20 sätzen noch nicht zitterst in den armen und keinen pump verspürst-dann weiss ich auch nicht mehr weiter : )
ne ich wollte es nur mal wissen ,weil ich gelesen das es wenige übungen gibt wo man alle köpfe gleichstark belastetZitat:
Zitat von holgi 2004
Meine Favoriten: Dips, French press
Es gibt doch immer 2-3 Übungen die man unbedingt für die jeweilige Muskelpartie einbauen sollte.
Das mit der ultimativen Übung macht doch wenig Sinn. Zudem spürst du doch ohnehin was knallhart anschlägt und was nicht
also die besten übungen bei mir sind:
french press mit kurzhanteln (merke ich den trizeps 1a)
Bankdrücken mit reverse grip merke ich den trizeps auch super
Cable pushdowns an der querstange, ellenbogen bewegen sich nicht und sind fest am körper!
gegen dips ist übrigens auch nix einzuwenden...
french press oder dips mit evtl. zusatz gewichten!
:D alex
enges bd
french presses mit schweren gewicht
dips mit zusatzgewicht
trizepsdrücken hinterm kopf mit kh
erst seitdem ich vom trizepsdrücken am Kabelzug abgekommen bin und den Trizeps mit engem Bankdrücken, Dips und Nosebrakers trainiere, habe ich wieder einen Muskelkater verspürt.
Ist halt meine persönliche Erfahrung, erziele damit auch Erfolge bez. Masse und Kraft.
ganz klar, enges BD und French press
für mich ganz klar dips
1234567890Zitat:
Zitat von Lomaks
Bei mir heißt er Trizeps und es gibt keine beste Übung. Jede Übung belastet immer alle 3 Köpfe, was sich je nach Übung ändert ist der Schwerpunkt der Belastung.
sehr krass wie wenig Leute Trizepsdrücken am Kabelzug mit verschiedenen Griffvariationen und Techniken machen.
Naja, ich machs jedenfalls und bin absolut zufrieden.
Ja, ich mach das auch, weil die Übung ziemlich schonend für Schulter und Ellbogen ist. Allerdings finde ich die French Press schon deutlich effektiver und Enges BD als Grundübung sollte man schon machen.Zitat:
Zitat von Kunibert der kleine
Enges BD
Frenchpress im Sitzen
Pushdowns weitund eng gegriffen
Kickbacks oder Trizepsdrücken mit der KH
Trizeps Training ist toll :)
frensh press hat doch ziemlich viele variaionen
im liegen, im sitzen, mit kurz oder langhanteln wodurch automatisch der griff variiert.
welche macht ihr??
Sitzend mit SZ :)
jt
Liegend mit SZ oder KH
French Press hab jetzt noch derben muskelkater von donnerstag:D
Pushdowns am Kabel - einarmig
Nosebraker (wenn keine WH mehr möglich)weiter mit engen Bankdrücken
Leider ist es bei mir die Muskelgruppe die am meissten aufs Training reagiert. Und viel zu viel Belastung beim Brusttraining übernimmt.
Finde ich auch, French Press kann ich vergessen...Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Bleiben noch Bankdrücken und Dips bei mir.
bei mir eindeutig der Schädelzertrümmerer anschließend Dips mit Zusatzgewicht.
Dips mit Gewicht!
die übung wo du das meiste gewicht schaffst. dann arbeiten alle köpfe zusammen.
Tun sie praktisch immer.Zitat:
Zitat von soft*****
Enges BD
French Press
Dips
Trizepsdrücken am Kabel
in dieser Reihenfolge meiner Meinung nach die besten Übungen für den Trizeps...
pushdown am seil quasi mit so nem extra breiten griff ...haut sau rein
ansonsten haut french press sau rein ... aber beinah schulter ausgekugelt weil man kaum ans muskelversagen gehen kann ( im stehen ) ohne dass man einbricht :D
schomma jmd ähnliches passiert?
warum machst du es dann nicht einfach liegend?Zitat:
Zitat von Sasin
mein favorit ist auf jeden fall enges bankdrücken. ansonsten noch french press und trizepsdrücken am seil
Frenchpress liegend auf so einem Step Aerobic Bank/Tritt ist eine geile Trizepsübung.
Das erregt nicht so viel Aufmerksamkeit wenn ich die SZ Stange bei Muskel versagen nach hinten fallen lassen ;)