Was meint ihr ist es sinnvoll in der nacht zu trainieren?Also so gegn 23:00uhr und 1:00uhr?ich bin sonst immer früh um5 gegangen!Macht das vielleicht einer von euch auch?:sorg:
Druckbare Version
Was meint ihr ist es sinnvoll in der nacht zu trainieren?Also so gegn 23:00uhr und 1:00uhr?ich bin sonst immer früh um5 gegangen!Macht das vielleicht einer von euch auch?:sorg:
nein das ist sicher nicht sinnvoll!
Wer hat solch einen Tagesrythmus?Arbeitest du in Nachtschichten?
es ist eigentlich schhh egal wann du trainierst.
gibt ja menschen die zu ganz anderen zeiten schlafen wenn sie zb nachtshicht haben.
nein, optimal ist das keineswegs. zeigt auch deine erfahrung.Zitat:
Zitat von Michi2005
nachts ist der körper immer leistungsunfähiger, selbst wenn man schon 20 jahre lang nachts arbeitet
nein nachtschicht hab ich nicht aber frühs komm ich nicht mehr aus dem bett!Únd am tag gibt es immer viel zu tun also nicht viel zeit zum schlafen,also dachte ich das ich halt nachts gehe und danach esse und dann so bis um 14:00 oder 15:00uhr schlafe!ich hoffe das es etwas bringt.Trainiert denn keiner von euch abends oder nachts????????????
Wenns geht um 24uhr pennen, da dort der beste Schlaf ist und das Immunsystem sich am besten regenerieren kann.
Wenn du aber aus irgendwelchen Gründen sowieso nicht vor 3-4uhr pennen gehst, kannst du auch nachts trainieren gehen, nur nicht direkt vorm schlafen gehen.
Am besten ist es wenn man morgens trainieren geht... tut mir leid doch ich weiss nicht MEHR warum des so war... doch ich werde mich mal informieren und dann werde ich es posten... aber des mit morgens trainieren, da bin ich mir 100 % sicher!
andere sagen ABENDS;)Zitat:
Zitat von ibrahimtizniti
ist doch auch egal, man sollte dann gehen wenn man stressfrei trainieren kann und sich fit fühlt.
FÜr den einen ist das 6uhr morgens, für den anderen 17uhr...
also wenn ich morgens gehe hab ich eindeutig weniger kraft wie abends egal wie gut ich gefrühstückt habe
Alles Quatsch!
Es hängt von deinem Biorhythmus ab.
Mein Chef z.B. arbeitet seit 14 Jahren erst Mittags bis zum Abend, steht nie vor 12 Uhr auf und geht nie vor 3 Uhr ins Bett.
Ich lebe diesen Lebenstil gezwungernermaßen auch seit 5 Monaten(Zivi).
Komme damit super zurecht und trainiere auch erst spät abends bis in die Nacht.
Wie es ihn unzähligen berichten hier im Forum heißt der Mensch ist eine Anpassungsmschiene...
Kenne auch ein Ex-BBler(Deutscher-Vizemeister mit 20, heute Trainer)der ebenfalls nachtstrainiert hat und es heute mit über 40 noch tut.
Also wenn du dich fit fühlst dann geh eben nachts trainieren.
Ich sage dazu nur: Der Mensch ist von Natur aus nicht für die Nacht "gebaut"!... Ob es Ausnahmen gibt, oder Leute die sich daran gewöhnen können.... wer weiss
Ich trainiere liebe Abends. Da kann ich mich den ganzen Tag mental darauf vorbereiten und richtig gut essen.
Am Morgen dagegen brauche ich sowieso erst 2-3 Stunden bis ich ansprechbar bin
Ich habe letzte Woche eine Sendung von Galileo gesehen, da wurde gesagt, dass 20 Uhr abends im allgemeinen die beste Zeit zum Trainieren wäre. Demnach also nicht morgens.Zitat:
Zitat von ibrahimtizniti
TJA MEIN GYM HAT NUR BIS UM 23 UHR GEÖFFNET UND DAHER GEHTS SCHON MAL NICHT!!:ausruf: :ausruf: :balance:
Ich war heute nacht von 12uhr bis 3uhr trainieren es war einfach super finde ich!ich find es halt besser als frühs um5!ich persönlich kann es nur weiter geben!Einfach genial:bier:
von 0-3 uhr...noch 2 stunden länger und du hast dein problem perfekt gelöst, dann trainierst du nachts und gleichzeitig morgens!Zitat:
Zitat von igor16
aber mal im ernst, was machst du bitte 3 stunden lang?
den ganzen geilen frauen nachschauen die auch nachts um 3 trainieren
Hab verschiedene Sachen über die Trainingszeiten gelesen.
Die eine Studie meinte Morgens wären mehr Hormone im Blut, die andere meinte dass es Abends besser ist weil man da mehr Kraft haben soll vielleicht weil der Körper dann schon warm gelaufen ist.
Ist aber eigentlich egal wann man trainiert; der Körper merkt sich die Traingszeit wenn regelmäßg zur selben Zeit Trainiert wird und bereitet sich darauf vor.
Es gibt auch "Motivations-Studien" dass man besser ist wenn attraktive Frauen einem direkt zugucken , z.b. .
Nachts hab Ich auch mal Trainiert und find ich auch besser vor allem bei Vollmond da wird man irgendwie animalischer und die Atmospäre ist besser
Schönen Abend noch
...trainieren;-)
Ich hab am liebsten Ruhe und nicht so viel Lärm und Krach um mich. Dann bin ich konzentrierter und mache bessere Fortschritte. Daher ist optimal für mich so ab ca. 2 Uhr N8s zu gehen. Dann bin ich manchmal sogar ganz alleine und kann in Ruhe mein Training durchziehen und dann nach Hause, ca. 2-3 Stunden später geh ich dann schlafen. Komme damit auch ganz gut vorran.
Gruß
Daniel
Ey, warum trainierst nich am Nachmittag oder am frühen Abend, dann gehste nach Hause, trinkst dein Eiweiß, machst ein Nickerchen und machst nachts noch ein bisschen Kardio auf oder mit deiner Freundin?:hammer: :sasmokin:
die leitungsfähigsten zeiten liegen durchschnittlich (laut studien) um 9 uhr +- 2std. und 19 uhr +-1std.,, wobei dir leistungsfähigkeit morgens höher ist als am frühen abend.
die leistungsschwächsten zeitpunkte sind um 2 uhr +-3 std. und 14 uhr +- 1std (mittagstief).
stimmt, weil der Körper da vom Schlaf ja frisch, so weit in der kurzen Zeit möglich, regeneriert is. und morgens sollten deine glycospeicher eigentlich auch voll sein,wenn du sie nach dem training mit ordentlichen kohlehydraten aufgefüllt hast. Am besten trinkste dann vorm Schlafengehen noch mindestens nen Liter, damit du morgens schön pi... musst und die harnsäure raushaust.:)
Praktischerweise kann der Körper im Schlaf nicht auf das Muskelglykogen zurückgreifen, sondern bedient sich nur bei der Leber.Zitat:
Zitat von Elb
Dennoch, direkt nach dem Aufstehen könnte ich nicht trainieren, ich brauche viele Stunden, um in Schwung zu kommen.
das kann ich absolut nicht bestätigenZitat:
Zitat von schweinenacken
die meisten mit denen mich unterhalte sind um 15:00 bis 17:00 am leistungsfähigsten (mich eingeschlossen)
bist du dir sicher das du hier nicht die geistige leistungsfähigkeit meinst? denn das wäre so!
Jetzt hört mal auf Klugzu*******en ;) (übrigens das geilste Wort überhaupt)
Denke, dass man das eh nicht generalisieren kann, da es bestimmt auch vom Schlafverhalten abhängt...also macht doch was ihr wollt;)
die zeiten, die ich genannt habe sind von einem diagramm über die leistungsfähigkeit. ich glaube weder, daß sich die hochs der körperlichen und geistigen leistungsfähigkeit trennen lassen, noch daß die gefühlte und die tatsächlich mögliche leistungsfähigkeit immer identisch sind.Zitat:
Zitat von Radical
viele berichten auch, daß sie abends leistungsfähiger sind als morgens, das würde ich eher auf die nahrungsaufnahme als auf die tageszeit zurückführen. und daß viele sich zwischen 15 und 17 uhr leistungsfähriger fühlen könnte durch das nachlassen des mittagstiefs resultieren.
aber letztendlich sind meine werte statistik-werte und somit nur anhaltspunkte, die individuell abweichen.
Es kommt meiner Meinung nach nur drauf an wann der Zeitpunkt des Trainings im Bezug aufs schlafen ist. Wenn man regelmäßig Tags schläft und nachts trainiert sollte es keine Probleme geben...
Schließlich bauen ja die Menschen in Australien genauso Mukkis auf wie wir...:zunge:
so hol des mal eben raus. jetzt mit den ganzen mc fit´s etc sieht des der ein oder andere ja anders. kenn selber leute die normal nie vor 4 ins bett gehen und auch nicht vor 14:00 aufstehen. dann kommt man natürlich auch schnell in die stoßzeiten rein und so gehen sie halt ab 23:00 und kommen damit eigentlich klar. geräte meist frei keine 100 smalltalks usw. ruckzuck ist man fertig
Ah, okay
Mich würde immernoch interessieren, was der TE 3 Stunden lang in der Nacht im Studio gemacht hat....
Ist echt nervig , bei uns ist ab ca. 21 Uhr erst ein bisschen Ruhe im Studio :sorg:Zitat:
Zitat von Ksharp
ok einmal und nie wieder.
etwa bis um1:00 im studio gewesen, ich bin einfach nur müde und weiss nicht wirklich wie ich des mit essen machen soll. shake ja aber jetzt nochmal kochen...
bis um 23:00 ist ok aber später wirds echt schwer, für mich jedenfalls
Vorkochen , bei mir gabs heute auch Beschwerden deswegen :arcade:Zitat:
Zitat von Ksharp
ich bezweifel irgendwie dass der te das noch beantwortet
:)) :professor:Zitat:
Zitat von tobi-still-working2
übermorgen sind 5 jahre :rock:Zitat:
Letzte Aktivität: 19.08.2007 17:16
Jetzt seh ichs erst...wer hatn die Leiche überhaupt ausgegraben?
:rock:Zitat:
Zitat von derpeter_bb