Arme wollen nicht wachsen :-(
Hallo,
habe folgenedes Problem:
und zwar sind das meine Arme ,... .
Ich trainiere derzeit nach dem WKM Plan ,jedoch mit 3 Sätzen Scott Curls(15,10-8,3-5) und 3 Sätzen Trizepsstrecken am Kabel.
Der Trizeps wächst recht gut,aber ich habe Probleme mit dem Bizeps.
Hat jemand Tipps den Bizeps zum Wachsen zu "zwingen"?
Danke für jeden Rat!!
Re: Arme wollen nicht wachsen :-(
Zitat:
Zitat von Bus4ido
Hallo,
habe folgenedes Problem:
und zwar sind das meine Arme ,... .
Ich trainiere derzeit nach dem WKM Plan ,jedoch mit 3 Sätzen Scott Curls(15,10-8,3-5) und 3 Sätzen Trizepsstrecken am Kabel.
Der Trizeps wächst recht gut,aber ich habe Probleme mit dem Bizeps.
Hat jemand Tipps den Bizeps zum Wachsen zu "zwingen"?
Danke für jeden Rat!!
versuche es auch mal mit enggefassten klimmzuegen (handflaechen natuerlich zu dir gerichtet), die helfen mir oefters ueber plateaus hinweg.
viel glueck!!
btw: 21er sind wirklich auch zu empfehlen, und: intensitaet und nicht satzzahl sind ausschlaggebend!!!!!!!!!!
gruss,
b000gie