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Hallo Leute!
Könnte mir eventuell einer ein gutes buch empfehlen zum Thema Wettkampfvorbereitung.
Hab schon öfters mal gesucht aber nicht wirklcih was gefunden!!
Sich die Sachen nur am Rechner durchzulesen ist nicht so das ware!
Schönen Gruß,
udn danke schonmal!
Ich glaube so ganz konkret gibts da jetzt kein spezielles Buch für, aber hier mal den ein oder anderen Tipp:
http://www.novagenics.com/buecher/no...ernaehrung.asp
http://www.novagenics.com/buecher/no...bole_diaet.asp
http://www.novagenics.com/buecher_an...bole_diaet.asp
Die ganz übertriebene Hardcore Version einer Diät:
http://www.novagenics.com/buecher_an...Fast_Diaet.asp
Und wenn du des Englischen mächtig bist, hab ich aber selbst noch nicht in den Fingern gehabt, kann ich also nix drüber sagen:
http://www.precontestbible.com/
Wenn ich dir nen Tip geben darf such dir in deiner Umgebung en gutes Studio mit einem Trainer der bereits schon leute auf Wettkämpfe vorbereitet hat, kein Buch kann dir auch nur annähernd das wissen mitteilen das ein erfahrener Trainer hat!
Solltest du wettkampfpläne haben ist es meiner Meinung nach unabdingbar sich vorbereiten zu lassen, das ist eine Sache die sogar einem komplett unerfahrenen Zuschauer während einer Meisterschaft auffällt, ob sich jemand hat vorbereiten lassen oder krampfhaft versucht die Posen zu stehen und garnix hinbekommt!
hoffe dir weitergeholfen zu haben und sollte es dir nur um ne wettkampfdiät gehen ohne teilzunehmen schreib halt nochma.
Ja will mir das ganze mit den Wetkämpfen näher anschauen, wäre ein Traum für mich!
Bij momentan scon auf Low Carb diät, damit ich mal annähernd mit dem Fett runter komme!
Hab momentan 91kg und 14,8% Körperfett!
Ziel bis Dezember sind erstmal die 10% udn wohlmöglich mindestens die 85kg halten!
IChhabe nen guten Trainer, dr begleitet mcih auch momentan auch bei der AD, LOW Carb!
Muss den mal fragen wegen Wetkämpfen!!!
@tigra
ich kann dir das buch " Brennstoff" von Michael P. Raith, IMV Verlag, sehr empfehlen. es ist ein ganz einfaches Buch, alles toll beschrieben und es ist sehr günstig (falls es noch erhältlich ist).
das buch ist eine gute basis für eine vorbereitung.
gruß Michl
Finde das man als Wettkampf-BB eher nur das Ergebnis eines Betreuers ist... Dieser erschafft sich durch X-jahre Erfahrung ein am ende hoffentlich perfektes "Kunstbild"... bei nem perfekten Betreuer musste nur genau das machen was er sagt und am Ende stehste perfekt da. Find ich richtig krass eigentlich...
So ein Blödsinn, "machen" also trainieren, Diät halten etc. musst Du schon noch selbst, da hilft Dir der beste Betreuuer nix und genau da liegt für viele ja schon das Problem. Natürlich ist die Erfahrung und das Wissen eines guten Betreuuers sehr hilfreich (ist wohl in jedem Sport so) aber über Erfolg oder Misserfolg entscheidet letztlich nur der Einsatz des Sportlers selbst....Zitat:
Zitat von S.Brill
@ Achim
Das man selbst den größten Teil der Vorbereitung zu Meistern hat is absolut klar!
Aber ich denke das man ohne einen erfahrenen Trainer an der Seite kaum eine Chance hat, wenn man noch nie etwas in der Art versucht hat. Ich habe vor nächsten Herbst zu starten hatte bisher ( bis vor 4 Wochen ) zwar immer versucht die Posen zu stehen aber das war alles Bullshit vor 4 Wochen ham wir mal Bilder gemacht und Migger hat mir gezeigt wie ich zu stehen hab! Das war wie ein schlag vor den Kopf! Das Posen is anstrengender wies ganze Training und es gibt soviel kleinigkeiten auf die man achten muss das kann einem einfach kein Buch vermitteln! Bücher zu lesen is auf keinem fall was schlechtes, wissen aneignen wo`s geht und niemals denken man weiss ja schon alles! Aber wie gesagt meiner Meinung nach kann man wenn man auch vor hat vorne mitzuhalten keine vorbereitung ohne Trainer durchführen ( Als Anfänger )!
@ Massenheimer
Geb Dir da absolut recht, aber so wie S.Brill es ausgedrückt hat, hat es sich ja so angehört, als brauche man nun nen guten Trainer und dann fällt die gute Form vom Himmel....
Das Problem ist nur, dass man oft keinen hat, der sowas schonmal gemacht hat… diverse Sache würden mich auch interessieren… aber auch hier in der Kante gibt's wenige „prof. Hilfe“… leider…
oXmoX
@Massenheimer
ich bin schon der meinung dass man sich selbst vorbereiten kann, auch gänzlich ohne hilfe von anderen personen.
natürlich kann das nicht jeder, es gibt auch athleten denen man regelmässig in den hintern treten muss (ich hatte schon mit dem einen oder anderen von dieser sorte zu tun).
wenn man genug disziplin mitbringt, sich ausreichen vorgebildet hat und etwas talent fürs posing mitbringt (etwas veranlagung wäre auch von vorteil) denke ich könnte es klappen. natürlich ist es einfacher zu machen was jemand sagt dem man vertraut, aber ich bin jemand der nicht einfach alles macht was irgendjemand sagt.
ich habe mich im frühjahr 2001 gänzlich ohne fremde hilfe vorbereitet (hatte etwas vorkenntnis und habe mich unter anderem grob an oben genanntem buch orientiert, was anscheinend den treadersteller nicht interessiert obwohl er nach literatur fragte!?!).
ich war in sehr guter form (mit streifen im hintern usw.) und bekam nach meinem posing auf eine balade nicht gerade wenig beifall, die pflichtposen waren auch gut, aber nicht perfekt.
im herbst 2001 wieder selbst vorbereitet (diesmal low carb), mit einen posingmeister (DSG) für meine kür auf klassische musik zusammen gearbeitet und ich wurde deutscher meister.
auch heute bereite ich mich zum großteil selbst vor, wobei ich mir jedoch den einen oder andern tip z.b. von der netten klingoning hole und mich auch ab und an von ihr anschauen lasse.
gruß Michl
@ supi
das hast du aber schon lange nicht mehr gemacht ;)))
@Klingonin
so wie ich gerade aussehe möchtest du mich bestimmt nicht sehen (stell dir mal nen spargel mit viel körperfett vor ;-)).
bin noch mitten im examen, aber wenn ich wieder mehr luft hab melde ich mich sofort bei dir und wie gehen mal wieder nett essen.
gruß Michl
p.s.: freu mich schon!!!
na dann drück ich die daumen und hoffe auf bald
Diesen Monat erscheint das Buch, "Bestform in 4 Wochen" von Berend Breitenstein. Dort hat er aufgeschrieben, wie er sich auf Wettkämpfe vorbereitet.
Ob es gut ist oder nicht, kann ich nicht sagen, da es noch nicht erschienen ist.
Alerdings ist "Berend Breitenstein" ja auch ein Thema für sich...
@toony2005
"Alerdings ist "Berend Breitenstein" ja auch ein Thema für sich..."
darum kann ich nur das oben von mir genannte buch empfehlen!!!
es enthält keine abwertenden kommentare und ist nicht heuchlerisch angehaucht. was auch ganz wichtig ist, der verfasser empfiehlt nicht irgendwelche traininspläne "american profi like" sondern trainingspläne die durchführbar sind!
außerdem ist das buch auch nicht teuer!
fazit: kaufen (für jeden erschwinglich), lesen und ausprobieren!
gruß Michl
So sehe ich das auch.Zitat:
Zitat von supiman
Man kann sich schon alleine vorbereiten. Ist natürlich von Vorteil, wenn jemand da ist, der einen ab und an mal begutachtet. Man selbst sieht ab einem gewissen Punkt nicht mehr, ob und was passiert. Da helfen auch keine Bücher...
gut, da liest man alle Antworten durch und erhält EINE Buchempfehlung, für ein Buch, das nicht mehr verkauft wird (natürlich bietet es ein Spassvogel für über 200 EUR gebraucht im Ineternet an).
Sonst nix.
Wenn man das Forum liest, lässt sich kurz zusammenfassen: Alle Buchautoren sind blöd. Es wurde noch nie etwas gutes geschrieben und Negativität ist mal grundsätzlich gross geschrieben.
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Dachte ich mir...