Was ist eigentlich pumpen?????????????

hi,

also ueberall steht pump gefuehl soll das geilste sein.

doch ich kenne nur auspumpen, und beim auspumpen faengt bei mir das training erst richtig an, den ich pump 4 saetze am stueck aus mit immer kleiner werdenden gewichten und ohne pause zwischen den saetzen.


doch was ist der pumpeffekt? hab mich zwar informiert, das dies so ist:

direkt beim ersten mal wenn man ein gewicht hebt, einmal den teil der uebing macht, z.b. bankdruecken einmal hoch und runter, das man es dann schon leicht spuert, ist das der pumpeffekt?

l-arginine bringt ja mehr muskel pump.

kann mir jemand sagen was das eigentlich ist ???

blut --> Muskel --> Pralle Muskeln --> es fühlt sich so an als würde die Hau reissen und wenn du anspannst, kriegste ne latte weil das einfach nen geiles gefühl ist alles gegeben zu haben :)

nimm mal deine zahnbürste :) und putz dir kräftig mal die zähne (ca. 5 min) haste auch nen Pump im Bizeps... zwar keinen starken doch ich spüre ein wenig blood in my muscles

hehe werd ich mach en aber muss man da schon mehr gewicht nehmen um das zu schafen?

und wenn keiner mehr geht odch noch mal einen machen?

arni zum thema pump:

http://www.youtube.com/watch?v=Q6i52TohzPE

Am witzigsten finde ich es nach'm Brusttraining. Da hat man das Gefühl, doppelt so breit zu sein als man tatsächlich ist, der beste Zeitpunkt um die Oberweite zu messen. Mannchmal hat es aber auch negative Seiten, so passiert mir manchmal mittendrin beim Laufen, dann machen die beine schlapp. Schon mal sowas gehabt?

Zitat:

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Zitat von Mr. Schmal

Am witzigsten finde ich es nach'm Brusttraining. Da hat man das Gefühl, doppelt so breit zu sein als man tatsächlich ist, der beste Zeitpunkt um die Oberweite zu messen. Mannchmal hat es aber auch negative Seiten, so passiert mir manchmal mittendrin beim Laufen, dann machen die beine schlapp. Schon mal sowas gehabt?

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Bei mir ist es eher nachm Rückentrain. Da fühle ich mich breeeeiiit ohne Ende. Und beim blick in den Spiegel freuts mich so richtig.

Die ersten 20-30Minuten....

Zitat:

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Zitat von Mr. Schmal

Am witzigsten finde ich es nach'm Brusttraining. Da hat man das Gefühl, doppelt so breit zu sein als man tatsächlich ist, der beste Zeitpunkt um die Oberweite zu messen. Mannchmal hat es aber auch negative Seiten, so passiert mir manchmal mittendrin beim Laufen, dann machen die beine schlapp. Schon mal sowas gehabt?

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brust training ist soooo extrem...da geht man so auseinander es is unglaublich ...

dann macht mal einen GK da ist Brust und Rücken drin, was glaubt ihr dann wie ich da auseinander geh..... :shock:

gruß
Krusch Lee

ich find es super schlimm wenn der pump wieder weg geht...soll so bleiben...heul !

Ich mach Brust und Schulter an einem Tag. Was glaubt ihr wie man da vor dem Spiegel aufgeht... :):):)

Die beste Beschreibung dafür stammt von:

Arnold:

"The greatest feeling you can get in a gym or the most satisfying feeling you can get in the gym is the pump. Let's say you train your biceps, blood is rushing in to your muscles and that's what we call the pump. Your muscles get a really tight feeling like your skin is going to explode any minute and its really tight and its like someone is blowing air into your muscle and it just blows up and it feels different, it feels fantastic. It's as satifying to me as coming is, you know, as in having sex with a woman and coming. So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of coming in the gym, I'm getting the feeling of coming at home, I'm getting the feeling of coming backstage when I pump up when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling, so I am coming day and night. Its terrific, right? So I am in heaven."

Zitat aus "Pumping Iron"

(Quelle Wikipedia)

Zitat:

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Zitat von marlas

arni zum thema pump:

http://www.youtube.com/watch?v=Q6i52TohzPE

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Hier gehts weiter:

http://www.youtube.com/watch?v=iQa0I...elated&search=

hehe mus ich heute ma im training testen, den pumeffeckt, aber bisher fand ich auspumpen am allergeilsten, bei langhantel hab ich mit 4 saetzen runtergegenen ausgepumpt, alles am stueck, danach hab ich gezittert wie bloed und der bizep war, ziemlich am platzen, ist das dan die folge vom pumpen oder auspumpen?

das gefühl dass der bizeps oder der muskel allg. platzt ist der pump.

Zitat:

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Zitat von Eugen Sandoff

Bei mir ist es eher nachm Rückentrain. Da fühle ich mich breeeeiiit ohne Ende. Und beim blick in den Spiegel freuts mich so richtig.

Die ersten 20-30Minuten....

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Klar, nach schwerem KH oder Rudern auch... nur habe ich leider Probleme mit dem unteren Rücken, da kann ich nicht ganz bis ans Limit gehen wie beim Brusttrain.

witziges eingangspost, klingt wie bizim :)) :)) :))