Druckbare Version
Hallo,
meine Bekannt ißt seit einem jahr keine Kohlenhydrate mehr (in meinen Augen ist da s blödsinn). Anfangs hat sie super abgenommen, aber jetzt geht nichts mehr.
Was würdet ihr vorschlagen wie sie sich ernähren sollte. Sie treibt jede Menge Sport und nichts geht mehr mit den Pfunden.
Danke
Smodo
Refeed Tag einlegen oder wie es heißt. Einen Tag lang sich voll Fressen. Von Atkins halte ich eh nicht viel ausser, man hat enormes übergewicht.
Keine KHs bedeuted wohl auch keine Vitamine!
Welchen Sinn sollte ein derartiges Handeln in sicht tragen? Vor allem Langfristig absolut nicht zu empfehlen. Zum einen ist davon auszugehen, dass die Belastungskurve einen Negativ-Verlauf, z.B. im Sport aufzeigt, ausserdem ist ein Nährstoffdefizit sehr wahrscheinlich.
Bei ihr scheint ein grundsätzlich verqueertes Verständnis von Ernährung vorzuliegen! Wie wäre es, wenn sie sich wenigstens die grundliegenden Strukturen einer ausgewogenen Ernährung vor Augen führt!?
Erläutere mir bitte den Begriff ausgewogen!
Eine "Pseudo-Atkins" Ernährung, ohne evidente Aspekte, ist es jedenfalls nicht. :-/
Die Ausgewogenheit, liegt wohl in den subjektiven Präferenzen des Akteurs!? Das, was das erwähnte Mädel hier veranstaltet ist sicher etwas planlos und mehr aus der Unwissenheit gebohren... :engel:
Gruß aus Bremen
Ohne KHs ist es keine Atkins Diät, denn es wird vorgesehen, bei 20 KHs am Tag einzusteigen, davon 12/15 aus der Grünkramecke. Nach 2 Wochen werden die KHs langsam gesteigert, ich kam damit in der Zeit wo ich Aktins gemacht hab auf gut 1 KG Grünfutter am Tag... Von wegen keine Vitaminen *grinzzzz*
@ Smodo
Poste mal sowohl die Futterliste als auch einige Daten über die Lady: Alter, Grösse, Gewicht, Trinkmengen... Mit deinen Angaben komm ich leider nicht weiter, meine Glaskugel ist zur Reparatur...
:winke:
Atkins ist mir durchaus geläufig, habe damals alle Bücher gelesen...Zitat:
Zitat von mopsmamma
Für mich klingt es halt einfach nicht sonderlich fundiert, was im ersten Beitrag geschrieben wurde. Ketostix-User klingen meist etwas anders! :D Sie fährt nicht Atkins, sondern vielmehr hier und da gehört und nicht vertieft.
Gruß aus der Sonne!
Also ich denke es gibt nur eine Langfristige-LowCarb-Dauerlösung, und die heisst LOGI. 2 Portionen Obst und 3-4 Portionen Gemüse am Tag, gepaart mit gutem Fett und sonst keine KHs. Find ich ne gute Lösung.
@ mopsmamma
hallo mopsmamma, werd einer Glaskugel mal ein bisschen Leben einhauchen ;-)
Die Lady ist 165cm groß und wiegt so 65 Kg mit jungen 25 Jahren.
Sie hat mit der Low bzw. no Carb methode 12kg abgenommen und meint eben wenn sie bei dem "Mist" beibt, wird das wohl immer so weiter gehen. Dies hat sich aber als Trugschluß rausgestellt.
Also was ißt sie so. Entweder nichts, oder Salad (okay a paar KH sind schon dabei), Käse (Harzer, Hüttenkäse), Fisch, Fleisch, etwas Gemüse und Shakes.
Ach ja auf eine Art von KH´s hat sie nicht verzichtet und zwar auf den Alkohol ;-)
Mein Tip für sie währe, FDH und des zu später der Abend, um so weniger KH´s.
Danke für eure Hilfe
Smodo
Tja,
wenn Sie keine Lust hat, sich ersnthaft mit der Materie auseinander zu setzen, wird es schwierig, obwohl es sehr einfach ist. :D
@ ivolution
Hallo ivolution, ich denke sie hat schon Lust, aber eher Angst, sie könnte wieder in den alten Trott zurückfallen.
Was würdest du ihr denn für Inoquellen bez. Lektüren empfehlen?
Gruß
Smodo
Tja, die Angst wird bleiben, solange sie nicht ihre Ernährung selbst in die Hand nimmt, schliesslich steht niemand mit der Waffe hinter ihrem Rücken und zwingt sie, Süsskram oder Chips zu futtern, nicht wahr?
Kcal zählen, Gemüsemengen steigern, Fett reduzieren, Training intensivieren, dazu braucht niemand Litteratur.
Ohne Kcaldefizit ist nix mit Abnahme, wenn sie nicht weiter abnimmt, hat sie die Kcalmenge aufm Teller, um ihr Gewicht zu halten, also Kcal runter oder Training hoch, am besten alle 2 in Kombination
:winke:
hallo,
also ich süßes ist bei ihr total tabu und so wie ich es sehe ißt sie nicht gerade viel, also in meinen Augen ist die Kalorienmange nicht zu hoch, eher noch zu niedrig.
Gruß
Smodo
Wie sagt Alfred Biolek so schön zum Thema Trennkost: "Das ist keine Anleitung für eine Diät, sondern eine Anleitung zum Selbstmord"Zitat:
Zitat von smodo
Auch in der Diät darf die Lust am Essen nicht vergehen, ergo gehört auch mal ne Portion Süsses hinein. Solche Leckereien lassen sich dann mit mehr Bewegung ausgleichen, egal ob anaerob aerob.
wer weiß denn noch ein gutes Buch?
Merci
Smodo