Druckbare Version
Nach 10 Monaten hartem Training 4-5 mal die woche.....( bin 19 Jahre alt )
Es fehlt noch ein wenig an Masse,da ich nicht so leicht zunehme aber da arbeite ich seit 2 Wochen dran. Habe leider damals keine Bilder gemacht, habe also keine Vorher - Bilder !!!!
größe:177cm
gewicht:75kg
Anhang 43427
Anhang 43428
Anhang 43429
So und jetzt macht mich fertig ! :)
Bizeps und Schultern schauen gut aus....Rücken und Brust sind noch recht schwach.
Übliche Frage: Wie siehts mit den Beinen aus????
Beine trainiere ich auch, hab jedoch grad kein Bild zur Hand und außerdem sind die Beine noch nich wirklich der Rede wert....Da hat sich noch nich allzu viel getan
Meine Brust ist absolut der Schwachpunkt, da hast du Recht
sieht schon mal gut aus für den anfang! ;)
brust und rücken sind schwach, die schultern sehn gut aus
poste doch mal deinen trainingsplan, ich bin sicher dann könnte man den grund für die schwachstellen finden, oder du trainiest sie net hart genug
schaut trozdem schon ganz gut aus, besser als der normalo allemal.
viel erfolg!
du bist auf dem richtigen weg mache weiter dann wirst du auch erfolg haben , gruss clemens
Sehr gut für 10 Monate, aber mach ruhig bisschen mehr für die Brust
also was deinen Biezeps angeht, den würd ich bei deinen Erzeugern reklamieren :(
Naja Schultern gut, Brust schwach, wurd alles scho gesagt.....
was meint ihr wie hoch mein kfa is? so ca.?
Hallo,
ich würde dein KFA auf ca. 10- 15 %, tendierend eher zu 15 schätzen. Um das ganze etwas genauer zu entscheiden bräuchte man mehr Fotos. Insbesondere vllt auch mal ein ganz entspanntes mit Bauch.
ich finde du hast eine schöne rückenansicht, sieht gut aus.
bizeps sticht auch hervor. dein kfa schätze ich nicht hoch ein.
wie die anderen schon sagten, deine brust hinkt stark hinterher. wobei ich daraus schliesse, dass du mehr wert auf arme usw. legst.
du hast eine gute entwicklung hingelegt... da ist nochmehr drin.
was hat hier jeder gegen den Rücken ... na gut der Lat ist nicht sehr breit ausgeprägt ... dafür besitzt der Rücken aber doch eine gewisse Tiefe was nicht zu verachten ist ...Zitat:
Zitat von Sergio69
Schade finde ich dass der Biceps so kurz ansetzt... "zerstört" irgendwie dass alles in allem akzeptable Resultat
Schulter Sieht Gut Aus Rücken Auch Ganz Gut
Rest Hinkt Mehr So Hinterher
Aber Bist Auf Dem Richtigen Weg
Dir Fehlt Es Halt Noch An Masse
Mach Weiter So!
bin eigentlich recht zufrieden mit dem was ihr gepostet habt:) habe nach 10 monaten auch nicht viel mehr erwartet, werde jedoch ab jetzt mehr zeit in meine brust investieren und natürlich weiterhin felissig masse draufpacken( wie ich es seit 2 wochen mache...) bin mal gespannt was dabei rum kommt
danke mädels :)