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Hi leute
ich hab mich in letzter Zeit mal einbischen nach einem neuen Trainingsplan umgesehen und hab 2 interessante Bücher gefunden:
1:
http://www.amazon.de/gp/product/3929...uskelbodyde-21
2:
http://www.amazon.de/gp/product/3929...uskelbodyde-21
die versprechen beide super Erfolge und ich fänds super wenn ihr mir nen Rat geben könntet welches ich nehmen sollte, vielleicht is hier ja sogar jemand der eins davon gelesen hat.
schon mal danke im vorraus
Mfg
Magi
Anaboles Training. Das Intensiv-Programm für 8 Kilo Muskelmasse in 4 Wochen
hört sicht nicht sehr realistisch an
Spar dir das Geld,hab Sie beide gelesen.
Lese lieber im Forum!
naja , aber wenn die beide nich gut sind , welches buch wäre dann sein geld wert? würde mich z.B. auch interessieren, da ich ja auch nette abendlecktüre haben will :)
welches könntet ihr denn stattdessen empfehlen?
warum sind beide so schlecht oder sind keine genauen Anleitungen drin oder ....?Zitat:
Zitat von ewaldmesser
Im Buch Anaboles Training sind Beschreibungen von den Grundübungen
Kniebeuge,Bnkdrücken,Dips,Kreuzheben,Rudern vorgebeugt,Militäri press;Frontheben mit einer Gewichtsscheibe.
Die kannst du auch googeln!
Die Trainingswochen sind in verschiedenen Intensitätsstufen aufgegliedert.
Das heist das du jede Woche das Gewicht von den Grundübungen steigern mußt.
Wenn ich dir ein Buch empfehlen kann: Synergistisches Muskeltraining gibt es auch bei amazon oder im Internet
www.muskelbody.de/training/
das kann ich absolut nicht empfehlen, zu einseitige sichtweise!Zitat:
Zitat von ewaldmesser
das grosse bodybuilding buch. alt, aber nach wie vor mein favorit.
und als abendlektüre kann man da einige abende mit füllen :-)
oder:
SUPER-KNIEBEUGEN
hab ca. 80% von dem Plan seit gut 2Jahren in meinem Plan intus... einfach :daumen:
(nur die Satz-Zahl habe ich geändert, HIT IT!! )
gruß
Krusch Lee
ja des "super kniebeugen" klingt nicht schlecht aber ich such was des hauptsächlich arme und bauch trainigs vorstellt.
Warum nur Arm- und Bauchtraining?
Ich kann dir nur Bücher empfehlen, die ich schon gelesen habe. Sehr gut ist zum Beispiel Power-Bodybulding von Berend Breitenstein, und Brawn von Stuart McRobert.
hi erstmal,
ich bin neu und trainiere noch nicht lange,aber habe mich schon einiges hier im board und auf anderen seiten über training durchgelesen.gibt es irgendwelche guten bücher die ich noch über das training,die ernährung,die anatomie oder über regeneration lesen sollte um ein gutes basiswissen zu bekommen?
will erst mal nen anständiges grundwissen erlangen und danach kann man ja noch nach spezifischen sachen schauen:)
mfg dippaz
Zitat:
Zitat von ewaldmesser
Das denke ich auch immer wenn ich die überteuerten Preise dieser Lektüren sehe hier findet man Antworten auf alle Fragen bzw Trainingsansporn!