Erster Tag im Koloseum Gym
Gestern hatte Dennis das Flex photoshooting mit Chris Lund und da ich seit längerer Zeit nicht mehr trainiert habe (stressbedingt ) und viel an Gewicht verloren habe, war das Koloseum Gym wohl die beste Möglichkeit für einen Neustart. Es ist ohne Zweifel das beste Studio in dem ich je trainiert habe, super Atmosphäre, man wird richtig motiviert und es gibt auch einen Supplementshop und eine Proteinbar wo man leckere Shakes zubereitet bekommt.
Zuerst habe ich Brust trainiert, danach Rücken und Arme und 2 Stunden später war ich dann fertig.
Ich setzte mich an die Proteinbar und kurz darauf erschien Milos mit seiner Frau Milamar und Tochter Aleksandra. Nach einer herzlichen Begrüssung fragte mich Milos ob ich mit ihnen Beine mitrainieren möchte. Nichtsahnend was auch mich zukommen würde stimmte ich natürlich sofort zu da ich schon so vieles über Milos berühmtes Beintraining gehört habe. So hart kann das doch gar nicht werden dachte ich mir, naja weit gefehlt.
Wir ( Milamar, Christina S. Wright und ich ) fingen an mit 200 Aufwärmwiederholungen an, Pausen gab es keine. Zuerst tiefe Kniebeugen, danach eine 2te Art von tiefen Kniebeugen wo man die Beine weit nach vorne stellt und dann runter geht ( an der Multipresse )
Danach musste ich von der Multipresse aus bis zur Beinpresse hin mit 2 Kurzhanteln in den Händen Ausfallschritte machen.
Nach 10 Wiederholungen Beinpresse ging es gleich zum Beinstrecker.
Diesen Zyklus machten wir 4 Mal. Nachdem ich nicht mal mehr in der Lage war meinen Namen auszusprechen lol, geschweige denn einen Fuss vor den anderen zu setzen sagte Milos dann, dass jetzt die Aufwärmsätze vorbei seien und es jetzt richtig los gehen würde.
Nach dem Training brauchte es 3 Stunden bis ich mein rechtes Bein wieder um nur wenige Zentimeter anwinkeln konnte. Die Bezeichnung von Tom Platz "If you can walk out of the gym, get back in there" bekam für mich eine neue Bedeutung.
Während dem Beintraining kamen noch Oscar, Marcelo und Hideta Yamagishi hinzu.
Milos hat Tonnen Bilder gemacht während dem Training die er demnächst in sein Board reinsetzt.
Nach dem Training ging es dann zum Strand. Milos fuhr mit Dennis und Katja zum Manhatten Beach und Milamar, Hide und ich fuhren nach Venice um Fotos zu machen.
Danach zeigten mir Milamar und Hide das Golds Gym Venice sowie den Max Muscle Store Venice.
Anschliessend gingen wir in das berühmte Firehouse und während dem Essen gesellten sich noch Kris Gethin von der Flex, Marika Johannson und Arina Manta hinzu.
Kurz bevor wir gingen betrat Gary Strydom das Restaurant und sah richtig brutal aus, sogar im dunkeln ( am Eingang war wenig Licht ) sah man die Streifen in seinem Trizeps.
Insgesammt muss ich sagen dass Milos und seine Familie zu den nettesten Menschen gehören die man sich nur vorstellen kann und falls ihr mal nach L.A. reist müsst ihr auf jeden Fall zum Koloseum Gym fahren und da mal ne Runde trainieren, es wird euch sicher gefallen.
Bilder werden folgen.
Gruss,
Jeff
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Ok fangen wir an mit den Bilder von gestern als wir am Venice Beach waren.
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Die folgenden Bilder wurden gestern beim Golds Gym Venice und Max Muscle Store Venice aufgenommen.
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Hier eins von heute bei Milos im Studio( Auf dem Bild abgezeichnet ist Hans, der in Vorbereitung auf seinen nächsten Wettkampf ist ). Die zwei folgenden wurden heute abend beim gemeinsamen Abschiedsessen aufgenommen.(Morgen gehts nach Montreal)
