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hi
Also ich hatte schonmal welche gekauft und auch bis zum letzten stück verzehrt :P
Und jetzt wollte ich nochmal welche kaufen und habe in unserem markt blos "Speisequark" gefunden ... ist es das gleiche??? ich habe dann noch auf die Nährwertangaben gekuckt und habe gesehen, dass er mehr fett als eiweiß hat usw. .....
ist es dann der richtige???
mfg
Ne, du mußt schon Magerquark nehmen. Gibts eigentlich überall.
heißt auch manchmal speisequark - magerstufe.
wie schauts dann mit den nährwertangaben aus ???
woran merkt man dann ob es der richtige is????
mehr eiweiß als fett???
wie schauts bei eurem magerquark aus??? was hat der so für angaben :P
mfg
magerquark hat nur 0,1% fett, daran erkennst du ihn!
in Österreich meißt 0,2% Fett und ca. 12,5 Gramm Eiweiß ^^
allein schon an den 12,3g eiweiß und den <1% fett erkennt man den schon...
Stimmt, bei uns steht groß Speisequark drauf.Zitat:
Zitat von Burkman
Dadrunter klein geschrieben Magerstufe.
Hat ca. 12 g Eiweiß, daran solltest du ihn erkennen.
Magerquark erkennt man spätestens am Geschmack *g*
und den ist man dann anch dem training oder wie? also zu welcher zeit würde er eurer meinung nach am besten ansetzen?
abends vorm schlafen
aber ich habe mal gehört bzw. hier im forum gelesen das man direkt nach dem training nix essen soll , weil sonst nicht diese horone ausgeschüttet werden die das muskelwachstum stimmulieren ... stimmt das jetz oder kann ich sofort anfangen bis zum umfallen zu fratzen?
wenn dann vielleicht ne stunde nach dem training.
direkt nach dem training kannste traubenzucker mit whey trinken.
ich mach mit nen MK-shake abends, da das casein recht langsam verdaut wird. das ist auch der grund warum man es nicht direkt nach dem training isst. da werden eher schnell verdauliche proteine benötigt.
aha hmm k na dann danke erstmal
Nach dem Training ca. 1-2 Stunden später, davor aber Kohlehydrate essen!
Ich würde es vor dem Schlafen nicht unbedingt nehmen, da dein Körper in der Zeit zu wenig arbeitet und du statt dessen mehr Fettpolster um die Rippen bekommst. Auch wenn er unter 1% Fettanteil hat.
Das ist meine Erfahrung.
So ein Blödsinn.
Das ist meine Erfahrung.
Der "Gute-Nacht-Quark" (so nenn ich ihn :) ) abends allein macht net dick! Zu nehmen tust du "dadurch" erst, wenn deine zugeführten kcal über deinem Gesamtumsatz liegen. Und dann kannste auch woanders einsparen. Das mit dem Zunehmen hat nix mit dem Zeitpunkt, sondern der gesamten kcal Menge zu tun:asmoker:
(zum 10000000. mal)