Hallo,
ich habe da ein Probelm mit meiner Körperhaltung.
Die Knie und das Becken sind nach vorne verlagert der Oberkörper wieder nach hinten Schulter hängen Koptf zum teil auch.
Siehe unten.
Wie kann ich diese stellung korrigieren?
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Hallo,
ich habe da ein Probelm mit meiner Körperhaltung.
Die Knie und das Becken sind nach vorne verlagert der Oberkörper wieder nach hinten Schulter hängen Koptf zum teil auch.
Siehe unten.
Wie kann ich diese stellung korrigieren?
achja wenn ich versuch zwang mässig richtig zu stehen, das heißt Becken nach vorne drehen oder schieben um nicht ins Hohlkreuz zu kommen, Rücken gerade und dann den ganzen Körper nach hinten richten damit die Knie nicht vor dem Fussknöchel sitzen. Dann zieht es mir die sehen vom Boden und ich fange an zu wackeln!
kann jermand mal bitte ein bild schicken, auf dem man die optimale körperhaltung sieht!
bei der optimalen Körperhaltung geht das Lot vom Ohr, durch die Schulter, die Hüfte, das Knie und das Sprunggelenk. Es ist wichtig bei deiner Haltung her den Rumpf ausreichend zu trainieren. Es ist eine sog. Sterno-Symphiale Belastungshaltung - Schwerpunkt wird hier unterer Rücken und Bauch sein, der den Rumpf zentriert... darauf hin wird sich der Kopf automatisch repositionieren!
natürlich kann nur ein qualifizierter Chiropraktiker helfen, ganz gute Erfahrungen habe ich mit einem vom Bund deutscher Chiropraktiker gemacht, ich würde einen von denen immer wieder nehmen, wenn ich probs mit meinem Knochenbau habe:
Chiropraktik-Flash
Zitat:
Zitat von Magma
Also vorderer & seitlichen Bauch trainieren und unteren Rücken Dehnen?
der zentrale Problempunkt ist hier das zu weit nach vorn gedrehte Becken - es schiebt den unteren Rumpf mit nach vorn, daraufhin muß der obere Rumpf und der Kopf kompensatorisch in die Ext. (nach hinten) gehen - damit der ganze Mensch noch stehen kann und nicht nach vorn fällt.
Also das Becken muß nach hinten gedreht werden, das aktiviert automatisch den unteren Bauch, detonisiert und mobilsiert den unteren Rücken (Hyperext. in der LWS wird verringert) Also auf jeden Fall um den Körpermittelpunkt kümmern!
Warst du denn schon aml bei einem Chiropraktiker? Ich meine, du willst doch nicht ernsthaft versuchen mit diesen allgemeinen, vielleicht sogar gut gemeinten Ratschlägen (-"Also auf jeden Fall um den Körpermittelpunkt kümmern!" -wow, dass kann nur eine echte Fachkraft erkannt haben!) deinen Beckenschiefstand oder deine verkippten Rückenwirbel alleine in einem Studio gerade zu richten ?? Nach meiner persönlichen Erfahrung wird beim Training, egal wie du es alleine anstellst gar nichst besser, ganz im Gegenteil.Zitat:
Zitat von --xy-82--
Ich habe bei einem in DE ausgebildeten Arzt und Orthopäden für meine Hohlfüße Einlagen bekommen, zumal dieser "Experte" meinte, das hätte man nur als Kind wieder gerade richten können, mit den Schmerzen muss ich jezt leben!!
Nachdem ich durch Zufall an einen echten US-Chiropraktiker gekommen bin, hat der mir innerhalb von 2,5 Monaten meinen Beckenschieftsand und einen verkippten Rücken- und Atlaswirbel gerade gerichtet, nach 4 Monaten waren meine Schmerzen in den Füßen verschwunden.
Also, trau nicht unbedingt jedem hier. Ich bin felsenfest überzeugt, dass weder du selbst, noch irgendeiner von den meisten "Uni"-Experten hier, problemlos einen Beckenschieftstand, einen verkippten Rücken- oder Atlaswirbel oder Hohlfüße bei Erwachsenen so weit in den Griff kriegen, dass man nach wenigen Monaten wieder schmerzfrei wird und auf ihre "Dienste" verzichten kann. Nach meiner Meinung bleibt bei den meisten von ihnen alles so wie es ist, oder es wird noch schlimmer. Druck dir wenigstens die Seite vom Chiropraktiker-Bund aus, und leg sie dir beiseite. Wenn dann in einigen Jahren und vielen guten Ratschlägen aus dem Forum oder von "Uni"-Orthopäden ohne echte US-Chiropraktikerausbildung Kreuz-und Fußschmerzen unerträglich geworden sind, geh vor einer von ihnen dann sicher dringend empfohlenen Operation erst mal zu einem guten Chiropraktiker ...
viel glück
.... ich mit dr. franco colombo gemacht, der ist auch chiropraktiker!Zitat:
Zitat von vascular01
Zitat:
Zitat von vascular01
Du hast recht, ich werde mal einen Arzt aufsuchen.
gruß
Ich habe das gleiche Problem mit der Koerperhaltung.
Ein weiteres Problem ist, dass ich in London wohne und ich finde das die Aerzte hier sich kaum muehe geben.
Heute war ich bei einem Arzt, der meinte ich soll Paracitamol nehmen und die Rueckenschmerzen gehen weg.
Ich war echt kurz davor ihn zu fragen ob sein doktortitel echt ist..
Ich werde morgen einen Ortophaeden aufsuchen und hoffen er kann mir weiterhelfen.
Sag bitte bescheid was dein Arzt dir gesagt hat.
das hättest du definitiv sagen sollen, für sowas zahlt man auch noch praxisgebühr waZitat:
Zitat von Guri
chiropraktiker tut doch nur rumreissen, da müss doch die haltung mit mukis geformt werden, ein muskel-korsett
Eine mögliche alternative Behandlungsmethode bei Haltungsproblemen ist die
Kinesiologie. Davon gibt es aber diverse Unterformen, um nicht abgeschreckt zu werden sollte man erstmal, eine Form mit rein körperlichem Ansatz suchen.
Das muß man aber meistens selbst zahlen können und wollen.
Rolfing ist eine weitere Haltungsverändernde Methode, ist glaub`ich aber noch teurer.
Und dann gibts noch ein Gerät was Gyrotonic heißt, stand gerade im Tagesspiegel vom 4.9.06, zur Haltungsverbesserung, Rückenstärkung und Muskelaufbau ( aber nicht im BB-Sinne sondern Bewegungs- und Haltungsapparat-technisch).
Zu allem kann man Im Netz was finden, und es belegt die schon beschriebene fast völlige Hilflosigkeit auch besserer Schulmedizinischer Ausbildungen und Ärzte.
Aber die allermeisten Leute nehmen ja lieber jahrelange Probleme und Schmerzen in Kauf, um bloß nicht in die Nähe von Behandlungsformen zu kommen, die einen zum Umdenken bewegen könnten, geschweige denn selbiges, irgendeiner trotzköpfigen Nudel noch erklären zu müssen.
Rofl? Versuch mal die Pose aus! Du kippst nach hinten, oder hast Probleme zu stehen das ist nichtmal möglich, weil einfach nichts ausgeglichen ist vom Gewicht her!Zitat:
Zitat von Magma
Zitat:
Zitat von miedsegadse
und genau darum geht! es!!!
es ist nix weiter als eine Aufgabe - die zeigen soll, wie weit man vom physiologischen mittlerweile entfernt ist! Wie weit sich die Gewichte umverteilt haben! Viele können sich gar nicht erklären - woher ihre Probleme immer kommen, weil nix weh tut. Nun, das ist eine Möglichkeit davon.
Man sollte versuchen dieser Stellung so nahe wie möglich zu kommen, darauf hin zu arbeiten. Diese Haltung einzunehmen bedeutet enormen Stress für die Muskeln - sie müssen dann so arbeiten, wie es gedacht ist. Läßt man dann langsam Stück für Stück locker, merkt man wie weit weg man davon wirklich ist!
Diese Umverteilung der Lasten muß ganzheitlich erfolgen, man kann nicht oben was zurechtrücken und unten alles so belassen - DANN FÄLLT MAN UM!!!
Die Waage Mensch muß im Gleichgewicht bleiben um zu stehen, deshalb reguliert der Körper das meiste selbst. Veränderst du oben was, gleichst du unten aus z.b.