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mhh hi leutz :)
hab mal such funktion benutzt abba irgendwie nix zu V-Form gefunden vlt. binni auch einfach zu doof um die zu benutzen ^^
also die frage ist ganz einfach wie genau erreich man die V-Form einfach normal trainiere oder irgendwie wa sbestimmtes machen ?
Für mich ist die V-Form das gleiche Lotteriespiel wie die Waden, wenn nicht gar noch mehr ... denn an Schlüsselbeinen und Hüftbreite schraubt man so leicht garnicht rum.
wusste garnicht, dass das ungesund sein kann, wenn man nur bestimmte muskeln trainiert. in wie fern ist es ungesund? weil ich trainieren keine beine, bauch und unteren rücken trainiere ich nur mit, weil meine beine genetisch so überstark wachsen, dass sie mir schon garnichtmehr gefallen, gut sie wachsen ganz wenig mit, weil ich den oberkörper trainiere.
ja wasn nu?
Meinst du nicht ernst oder?Zitat:
Zitat von hamster17
Was man hier alles zu hören bekommt ist unglaublich.
Immer dasselbe: Beine sind schon zu dick...
Mal ein Zitat, was es so ungefähr trifft:
"Des Weiteren führt das übermäßige Trainieren nur mancher Muskelgruppen auf Dauer zu Haltungsschäden. Ein häufiges Bild ist der Sportler mit nach vorn verdrehten Schultern und Armen, verursacht durch ein gegenüber der Rückenmuskulatur erhöhtes Training der Brust- und Bauchmuskulatur"
Ohne Training für den unteren Rücken wirst du nie ein breites Kreuz bekommen..
Ohne starken Rücken eine Dysbalance zur starken Brust...
also das mit den haltungsschäden dürfte nicht passieren, da ich oberen rücken so hart trainiere wie brust, arme schultern werde auch noch mittrainiert und gut wenn mir die beine nicht gefallen so massig, dann ist das doch meine sache, aber es dürfte normalerweise keine haltungsschäden geben, da ich bauch und unteren rücken ungefähr gleichhart nur bei GÜs mittrainiere
Also für mich sind bei V Form die seitlichen Deltas ganz wichtig. Vielleicht weil ich selbst schmall gebaut bin bzw. kurze Schlüsselbeine habe. Ansonsten ganz klar Lat. Aber wie die anderen schon sagten. Genetik spielt hier ne grosse Rolle. Langer oder kurzer Torso? Hoch angesetzter Lat oder nicht und eben die länge des Schlüsselbeins.
joa jez habi einiges gelesen also auf zum lat. train muss mal sehen wie ich das mache jez thx an alle ^^
Genau, Lat und die Schultern machen ein schönes V.
Mach einfach Klimmzüge für den Lat. Schultern mit Seitheben mit ausgestrecken Armen und halte die Hanteln so, als würdest du Bierkrüge ausschütten(Daumen nach unten).
PS: Trainiere den ganzen Körper beständig. Vernachlässige keine Körperpartie, sonst Haltungsschäden in Paar Jahren und sieht noch Behindi aus.
Gruß
Edit: Achte auf Symmetrie( gleichmäßige Entwicklung des Körpers)
Kann der zweiten Aussage nur zustimmen. Ganzer Körper. Das heisst auch Beine und Waden. Schwerpunkt Lat und Schultergürtel.Zitat:
Zitat von AsimKadric
P,S,
Asim, alter Schwede. Bin aus Prien. Gehst noch aufs Herbst Fest? Geh Morgen mit Arbeitskollegen hin. Cool einen aus der Nähe hier in Forum zu treffen
Ja, cool, Morgen könnte ich mal aufs Herbstfest hinschauen, aber leider nicht allzu lange, weil ich neben meiner normalen Arbeit noch am Samstag Vormittag von 8-13 Uhr an der Tankstelle in Brannenburg aushelfen muss.
Gruß
Körperfett spielt auch noch ne Rolle.
Ein definierter Rücken sieht gleich viel viel V-förmiger aus, ein paar Muckis vorausgesetzt.
Und ohne den Schwimmring drunter kann man den Anblick auch mehr schätzen hähähä.
Naja wer im Glashaus sitzt ;)
Hast du dafür ne Quelle?Zitat:
Zitat von Grammostola
ich kann nur latziehen an der LATMACHINE in den nacken und vor die brust empfehlen ....
ja, die seitlichen delts sind auch sehr wichtig...
abschwächen würde dein V ein übergroßer nacken, der dich aber auch zugleich wieder massig macht...
ist egal, einfach so weitermachen wie bisher, alles gleichschwer trainieren, jeder mensch hat schwächen, wenns bei dir der lat ist, änder was an dienem rückentraining, arbeite an deiner muskel - geist vebrindung usw.
@ starzahn:
guck mal in den tetx mit no arm training oder so, da stnad sowas ähnliches, in meinen augen auch logisch, wenn de jetzt nur arme machst und kein rücken, kannste bisschen gewicht curlen, kommst aber nie an die spitzenbelastungen wie bei schweren klimmzügen oder rudern!
ich habe das problem dass ich einen relativ breiten rücken (vl. nicht so breit wie bei einigen usern hier, aber breit genug dass sich die mädels am strand aufregen dass das eincremen so lang dauert, und dass ich von hinten wie ein viech aussehe)
dafür aber zu wenig masse an den schultern habe, weil ich sie früher nicht ernsthaft genug trainiert habe. aus dummheit.
-> von hinten habe ich eine schöne v form, und sowohl von vorne als auch von hinten lässt mich der rücken breiter aussehen, allein schon aus dem grund weil meine arme nicht mehr anliegen sondern irgendwo herumschwingen.
allerdings sehe ich von hinten VIEL breiter aus, weil meine schultern mies entwickelt sind.
ein guter freund von mir ist fast 20 kg leichter als ich, hat einen miesen rücken, dafür aber für sein gewicht recht massige schultern. er sieht von vorne V- förmiger als ich aus. (na gut, ich hab auch mehr speck am bauch als er, er hat gerade mal 8%kfa)
deshalb: wer eine schöne V form will sollte auch aufs schultertraining achten! ich bereue es sehr dass ich in jüngeren jahren zu faul fürs schultertraining war.
wie schon mehrfach geschrieben.. wer ein schmales becken + breites schlüsselbein ( hört sich doof an ) hat, sieht automatisch "v-förmig" aus, vorrausgesetzt er hat ein bissl lat muskeln kleben..
hat man von natur aus ein breites becken, wird man rein optisch nie auf das gleiche "v-level" ( dieses trainingsziel 'ich will v kreuz alter' halte ich persönlich eh für .. naja lassen wir es ) wie ein anderer der von natur aus mit einem schmalen becken bestückt ist..