Wie endgültiges "Körperziel" setzen?

hi leute,

ich bin einer, der unbedingt ziele braucht, um auch leistung zu bringen.

dh ich möchte mich nun endlich mal festlegen, welchen körper ich auf naturaler basis anstrebe.

sowohl das massigsein als auch das sportlich schlanke hat ja vor und nachteile...

wie legt ihr euch fest, bzw wie gewichtet ihr eure entscheidung, wie ihr die nächsten paar jahre rumlaufen wollt? ich komme einfach nicht weiter, weil sich mein ziel fast wöchentlich ändert... mal zu fett, dann wird weniger gegessen; mal zuwenig gegessen und schlecht geschlafen = eingesackte optik = bulken...


einige vor- und nachteile beeinflussen mich zwar stark, aber verhelfen mir nicht zum zielesetzen: zb stärkeres schwitzen/ viel essen im massewahn, körperliche beschwerden durch schweres training, erschwerte kleidungswahl, als massiver als dumm abgestempelt zu werden,
als sportlich-schlanker fühle ich mich zb ziemlich schmächtig, erhalte aber besseres feedback, die gesamte optik profitiert (auch das gesicht),
aber wie gesagt, dünne ärmel machen mich einfach fertig!


ich hätte jetzt einpaar richtungen, die mich reizen würden, aber welche "lohnt sich"? lasst mal einpaar entscheidungshilfen raus, danke!

hä?
meine ziele sind:

- harmonische verhältnisse (wadenumfang = halsumfang = oaumfang)
- noch 5 bis 10 kilo muskelmasse zulegen (atm sind 73 kg auf 173 cm @ 12% kfa )
- wenn genug masse drauf ist - definieren

wie sind deine daten? hast du bilder? wie traineirst du? poste mal paar details zu dir :)

meine ziele : mindestens 90 kg auf meine 1,64 meter körpergröße verteilt bei kfa 12%. vielleicht auch 100 kg? mal schauen. mit meinem aktuellen gewicht bin ich NICHT zufrieden! ich kratze immer an die 85 , dann doch wieder 3 kg weniger, dann wieder 84 , aber nie 85 argh

100 Kg auf ein Meter 1.64 ist gewaltig!

Mein Ziel sind langfristig 110 Kg bei 10% KF auf meinen 1.89. Im Moment liege ich bei 105 und 13-14%

ich glaube ich habe mich blöd ausgedrückt:

mich würde interessieren, was ausschlaggebend für eure zielsetzung ist. wollt ihr kinder erschrecken, tussis begeistern oä? (mal abgesehen davon, dass jeder nur für sich trainiert :-)) )


lasst mal paar sachen hören.

Mir gefällts einfach. Ist mein Schönheitsideal. Im Moment finde ich mich noch zu dünn.

Hi!

Ich habe mir in etwa 80 Kg bei ~10% Kfa auf 1.78 vorgestellt, denke dass das sehr viel ist!

Aber darum heisst es ja auch Ziel ;)

Greetz

Bei mir ähnlich wie bei PhilippAlex: 111kg / 11% Kf bei 190. Ist bei mir aber noch ein bisschen ein längerer Weg. :-P
Ebenfalls das Schönheitsideal was noch ohne bzw. mit moderatem Stoffkonsum möglich ist.

Stephan :)

wenn du dich entscheidest natural zu bleiben, dann hast du dir eh schon das ziel vorgegeben finde ich.man kann natural eigentlich nicht wirklich zu massig werden

Das ideal zu festzulegen ist recht einfach. Ich trainiere weder für die Frauen noch um mit Muskeln oder Kraft angeben zu können oder gar Geld damit zu machen. Ich trainiere um für micht einen Körper zu schaffen mit den ich zufrieden bin.

Also ich denke mal so 110-115 kg bei 12-15%KF bei meinen 180 sind ein guter ansatz ^^ und dann halt ca 100 in off season ^^

Das Ziel zu erreichen ist da schon schwerer ^^ aber ich denke mit meinem jetzigen plan werde ich es schaffen.

Zitat:

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Zitat von martin_b

wenn du dich entscheidest natural zu bleiben, dann hast du dir eh schon das ziel vorgegeben finde ich.man kann natural eigentlich nicht wirklich zu massig werden

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ja, das stimmt wohl leider...

aber das geht mMn-wenn man kein genfreak ist- natural mit recht viel KFG hand in hand...

ich bin zwar recht massig/massiv, weil ich auch kleiner bin, aber es ist halt sehr viel fett im spiel.
dennoch würde ich sicherlich 80kg auf 1,69bei annehmbarer defi packen...

derzeit wiege ich rund 93kg...

Ich glaube 80 kg bei meinen 170cm wären nett, ich bin sowieso vom Knochengerüst etwas "schmaler" und bringe daher nicht so leicht viel auf die Waage. Da muss dann für mich auch nicht die Mörder - Defi dabei sein, etwas weniger Fett als früher wäre aber schon gut (hatte mal 78kg aber das war zu "wampig"). Zum Großteil gehe ich tatsächlich seit Jahren Gewichte schieben weils mir einfach Spaß macht.:-)

Zitat:

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Zitat von martin_b

wenn du dich entscheidest natural zu bleiben, dann hast du dir eh schon das ziel vorgegeben finde ich.man kann natural eigentlich nicht wirklich zu massig werden

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haha

natural kannst du für normalos immer noch "massig" genug sein.

Zitat:

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Zitat von Schweinehund

Ebenfalls das Schönheitsideal was noch ohne bzw. mit moderatem Stoffkonsum möglich ist.

Stephan :)

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Sicher nicht ohne Stoff möglich! Nicht bei 10% KF. Aber moderate/durchdachte Stoffung wird hoffentlich ausreichen.

..beim bb gibtz eigentlich kein "end"ziel.. Wenn ihr eure jetztigen ziele irgendwann mal erreichen solltet, was würdet ihr dann machen? Nur halten oder trotzdem versuchen weiter aufzubauen?.. Ist wie mit dem geld, man kriegt nie genug u je mehr man davon hat, umso giereiger wird man danach..
"am ball bleiben" ist das was zählt..

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Sicher nicht ohne Stoff möglich! Nicht bei 10% KF. Aber moderate/durchdachte Stoffung wird hoffentlich ausreichen.

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genau so denk ich auch für die längere zukunft. hab mir früher auch zu viele gedanken über meine ziele gemacht. aber das hat sich jetzt eigentlich gelegt, auch wenn ich noch lange nicht zufrieden bin. aber mir ist klar, dass ich dort, wo ich gerne mal stehen würde, nicht mit whey protein hinkommen werde. ich habe keine völligen utopien als ziele, seit ich so leicht bin, will ich eh nicht mehr über 100kg schwer sein. ich fühle mich so "leicht" wie ein neugeborener mensch. aber in ein paar jahren mal 100kg auf meine 1,80, mit ner 75cm-78cm taille, schön hart und hammer optik/proportionen-verhältnis, das wär schon was. hat aber noch zeit ...

achja, für wen man trainiert? ich hasse selbst eigentlich den stadardspruch "ich machs allein für mich". wäre ich allein auf der welt, würde ich evtl nicht ganz so viel sport treiben, wie ich das zur zeit mache. habe aber absolut kein bock drauf, wie die ganzen 08/15 milchbubis auszusehen. lieber bisschen exklusivität wahren. aber es ist so tatsächlich: man machts nur für sich selbst, sonst wird es auch nichts. hab wohl ein branding von meinem idealbild im gehirn und da will ich hin, um mich wohl zu fühlen.

Zitat:

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Zitat von acbb

ich glaube ich habe mich blöd ausgedrückt:

mich würde interessieren, was ausschlaggebend für eure zielsetzung ist. wollt ihr kinder erschrecken, tussis begeistern oä? (mal abgesehen davon, dass jeder nur für sich trainiert :-)) )


lasst mal paar sachen hören.

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ich nehm das kinder erschrecken :-)

Zitat:

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Zitat von SiAp

achja, für wen man trainiert? ich hasse selbst eigentlich den stadardspruch "ich machs allein für mich". wäre ich allein auf der welt, würde ich evtl nicht ganz so viel sport treiben, wie ich das zur zeit mache. habe aber absolut kein bock drauf, wie die ganzen 08/15 milchbubis auszusehen. lieber bisschen exklusivität wahren. aber es ist so tatsächlich: man machts nur für sich selbst, sonst wird es auch nichts. hab wohl ein branding von meinem idealbild im gehirn und da will ich hin, um mich wohl zu fühlen.

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..im grunde macht man das immer nur für sich. Wenn einer sagt, dass er die weiber mit seinen muskeln beeindrucken will, dann heisst das ja nich, dass er den weibern damit was gutes tun will, sondern weil er sich dabei gut fühlt wenn er positive feedbacks von ihnen bekommt u sie abschleppen kann.. Also, tut ers im endeffekt nur für sich..:D

Mein Ziel wären 90 kg auf 1,83 m bei cirka 10-12% KF. Die 90 wiege ich allerdings eher bei 16 % KF :-)
Ach ja und dabei ein 45´ger -Ärmel wäre nicht schlecht...hab aber nur 40...
aber vielleicht sind ja 42 ´ger drin.

Bei mir hat allerdings die allgemeine Sportlichkeit immer mehr Priorität gewonnen, daher ist 90 kg bei mir auch die Obergrenze....mehr wiegen will ich nicht. Wäre eh alles nur Fett und Wasser. Da bin ich lieber im Ausdauerbereich richtig fit und schwitze nicht wie ne Kuh.
Der Mastochsen-look war vor ein paar Jahren genau mein Ding....(hatte 110 kg auf 1,83 und nen 44 ´ger Speckarm) Aber finde es ist wichtiger sich wirklich wohl in seinem Körper zu fühlen....und die ewige unötige Fresserei nervt auch an.

Ich trainiere um mich anderen Menschen überlegen zu fühlen.Möchte stärker und einfach geiler sein!! :uzis: ;-) :daumen:
So einfach ist das.

@ Siap hab gerade einige Fotos von dir gesehn.

Muss sagen, dass du besser aussiehst als verdammt viele Stoffer hier...Respekt! Dein aktueller Stand ist für die meisten reinste Utopie. Fang nicht mit Stoffen an...mit den Genen kommst du auch clean noch verdammt weit....du bist ja erst am Anfang

danke fürs kompliment.

aber es ist halt so eine sache mit seinen zielen. ich will schon noch ein paar kilo reines muskelfleisch draufpacken. vorallem will ich ein paar schwächen verbessern und von den proportionen her ein bisschen "voller" sein. hab auch nicht vor mal irgendwie abzuspinnen und ein halber fall für die klappse zu werden, aber die neugier ...

Bin im Moment bei ca. 87- 89kg bei 185cm.
Und der kleine Ansatz am unetren Bauch ist auch noch vorhanden. KFA???

Mein Ziel ist, auf seeeehr lange Zeit gesehen: ca.95-100kg, mit 10-8 KFA...

90kg mit 10% bei 1,86m wär schon fein.
Aber ich glaube 100kg mit gut 15% würden mir auch fast noch besser stehn...

Aber egal:
Morgen erstmal wieder trainieren;)

Zitat:

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Zitat von skybreather

@ Siap hab gerade einige Fotos von dir gesehn.

Muss sagen, dass du besser aussiehst als verdammt viele Stoffer hier...Respekt! Dein aktueller Stand ist für die meisten reinste Utopie. Fang nicht mit Stoffen an...mit den Genen kommst du auch clean noch verdammt weit....du bist ja erst am Anfang

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Umgekehrt wird ein Schuh daraus. Gerade bei ihm könnte ich es verstehen, wenn er der Versuchung erliegt etwas nachzuhelfen. Er hat nämlich wirklich Potential und somit die Chance richtig was aus sich zu machen.

Kann eher nicht verstehen, warum sich jemand mit genetisch armseliger Ausgangsposition so etwas gibt, wird ja eh nix...

mein ziel ist eigentlich nur, auffallend (wenns irgendwie gehen sollte "schockierend") auszusehen.
in zahlen waren das bei mir bisher immer so die 100kg auf 1,86 bei guter defi.

war jetzt einige zeit im urlaub, bin grad auf 96kg runter. wenn ich die strandbilder sehe, find ich mich noch zu fett. klar, beim posieren siehts gut aus, will aber auch in entspanntem zustand richtig ordentlich aussehen. bin meinen 100kg also doch noch weiter entfernt, als ich dachte. wird sicher noch mind. 2 jahre dauern, falls ichs ohne stoffen überhaupt schaffen sollte. wenns natural nicht geht hab ich halt pech gehabt, dann ende ich als fitnessdepp, finde defi wichtiger als masse
(zumal man definiert sowieso massiger aussieht)

will freakig aussehen! mind. 53 cm oberarm und 125 kg bei moderat fett... also noch 15 kilo mehr in etwa ;)

Zitat:

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Zitat von acbb

ja, das stimmt wohl leider...

aber das geht mMn-wenn man kein genfreak ist- natural mit recht viel KFG hand in hand...

ich bin zwar recht massig/massiv, weil ich auch kleiner bin, aber es ist halt sehr viel fett im spiel.
dennoch würde ich sicherlich 80kg auf 1,69bei annehmbarer defi packen...

derzeit wiege ich rund 93kg...

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mach erstmal ne gescheite Diät ... dann siehste was übrig bleibt ...
ich bin natural ... bei 170cm in der offseason bei 76 kg und in knochentrockener Wettkampfform 66kg .... also
93kg bei 170 und nem akzeptabken KFA von 12% (für den Masseaufbau) würde schon abartigst brutal aussehen ... ich bin jetzt bei 78 kg und 12 % und es sieht schon nicht unbedingt dünn aus also müssen bei den 93kg etliche unnötige Kilos fett zuviel sein ... unabhängig wie dann die Zielsetzung ist müssen die zuesrtmal weg um ne ordentliche Basis zum aufbauen oder dementsprechenden diäten zu schaffen

@deem

ja, stimmt, es sind noch einige kilos fett dabei..

das blöde ist aber, dass ich es wohl lieber vorziehe, "etwas" fett, aber dafür bullig zu sein, als ein spargel... denn genau das bleibt bei mir übrig, wenn ich diäte...

mein kopf macht einfach nicht mit, wenn während einer diät die mukkis an substanz verlieren und dann geht das futtern los...

ps: mit annehmbarer defi meine ich für mich annehmbar.. dh kein überschwappender bauch ;-)

neben 6*die woche schaffen kann ich mir keine ziele setzen, wie ein schüler, student, arbeitsloser oder wettkampf-bb... ist einfach nicht zu vereinen... derzeit habe ich geradeeinmal den sonntag, wo ich halbwegs fit bin. und an diesem tag ziehe ich einen 2er oder 3er split durch mit pausen dazwischen... deswegen versuche ich umzudenken..