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Normalerweise kauft man sich ja einen großen Eimer Proteinpulver zur Nahrungsergänzung.
Es gibt ja aber auch welche, die kein Proteinpulver kaufen, sondern sich einen Eiweißshake mit Quark, Milch einer Banane oder ähnliches mixen.
Warum machen das einige? Gibt es irgendwelche Unterschiede zwischen dem "Naturshake" und dem Pulverzeugs?
Vielleicht ist Natur gesünder?
Gesünder und vor allem günstiger...Zitat:
Zitat von Undastream
Hm, und warum gesünder?Zitat:
Zitat von DarkScorpion
Weil Supps meiner Meinung nach niemals die normale Ernährung ersetzen können.
gesünder auf jeden fall, weil der körper natürliches eiweiss viel besser verwerten kann als industriell erzeugtes eiweiss. ist ja auch logisch, da deinem körper künstliches eiweiss eigentlich fremd sein sollte.
vlt. wird die evolution jedoch dafür sorgen, dass unsere nachfahren künstliches eiweiss bald genauso gut verwerten können, so viel wie sich manche heutzutage davon reinhauen :D
achja preislich kommt wahrscheinlich beides gleich teuer, vlt. ist pulver insgesamt gesehen sogar billiger.
:)) Was ist denn künstliches Eiweiß?Zitat:
Zitat von Govinda86
du weißt schon was ich mein -.-
künstlich hergestelltes eiweiß, so besser? für die ganz dummen: eiweiß in pulverform ;)
wenn er hier von natürlichem eiweiß spricht, kann man ja wohl auch die negation davon verwenden, oder?
du weist scheinbar noch nicht so ganz genau, wie dieses "künstliche" eiweißpulver hergestellt wird, sonst würdest du nämlich merken, dass du absoluten dünn****** erzählst!
whey hört sich halt synthetisch an wenn man kein englisch kann :D
Zitat:
Zitat von Undastream
Letztendlich ist es bequem sich schnell einen Proteinshake zu machen. Es geht schnell.
Man hat nicht immer Lust auf Magerquark und Co.
Ein Proteinkonzentrat ist quasi "Fastfood".
Es gibt kein "künstliches" Eiweiß, das wäre zu teuer. Das Eiweiß wird aus vorhandenen "Rohstoffen" (z.b. Soja, Eier etc.) gewonnen, also rausgefiltert.
Es wird genauso gut aufgenommen, wie sein "natürlicher" Pendant.
Es hat allerdings mehr Spurenelemente usw.
Dafür aber auch einen höheren Preis.
ich nehme shakes (also normales 3K protein) wenn dann auch nur ein paar mal die woche zu mir, 50 gr jeweils zu ner mahlzeit oder wenn ich mal bei meiner freundin bin, ansonsten gibs halt sonst fleisch, fisch oder auch quark...
es jetzt fest in seinen plan zu integrieren halte ich für nich so ganz dolle, zumal ich mein essen ja @ home für lau kriege, mir da spulverzeugs allerdings kaufen muss :)
whey hingegen hat wenn man viel trainiert schon ein paar vorteile!
ja gut man kann mich auch falsch verstehen, wenn man will.....
war vlt. auch missverständlich ausgedrückt. natürlich wird proteinpulver nicht künstlich hergestellt...das meinte ich auch nicht, aber es wird nicht über natürliche nahrung aufgenommen, sondern in pulverform..
was ich damit sagen wollte ist, es ist auf jeden fall besser erst einmal zu versuchen so viel eiweiss wie möglich über die nahrung aufzunehmen und erst, falls man dann immer noch nicht auf seinen täglichen bedarf kommt, sollte man auf ein proteinpulver zurückgreifen. es ist schließlich eine nahrungsergänzung und kein nahrungsersatz!
aber der körper kommt auf jeden fall besser mit nahrungsmitteln zurecht, die es schon seit jahrhunderten gibt, als mit pülverchen, die eben eine erfindung der neuzeit sind (ja ich weiß, eiweißpulver gab es schon zu arnis zeiten, ich braucht also nicht gleich wieder anfangen mich zu verbessern, versteht einfach was ihr wollt)..
achja, dass whey molke bedeutet ist mir bewusst ;)... englisch kann ich wahrscheinlich besser als viele hier (zumindest als die, die meinten ich könnte kein englisch ;) )
govinda:
manchmal sollte man sich bewusst machen, dass schweigen gold sein kann!
Zitat:
Zitat von toa5tbrot
da kann ich dir nur zustimmen toastbrot... einfach mal die klappe halten und nicht ständig vom thema abweichen ;)
sorry, doppelt!
ich weiche nicht vom thema ab! nur leider werden leute, die sich in foren schlaumachen möchten, von leuten wie dir schlichtweg falsch informiert. selbst deine korrigierten aussagen sind grober schwachsinn! daher tu dir und auch den mitlesern einfach den gefallen und antworte auch nur auf fragen, die du wirklich beantworten kannst und nicht die du beantworten glaubst. als zwanzigjährige(r) dürfte das doch nicht allzu schwer sein...
deine aussagen in diesem thread waren mindestens (!) genauso schwachsinning wie meine und überhaupt nicht informativ für den threadersteller, es waren einfach immer nur irgendwelche bescheuerten einwände.
die einzigen sinnvollen posts in diesem thread waren von txqr und vlt. noch Individual.
so und jetzt lass einfach gut sein. die diskussion mit dir führt zu nichts und um ehrlich zu sein hab ich auch keine lust mehr darauf.
falls du mich schon verbessern willst, dann machs wenigstens wie txqr und poste auch informationen (!), aber die mühe wolltest du dir anscheinend nicht machen ;)
Die Proteine in Pulverform sind die gleichen die es schon seit Hunderten von Jahren gibt nur durch Industrielle Technicken konzentriert und filtriert da ändert sich nix.
Das Problem sind einfach die Sekundärstoffe die einem dabei verwährt bleiben z.B. im Gemüse, deshalb sind es auch Nahrungsergänzugen.
Die Frage nach dem Shake aus Pulver oder Quark ist nun wirklich Geschmacksache oder eine Frage der Verträglichkeit.
Nicht jeder hier verträgt Quark sei es durch die Laktose oder durch das Milchprotein sodas man halt mit z.B. einem Sojaisolat besser klarkommt oder auch einfach die Kohlenhydrate nicht gebrauchen kann Stichwort Anabole Diät.
MfG Rico
Ist meines erachtens eine reine preisfrage.
Hier in thailand kommt man mit protein aus soja, fleisch und fisch weitaus billiger weg, als mit pulvern. zudem denke ich, dass eine vielseitige eraerung doch gesuender ist, als dauernd nur pulver
- Pulver-Eiweiß ist dasselbe wie in "natürlichen" Lebensmitteln,
- Pulver-Eiweiß hat meist deutlich weniger KH und Fett, womit eine bestimmte Makronährstoff-Verteilung bei Bedarf viel punktgenauer angepeilt werden kann,
- Pro-Pulver mit einer jeweils ganz bestimmten Auswahl/Isolierung/Kombination bestimmter Protein-Arten und -Fraktionen und evtl. mit extra Zusatz bestimmter Aminosäuren können viel zielgerechter eingesetzt werden (z.B. Molkeproteinpulver als besonders schnelles Protein nach dem Training ...),
- der Preis von Protein aus Pulvern ist entgegen der landläufigen Behauptung Gramm für Gramm kaum teurer als das aus normalen Lebensmitteln, abhängig vom konkreten Lebensmittel entweder ein wenig teurer (30g PRO aus 80%-igem Pulver kosten bei powerstar z.B. um die 65 Cent, 30g PRO aus Milch um die 50 Cent.) oder sogar auch BILLIGER (z.B. verglichen mit Fleisch).
Weitere Vorteile von Pulver:
- schnelle, relativ saubere Zubereitung,
- überall mit hinzunehmen,
- macht aufgrund der Fokusierung auf Protein als Hauptbestandteil sowie des hohen Pro-Konzentration nicht so voll wie z.B. ein Liter Milch (wenn man die überhaupt verträgt - ich nicht) oder 300g Magerquark ...,
Wer Pulver hingegen als ERSATZ für normale Lebensmittel ansieht (Motto "entweder-oder"), hat den Sinn von Pulver im Speziellen und von NahrungsERGÄNZUNGSmitteln im Allgemeinen nicht kapiert.
Proteinpulver ist nicht nur BB-"fast food", sondern auch BB-"functional food" im wahrsten Sinne der Worte.
Gruß
Ein weiterer, nicht zu unterschätzender, Vorteil: man kann mit Proteinpulver das Mehl beim Backen/Kochen ersetzen und so Kohlehydrat- in Proteinbomben "verwandeln" ;)