Hi
alle die BD machen
um wieviel WDH verbessert ihr euch von TE zu TE
bei mir sind es oft immer 1wdh mehr. bei max. 5 wdh
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Hi
alle die BD machen
um wieviel WDH verbessert ihr euch von TE zu TE
bei mir sind es oft immer 1wdh mehr. bei max. 5 wdh
von te zu te?
vielleicht 0,2:ratlos:
Anfängerbonus... Was glaubst du wie lange das so weitergeht?Zitat:
Zitat von Folkan
immer so um 5-10 Kilo,kann aber auch mal 3 Tage stagnieren...
Jetz bin ich bei -25kg
wie du bist bei 25 kg :) ?
gute sterigerrung weitermachen :)
ähm, @ nordland, ich weiss ja nicht wo du 90 kg stecken hast so wie es in deinem profil steht...wenn man dein bild ansieht...naja, 90 nicht ! oder du hast absolut brutale beine.
also ich bin auch 1,96m groß... wiege 93. das sieht man echt kaum bei der größe... dann sieht mal "normal" aus... evtl bischen was dran. aber nicht viel.
lt. meinen Trainingsplan vorgeschrieben: MINDESTENS 1WH.!!!!
wenn vorher schon MV, auch gut ;) (hab wenigstens dann versucht :D )
gruß
Krusch Lee
Typische Fragen von Anfängern. Trainiere mal 5 jahre und stell die Frage nochmal. Wirst sehen, dass sie dir dann selbst dumm vorkommt.
Bei einer WH mehr pro TE trainierst aber erst seit ein paar wochen oder?
Hallo,
mal eine mehr oder eine weniger, ist je nach Tagesform abhängig. Versuch mich aber über einen Zeitraum konstant zu steigern.
bin grad bei 90 kg á 5wdh und hatte mich vor paar monaten schon bis 95 á 6wdh gesteigert
ich war bei 130kg 6x und drück jetzt nach dem urlaub 105kg noch 11x. aber was solls, dafür bekomm ich davon muskelkater. werd mich die nächsten wochen in 5kg-schritten wieder bis 130kg hochpumpenZitat:
Zitat von Folkan
Wie lange war denn der Urlaub ??
Ich bin normalerweise stärker nach dem Urlaub
Wäre mit einer wiederholung per te sehr zufrieden =/
ich stagnier eigentlich schon seit über einem jahr bei 65-70 kg rum. traurig aber wahr....
MfG
16 tage. da aber 3er-split hatte jede muskelgruppe ca.3 wochen pause.Zitat:
Zitat von mcflurry
nach 1 woche bin ich i.d.r. auch fitter, aber 3 sind halt 2 zu viel
Zitat:
Zitat von d00d
Vielleicht hilft dir Semmchems Artikel "Phasentraining" weiter: '+'