Masse auf den Beinen reduzieren, aber wie?
ich plane schon für den nächsten sommer im voraus, darum habe ich mir etwas überlegt:
->kann ich bei der definitionsphase gezielt magermasse abbauen?
der knackpunkt ist: ich will nicht überall masse abbauen, sondern nur an den beinen, eventuell auch ein wenig am rücken!
wie die meisten wissen funktioniert der masseaufbau ohne schweres beintraining nicht ordentlich, vor allem wenn man schon fortgeschritten ist, und ich will auch nicht auf kreuzheben und kniebeugen im training verzichten da ich mir keine verletzungen zuziehen will.
ist es möglich dass ich die masse im oberkörperbereich behalte (durch schwere gewichte) und durch leichtes beintraining sie dort etwas abbaue, oder muss ich damit rechnen dass die katabole wirkung überall gleich oder sogar noch schlimmer ist?
will jetzt keine theorien hören, ich will nur wissen obs wer ausprobiert hat, oder obs funzt.
danke im voraus!
