was meint ihr ist so ein v körper genetisch bedingt oder ist das durch training training beinflussbar
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was meint ihr ist so ein v körper genetisch bedingt oder ist das durch training training beinflussbar
Viel Genetik (breites Schlüsselbein) und viel Rücken- und Schultertraining.
kann ich vielleicht mein brustkorb dehen mit pullovers ???
Und was hat das jetzt mit deiner ersten Frage zu tun?Zitat:
Zitat von stelly199
breiterer brustkorb -> breiterer lat -> breitere schultern
is doch logisch oder ???
trainiere bauch blos nicht mit zusatzgewicht und nicht zu schwer, weil dann wird die tailie breiter. das heist der lat wird schwächer sichtbar
okay crunsches nicht mit zusatz gewicht
danke jetzt weiß ich auch warum meine taile um fast 2 cm gewachsen ist :D ohne an kfa zuzunehmen
rudern, rudern, rudern und nochmals rudern und immer schön schwer:D
sicher spielt beides eine Rolle...
ein athl. Körperbau mit breiten Schlüsselbeinen bei einem im Verhältnis hierzu relativ geringen Taillenumfang hilft da natürlich enorm.
Der Rest ist halt "Trainieren, trainieren, Geduld....".
Das beste was nach der Geburt noch hilft:)Zitat:
Zitat von derchecker
Ich habe von Natur aus eine Y-Form und werde nie ein V bekommen, was ich allerdings nicht schlimm finde.
vorgebeugtes Langhantelrudern im stehen? oder what?Zitat:
Zitat von BigPascal
klimmzuege?
Aaaaamen..
Breites rudern ---> Rückentiefe
Klimmzüge/enges rudern ---> Rückenbreite (Klimmzüge mit Zusatzgewicht bevorzugt.)
Eine augeprägte Y-Form ist auch angeboren (Schlüsselbein blablabla...) Eine Y- in eine ausgeprägte V- oder W-Form zu verwandeln (v.a. unterer Latanteil), ist vorrangig Trainingssache.
Gruß
mit richtigem Rückentraining kriegt jeder ne V Form.
Klimmis Latzug Vers. Ruder varianten und das klappt schon