Hallo Ich Trainier falsch!

Ironsport - Der Tod kam zweimal

--> Ray hat auch nach Mikes Methode trainiert, Heavy Duty, viel Gewicht. "Das kannst du nur machen, wenn du auf einer Menge Stoff bist, bei den Gewichten", sagt Will Harris, einer der heutigen Stars im Gold`s Gym, dessen Haut über den Muskeln wohl bald zerplatzen muss. Jeder wisse, die Heavy-Duty-Methode funktioniere am besten mit vielen Steroiden, sagt auch Jerry Brainum, der in Ironman über Doping schreibt. Er erinnere sich, wie Mike 1994 versuchte, zum Profi-Bodybuilding zurückzukehren, für ein paar Wochen wieder Unmengen an Eisen stemmte, doch dann aufgab. "Er sagte mir, er könne es nicht ohne anabole Substanzen."

was willst du uns mit diesem beitrag sagen?

mein beitarg ist nur eine provokation an alle, die nach HIT trainieren.

denn die abkürzung HIT steht meiner meinung nach für

Hallo
Ich
Trainiere falsch!

als untermauerung meiner behauptung führe ich ein zitat von mike mentzer an, der sagt, dass er ohne massiven einsatz von steroiden mit ''seinem'' trainingsprogramm keine fortschritte machen kann.

das unterstütz meine erfahrung.

ich habe mal ca 8 wochen nach einem hit ähnlichen programm trainiert und meine arme waren hinterher ein centimeter kleiner als vorher.

alles hier geschriebene spiegelt lediglich meine persönliche meinung/erfahrung wieder.

volumen rules. die meisten interpretieren ''volumen'' nur falsch.

vielleicht interpretierst du einfach HIT falsch :)

ein freund von mir hat von volumen auf HIT training gewechselt, und macht bessere fortschritte als je zuvor.

tut mir leid für dich dass es nicht geklappt hat.

und volumen entfaltet auch unter roids die besten resultate.

ja, das stimmt wohl.

daher sage ich auch immer, dass man mit dem trainingssystem die besten resultate erzielen wird, das einem persönlich am besten gefällt.

für die einen ist es hit, für mich volumen.

ich kenne aber niemanden persönlich, der an massezuwachs interessiert ist, und dies ernsthaft mit einem hit programm zu realisieren versucht.

in meinem studio haben schon mehrere an wettkämpfen teilgenommen und keiner hat etwas anderes als volumen trainiert.

für mich ist es unsinnig und unlogisch nach hit zu trainieren. ich würde das niemanden empfehlen.

Super Thread, solltest ein paar mehr von denen aufmachen. Wenn es an einem mangelt in der deutschen BB-Forenlandschaft dann an Beiträgen wie diesen. Weiter so!

*Kopf schüttel*

Zitat:

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für mich ist es unsinnig und unlogisch nach hit zu trainieren. ich würde das niemanden empfehlen.

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erklär mir mal was daran SO unlogisch ist??

und was an Volumen SO logisch ist??

:-/

gruß
Krusch Lee

sieh dir mal die bilder von krusch an zorro, da siehst du was dabei rauskommt wenn man richtig mit HIT arbeitet. :D

wenn man nicht die power und disziplin hat, wie es bei dir der fall ist. dann ist hit wirklich nicht das richtige für dich.

dies ist nur was für richige männer :-)

Zitat:

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Zitat von Sergio69

sieh dir mal die bilder von krusch an zorro, da siehst du was dabei rauskommt wenn man richtig mit HIT arbeitet. :D

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thx. :D

Zitat:

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Zitat von Sergio69

sieh dir mal die bilder von krusch an zorro, da siehst du was dabei rauskommt wenn man richtig mit HIT arbeitet. :D

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Da ist er allerdings auch einer von wenigen. Wenn ich mich an die ersten Bilder von Krusch erinnere (Stichwort Potential) dann denke ich, dass er sich auch den größten Sch.eiß zusammentrainieren könnte und dabei noch immer gut aussieht.

@dr.zorro: Trotzdem, ich denke billiges Geflame im Unterforum des anderen "Fanclubs" hat bisher nie etwas gebracht, außer verlorenen Speicherplatz oder strapazierte Nerven.


Gruß
Dennis

Hallo,man muß ja nicht in jedem Training und in jedem Satz bis zum MV und drüber gehen und jeden Muskel zerschrotten bis nix mehr geht.
Ich trainiere nach HIT Prinzipien und es läuft gut zur Zeit und auch mit Volumen habe ich aufgebaut aber hauptsache man trainiert überhaupt!!!

persönlich klappt bei mir der Muskel- u. Kraftaufbau am besten wenn ich jede Muskel mit wenig bis moderaten Volumen trainiere. In der Regel mache ich pro Übung nur einen Satz mit "großer Anstrengung" (in Ausnahmefällen, bzw. wenn die WH-Zahlen gering sind auch mal 2). Trainiere je nach Muskelgruppe 2 bis 4 Übungen was meist gleichbedeutend mit 2-max. 5 intensiven Sätzen (pro Muskelgruppe) ist.
Und weisst Du was ? ich kenne welche die mit Volumen trainieren und nicht ganz so groß wie ich geworden sind....

"Jedem das Seine", aber einfach zu sagen, "kurz und intensiv" klappt nicht, entspricht auch nicht der Realität. Das ein kurzes/intensives Training bei den "entscheidenden Sätzen" mit der entsprechenden Einstellung durchgeführt werden muss ist jedoch eine Grundvorraussetzung. Wenn jemand diese Einstellung nicht hat, würde ich ihm auch eher Volumen empfehlen.

@ sonnenstrand, was machstn da? rudern? :D die hantel kann ich nicht mal rollen

Vollkommen
Ohne
Logik
Und
Mir
Entsprichts
Nicht

Dieser Thread fehlte hier noch *GG*.. Zorro geh doch zurück in dein studio und trainier mit deinen Volumenfreunden.

Achja Sonnenstrand du bist ein Tier! top

Zitat:

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Zitat von dennis79

Da ist er allerdings auch einer von wenigen. Wenn ich mich an die ersten Bilder von Krusch erinnere (Stichwort Potential) dann denke ich, dass er sich auch den größten Sch.eiß zusammentrainieren könnte und dabei noch immer gut aussieht.

...

Gruß
Dennis

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:shock:

:gruebel:

:soso:

Zitat:

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Zitat von Sergio69

Vollkommen
Ohne
Logik
Und
Mir
Entsprichts
Nicht

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:daumen: :))

gruß
Krusch Lee

"Jeder der HIT wirklich betreibt, hat mit absoluter Sicherheit das Gefühl (sich verausgabt zu haben). Solltest Du dich nach einem HIT Training nicht ausgelastet fühlen, so hast DU was falsch gemacht, bzw. zu wenig Intensität in dein Training gebracht. Eine echte harte HIT Einheit ist wie der Hammer des Todes, wie ein Panzer der dich überrollt. Die Macht der Intensität kauft dir deinen ganzen Schneid ab und das mit einer Brutalität wie Du sie dir nicht vorstellen kannst."
von HITKapp
Und es stimmt 100%,daß HD und HIT funktionieren.Vielleicht haben manche mehr oder weniger Erfolg damit.Das ist aber von viellen anderen Faktoren abhängig.
Ich habe nach jeden Training so einen Muskelkater und Pump,daß ich mich sofort für eine Stunde hinlegen muss.
Und Leute...ganz erlich gesagt,wenn die Muskel so schnell wachsen würden wie man bei jeden Training pumpt.......dann gebe es bisschen mehr von Conan-Sorte.
MfG el bandito

Für mich gibt es auch nur Heavy Duty. Nach einem, maximal zwei Intensiv-Sätzen pro Muskelgruppe weiß ich, dass der Wachstumsreiz gesetzt ist. Mehr geht einfach nicht. Dann geht man nach Hause und gibt dem Muskel Zeit zum regenerieren nud überkompensieren. Und das soll unlogisch sein?

Ich finde die Annahme, man könne mit 10 oder mehr schweren Sätzen einen größeren Wachstumsreiz setzen als mit zwei, unlogisch. OK, wenn es kein Übertraining gäbe, dann wäre der Volumenansatz logisch. Manche argumentieren dann, man müsse nicht zum MV gehen sondern sollte lieber mehr leichte Sätze machen. Das zeigt schon wieder die Schwammigkeit des Volumenansatzes: Wieviel Intensität soll man denn nun aufbringen? 50% 60% oder 70% des Maximalgewichts? 2,3 oder 4 Sätze pro Übung (ach ja, wahrscheinlich zwei als Anfänger und vier als Fortgeschrittener, ist ja auch klar, weiter entwickelte Muskeln brauchen mehr Stimulation als kleine und sie erholen sich ja auch schneller...).

Also schwer ist (für mich) Pflicht. Ich erziele mit duurchschnittlich zwei TE von 20-30 min bessere resultate als die meisten Volumenjünger und zwar ohne Stoff. Man muss aber dazu sagen, dass es auch Grenzen gibt und dass gelegentliche Phasen mit geringerer Intensität (kein Wichi-Waschi Training aber kein MV) nach einiger Zeit absolut anzuraten ist. Die körperliche und nervliche Belastung ist sonst zu hoch

Hallo ich trainier mit verstand= HIT(bis zum absoluten) MV :ausruf:

Zitat:

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Zitat von Mr.Sonnenstrand

persönlich klappt bei mir der Muskel- u. Kraftaufbau am besten wenn ich jede Muskel mit wenig bis moderaten Volumen trainiere. In der Regel mache ich pro Übung nur einen Satz mit "großer Anstrengung" (in Ausnahmefällen, bzw. wenn die WH-Zahlen gering sind auch mal 2). Trainiere je nach Muskelgruppe 2 bis 4 Übungen was meist gleichbedeutend mit 2-max. 5 intensiven Sätzen (pro Muskelgruppe) ist.
Und weisst Du was ? ich kenne welche die mit Volumen trainieren und nicht ganz so groß wie ich geworden sind....

"Jedem das Seine", aber einfach zu sagen, "kurz und intensiv" klappt nicht, entspricht auch nicht der Realität. Das ein kurzes/intensives Training bei den "entscheidenden Sätzen" mit der entsprechenden Einstellung durchgeführt werden muss ist jedoch eine Grundvorraussetzung. Wenn jemand diese Einstellung nicht hat, würde ich ihm auch eher Volumen empfehlen.

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hey fett , dass gleiche mache ich auch :)

gib dir voll kommen recht ... also ich steigere mich immer mehr :)

@ metalhead du hast vollkommen recht , intensiv trainieren dem muskel den reiz geben zum wachsen und dann schoen regeneration

aber die meisten verstehen es einfach nicht :)

Lieber @dr.zorro, lass dir folgendes sagen:


- viel Gewicht ist relativ, und hat weder etwas mit heavy duty noch etwas mit hit zu tun.
- Mike wollte ohne Steroide zu den Profis zurück.Kennst du überhaupt einen Profi?Ich selbst kenne sehr viele persönlich, und es gibt keinen der keine Steroide nimmt.
- dein ganzer gedanklicher Ansatz ist komplett falsch, wenn du annimmst das die Mehrheit immer richtig liegt.
- was Trainingintensität bedeuted wird dir erst klar, wenn du nach dem Aufwärmen einen richtigen Satz Kniebeugen mit mir durchhast.Was bedeuted erstmal 10 Minuten, nach Luft japsend auf dem Boden zu liegen.Die folgenden 15 Minuten unfähig zu sein 6 treppenstufen zu erklimmen, nachdem du dir überlegt hast zur Toilette zu kriechen um dich dort zu übergeben.
- es kommt niemand am weitesten mit dem System das einem am besten gefällt, sondern, mit dem, das am besten funktioniert.Solche Aussagen, wie sie von dir kommen, sind absoluter Schwachfug, und zeugen von absoluter Unkenntnis der Materie.
- Sogar Sergio (ein Pumper und Voluminist) hat gesagt, er hätte niemals zuvor mehr Masse bei besserer Strukturiertheit gehabt als mit hd.Der Grund warum er beim Pumpen bliebe, wäre die Freude auf diese Art zu trainieren.
- niemand kann und soll ohne eine zurückgeschraubte Trainingsphase mit hd durchgehend trainieren, denn das Nervensystem braucht auch mal Erholung.
- schwätz nur weiter dr.zorro, bis dir was gescheites einfällt.....denn mit dir stirbt die Weisheit aus.


Es grüsst ein alter Mann, der es besser weiss.



Michael

Zitat:

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Zitat von orangesiegt

- Sogar Sergio (ein Pumper und Voluminist) hat gesagt, er hätte niemals zuvor mehr Masse bei besserer Strukturiertheit gehabt als mit hd.Der Grund warum er beim Pumpen bliebe, wäre die Freude auf diese Art zu trainieren.

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(er meint sergio olivia :D)

Zitat:

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Zitat von Sergio69

(er meint sergio olivia :D)

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ich hoffe das, dass ohne deine Hilfe trotzdem jeder weiß... :-/

Tu mir und anderen doch den Gefallen Grammo und schließ den Thread einfach.

was mich wirlich schockiert..

dass ihr spaß dran habt solche abkürzungen zu entwickeln

ich
trainiere
bla

voll daneben :))

@Grammo: ich sehs genauso, dass dieser thread nur heiße luft ist. warum machste ihn denn dann nicht einfach zu?

gruß BBU