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HAllo
Gibt es ein Möglichkeit bei der EInnahme von Creatin die Wasseraufnahme in den Muskeln zu reduzieren, bzw auf ein Niveau zu sinken bei dem der Bezug zwischen Erfolg/Wasser gut ist?
Spezielles Creatin??
Das ganze ist wegen Hautrissen die ich habe und meinen Körper langsam an das Creatin zu gewöhnen!
DAnke fürs helfen
mfg
dreamer001
Creatin mit Whey + Traubenzucker in Wasser einnehmen anstatt nur mit Traubenzucker in Wasser.
keiner mehr nen Ratschlag?
nich zuviele carbs.
niedrig dosieren. 3 g pro tag. dafür lange durchnehmen.
klingt vielleicht blöd
efx bringt grad das kre alkalyn für frauen raus.
es soll halt kein wassereinlagerungen
steht in der neuen flex Seite 55 "bodyattack"-werbung
ich habe es auch schon geordertund bekomme es hoffentlichso schnell wie möglich
nicht für mich sondern für meine weiblichen kunden
wenn nicht hast du es nicht leicht- kannst es nur über deine ernährung regeln
ein kumel von mir zieht unheimlich viel wasser auf creatin und der ist auch nur am kotzen
Ja das habe ich bei dem shop meines vertrauens auch schon gesehen.Zitat:
Zitat von Fitnesssiggi
Wie meinst über die Ernährung regeln?
ah jetzt sehe ich es erst-netfit-at ! ist super der shop arbeite gerne mit netfit zusammenZitat:
Zitat von Dreamer001
regel deine kohlenhydrate nach unten und dein eiweiß hoch
net-fit eröffnet ein forum? da muss ich ja mal gleich schauen
du bist besteller bei netfit??
Ja hat ein Forum eröffnet, aber es werden user gesucht, sogar gegen Gutscheine also ruhig posten!!
Zum thema zurück: generell weniger KH´s oder nur ums Training rum?
Zitat:
Zitat von Dreamer001
generell, grins
aber kannst mir ja berichten was deine Kunden dazu sagen!!
würde auch zu 3-6gr am tag raten. mache das seit 6-7 wochen habe 2,5kg zugelegt, aber eine härtere optik als vorher( was auch mit weniger kfa zusammenhängt) einfasch hart trainieren. ich denke besonders in derladephase zieht man viel wasser weil amn ja ne menge khs aufnimmt dabei.
Zitat:
Zitat von Dreamer001
meine kunden im laden sind alle "lowcarb" eingestellt , grins -->ich berate sie schon auf der basis kohlenhydrate runter und proti hoch
das kre-a-fem soll ja auch nächste woche kommen und da lass ich gleich ne kundin sie testen-->bin gespannt , vorallem ob die einnahme schemen passen