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Angenommeen eine Person hat einen Tagesbedarf von 3000 kcal.
Vielfach hört man dann, bei 2900 kcal nimmt man ab und bei 3100 kcal zu.
Aber, wie sieht es aus wenn man sich (übertrieben gesagt) 2900 kcal reines
Fett reinhaut, oder 2900 kcal reines Eiweiss, nimmt man genau so ab, sprich bei
3100 kcal genau so zu, egal ob es nun KH EW oder FETTE sind?
Kommt es nun wirklich draufan wie sich die kcal zusammensetzen?
Ja. (Schon alleine wegen der Verdauungsenergie und Thermogenese)Zitat:
Kommt es nun wirklich draufan wie sich die kcal zusammensetzen?
Zitat:
Zitat von koboltkobolt
Guck mal das ist doch Theoretisch und Praktisch betrachtet und logisch gesehen relevant wie sich die kcal zusammensetzen.
KH, EW und Fette sorgen für verschiedene Energie im Körper und sind für verschiedene Funktionen im Körper notwendig.
immer diese theoretischen, praxisfremden kalorien-gedankenspielereien.
hatten wir schon des oefteren.
@ koboltkobolt
Ich weiß, was du meinst.
Ich hatte auch immer diesen Denkfehler:
Der Thread klärt deine Frage:
http://www.bbszene.de/board/falsche-aussagen-45266.html
1000Kcal aus Eweiß sind im Endeffekt nicht gleich 1000Kcal. Dasselbe für Fett und Kohlehydrate. Hab dazu ein paar gute Seiten, kann die allerdings nicht raussuchen, weil meine Maus kaputt ist (muss Windows mit Tastatur bedienen - geht einigermaßen ;) ) Kann das aber nachreichen.
Google und als Stichwort postprandiale Thermogenese eingeben
:winke:
okey danke Jungs...
Aber seht Ihr, es sind wieder zwei verschiedene Meinungen vorhanden
und doch sagen alle "das hatten wir des öfteren, etc."
Aber wirklich geklärt wurde es demfall nicht.
Ist okey, werde mir die geposteten Links mal angucken ;-)
Nochmals ein Dankeschön...
Kalorien sind gleich Energie und Energie ist gleich Energie.
Liber 800kcal junkfood als 2000 Kalorien Gemüse.
1000Kg Gold sind auch nicht schwerer als 1000kg Federn :soso:
Ich hab mal eine Diät gemacht und wenig (!) gegessen, aber nur Junk.
Hab in 2-3 monaten 12 kilo abgenommen
kann sein dass die verschiedenen Makronährstoffe anders verarbeitet werden aber trotzdem...
Der Begriff Cal für Wärmemenge spricht hier ja keiner ab, hier geht es vielmehr um die Wirkung verschiedener Lebensmittel im menschlichen Körper und da schneidet die Praxis halt dann doch die Theorie und Kalorien sind nicht immer gleich.Zitat:
Zitat von Onkel Léon
Eine feste Grösse bleibt es dennoch, dass bei positiver Energiebilanz mehr Fett eingelagert wird.
natuerlich ist das schon lange geklaert.Zitat:
Zitat von koboltkobolt
aber es kommen halt immer wieder neue mitglieder hinzu die immer noch an die alten ernaehrungsmythen glauben und die suchfunktion nicht nutzen.
ausserdem wird die postprandiale thermogenese ueberbewertet und wer kann seinen energiebedarf denn schon auf 100-200kcal genau einschaetzen.
Stimmt, deswegen ist Ernährung keine Mathematik sondern ein stetiges Try-and-do-it - Prinzip!Zitat:
Zitat von andy
Der Begriff Cal für Wärmemenge spricht hier ja keiner ab, hier geht es vielmehr um die Wirkung verschiedener Lebensmittel im menschlichen Körper und da schneidet die Praxis halt dann doch die Theorie und Kalorien sind nicht immer gleich.
Genau richtig!
Deshalb mag ich auch das Forum Fitness.com nicht, da hier immer auf die Bilanz hingewiesen wird und andere Aspekte unter den Tisch fallen.
Wer glaubt, dass er mit Junk-Food und Co und Eiweissshakes den gleichen Körper hat wie mit frischer, gesunder Ernährung der ist völlig auf dem Holzweg.
Kurzum: Abspecken kann man mit jeder Diät, wer aber auf Qualität wert legt, kommt an einer gesunden, sportgerechten Ernährung nicht vorbei.
Stimmt.
Außerdem kann man durch Schokolade und weniger essen auch abnehmen.
Genauso wie durch Mc Donalds und negativer Bilanz.
Machen auch manche Models so in der Art.
Essen dann einfach "schlechtere" Sachen und lassen Mahlzeiten ausfallen.
ABER dadurch fehlt dann auch Eiweiß, Proteine und der Körper baut dann eher Muskelmasse ab.
Genauso nimmt man bei zuviel Mc Donald essen Natrium zu sich, zuviel schlechtere Fette und es fehlt dann an guten Fetten.
Also hat man irgendwann bei zu einseitiger Ernährung(auch wenn man abnimmt) einen Mangel.
Gerade wenn man an guten Fetten dann sparrt, lässt der Jojo Effekt nach der Kur nicht lange auf sich warten.
Gruß
Daniel
Zitat:
Zitat von messias01
Proteinversorgung ist trotzdem ned schwer (man isst ja nicht nur solches Zeug), Natrium ist auch nicht bedenklich (man will ja Fett abnehmen und nicht Wasser) und Fette kann z.B. zustäzlich supplementieren.
Ob man jetzt nen Unterschied zwischen 100% gut und 70% gut, 30% schlecht merkt? Wohl kaum...
Vorallem gibt es keine "guten" und "schlechten" Fette. Nur die Relationen in denen man sie zu sich nimmt, können "gut" oder "schlecht" sein :d_up:
Naja, bis auf Transfette halt...aber die machen den Braten bestimmt nicht fett, wenn mans nicht übertreibt (hier ist McDonalds wohl ein schlechtes Beispiel, aber es gibt ja auch noch andere Sünden).
Ups, die hab ich ganz vergessen :rotwerd: